Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Vos recette préf'

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 07:57

Bonjour,je débute chez Dukan et je voulais connaitre vos recettes favorites (que vs avez testé bien sur). Je sais qu'il y en a tout plein mais au moins si vous les adorez ça me donnera une tite idée. Je suis preneuse de toutes les recettes, du petit déj au diner.MERCI BCP

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

shockapik

1572 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/08/2011 à 08:28

coucou 

tu as déja bien perdue en 3 jours c'est super sa !

 

il y a pleins de recettes super ici, je te donne quelque unes de mes préférée et testée:

 

http://www.dukanaute.com/recette_aiguillette_de_poulet_panees-3716.html

http://www.dukanaute.com/recette_beignets_de_thon_facon_accras_de_miss_hung(...)

http://www.dukanaute.com/recette_blanc_de_dinde_sauce_oignon_echalotte_mout(...)

http://www.dukanaute.com/recette_blanquette_de_veau-222.html

http://www.dukanaute.com/recette_boeuf_strogonoff_sauce_tomate_et_creme_leg(...)

http://www.dukanaute.com/recette_galette_a_la_norvegienne-799.html

http://www.dukanaute.com/recette_tacos_mexicain_0_tolere-3400.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_sauce_poivre-600.html super avec un steack ou hamburger dudu

 

coté sucré:

http://www.dukanaute.com/recette_roule_a_la_creme_patissiere_sans_tolere-2684.html

http://www.dukanaute.com/recette_lemon_curd_sans_oeuf-4307.html

http://www.dukanaute.com/recette_cake_au_chocolat_au_micro_ondes-836.html

http://www.dukanaute.com/recette_the_exquisite-4970.html

 

et pour le pain:

http://www.dukanaute.com/recette_pain_moelleux_et_croustillant-3640.html

 

 

voilà deja de quoi faire 

nath13270

378 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 08:35

Moi ce que je fais, c'est simple... J'ai ouvert un classeur ( oui comme à l'école !!!!) et je m'imprime les recettes que je fais uniquement... Je cuisine et je classe avec mes petites annotations dessus !! et comme ça je sais ou je vais !!!

Moi j'ai eu un coup de coeur pour : le poulet au coca !! simple et bon, même bluffant !!! essaye tu vas voir !!!

 

http://www.dukanaute.com/recette_poulet_au_coca-1341.html

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 08:55

merci les filles j vais tester tout çaii oui j'ai perdu 2 kg en 2 jours et là je décide de ne plus me peser avant la semaine prochaine car je sais que ça descendra plus doucement et que je vais pas me mettre la pression chaque matin.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

familyclouet

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 09:18

Salut ! Là je suis devant mon ordi avec mon porridge ! C'est ma gourmandise de la journée !

Utilisateur47626

Posté le 18/08/2011 à 09:22

hey coucou on a quasiement le meme objectif! et la meme taille 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 09:23

COUCOU LILI

ben on se suit alors 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ditavonteese

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 09:41

Saluuut

 

j'adore les hamburgers Dukan et ça cale bien pour la journée

 

les crêpes aussi sont excellente pareil ça tient bien au corps

 

j'ai testé d'autres recettes comme les moelleux au chocolat qui sont eux aussi bon

Utilisateur47626

Posté le 18/08/2011 à 09:44

oui on se suis! tu es à 54 tu as de l'avance sur moi!!!! sinon je veux bien que tu me raconte ton histoire... as tu toujours fais ce poids? ou comment tu en es arrivé la? tu as quel age? tu fais quoi dans la vie???

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

deauvil

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 09:52

Bonjour !

Pas vraiment des recettes mais deux "gourmandises" pour lesquelles je suis ACCRO :

- la galette sucrée DUDU du matin : absolument incontournable ( 2CS son d'avoine, 1 CS son de blé, 1 oeuf, 1 CS FB, sucre liquide type hermesestas.

- Un bol de FB avec 1 CC de chocolat dégraissé le soir vers 09 h 30 / 10 h 00 : je suis une couche tard et cela évite de craquer sur des cochonneries.

POur les recettes c'est souvent une question de gout et fonction de notre "culture culinaire" (origine géo, façon de cuisiner...)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur47626

Posté le 18/08/2011 à 10:11

moi mon peché du matin cest: 1 yaourt nature 0% avec edulcorant soupoudré de son davoine et un biscuit dudu émiété au dessus trop de bonheur....maimmmmmmmmmmmm

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 10:14

merci les copinantes je vais tester vos recettes.

Lili grace, j'ai 31 ans et j'ai eu mes 2 bébés en 2 ans. A l adolescence, je devais peser ds les 50 kg pr mon 1M55. Bref ça allait pis j ai grossis un peu avec mes études post bac et donc j étais presque a 60kg...qq années de régimes et je me maintenais vers 47 kg puis j'ai eu mes 2 bébés, 40 kg en 2 ans , après le second né en 2010 , j'étais, 3 mois plus tard a 52 kg mais j'ai un peu trop manger des cochonneries et je suis remonté a 56 kg. voilou c pas bien grave tout ça mais 48 kg serait l idéal pr moi voir 46. Sinon j suis prof et j habite ds le 89. Et toi, ton parcours?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lna1

10494 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2011 à 10:34

tu sais les gouts et les couleurs c'est très personnels. Le mieux c'est de se promener parmi les recettes de lire les avis de celles qui les ont testés et de les tester soit même. Regarde les aliments que tu aimes et à partor de là tu trouveras plein de recettes à experimenter. Tu peux aussi essayer bien sur celles que t 'ont proposées les copines.

Utilisateur47626

Posté le 18/08/2011 à 10:48

alors moi jai 23 ans (pas encore de bébé je resté plus ou moins a 50 et des que javais une relation amoureuse je prené je monté toujours a 65, ref jai rencontré le prince et je suis passé de 52 a 47 ou je pme sentais tres bien et depuis que l'on s'est mis en menage 65!!! alors je me reprend en main car je ne me supporte plus et je suis malheureuse!!

jai toujours eu des probleme avec la nourriture j'en ai marre je voudrais m'en sortir arreter de penser su'a manger!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lna1

10494 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2011 à 10:59

liligrace, tu es trop dure avec toi même. Regarde ce que tu as perdu en 12 jours. c'est énorme. Ne te mets pas martel en tête. Ne cherche pas à perdre trop. Tu as la vie devant toi, tu as rencontré ton "prince charmant" alors vois les bons côtés de la vie. Ne pense plus qu'à la nourriture.

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 12:02

Lna tu as raison...mais je comprends hélas Liligrace!!! comme il est bien ton avatar Lili!!!! bon aller on va y arriver t inkiète!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 12:04

tu as des TCA lili grâce?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2011 à 12:43

http://www.dukanaute.com/recette_pitta_au_boeuf-1796.html

j'adore!!!!

Utilisateur47626

Posté le 18/08/2011 à 14:33

oui je pense que j'en ai ya des periode ou je mange rien du tout je nai pas d'apetit et yen a ou je me goinfre de tout ce que je trouve!!! c affreux et la bouffe m'obnubile!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Eliora

Posté le 18/08/2011 à 16:41

aie! ça ne doit pas être évident à gérer mais bon...ici ac le soutien on va y arriver

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur47626

Posté le 19/08/2011 à 11:10

c'est sur !!! comment commence votre journée???

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Eliora

Posté le 19/08/2011 à 15:06

ça va mais today pas trop faim. Ce soir on va faire un barbues, je ne sais pas trop koi acheter comme viande. Et toi ça va?

Moi je me pèse plus j'attends dimanche car j'ai commencé a me peser tous les jours et en fait ça sert a rien.BISOUS

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur47626

Posté le 19/08/2011 à 15:48

OUI moi non plus je ne me pese plus car je suis decu quelque fois!

 

barbeuk = saucisse et mergez de volaille rayon hallal il ny a pas de porc donc cest moins gras ( pas a volonté mais tu peu ten accorder 2 ou 3 max avec une salade ça peut etre sympa

 

bisous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Eliora

Posté le 19/08/2011 à 15:56

ah oui j pensais plus a des brochettes non? mais brochette de quoi? et une salade composée ça c'est sur.

Moi je ne me pèse pas, pas pour ne pas être dégouté, mais parce que je sais que même sans rien faire de spécial, varié de 1 kg c 'est très facile (hormones, transit, apport hydrique...) bref pour moi ça sert a rien.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.