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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Vos trucs pour garder le cap ?

ovomaltine

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 18:54

Bon je vous donne les miens , même si cela ne fait pas longtemps que je suis aprmi vous

Déjà vos photos avant -après c'est un truc super motivant et rassurant mais aussi culpabilisant..et si je n'y arrivait pas ?

Ensuite j'ai mis l'application IPhone de Dunkan et des que j'ai envie de flancher je regarde la courbe.

Sur l'IPhone j'ai aussi mis l'application Oneobiol qi sonne de temps a temps en me donant une astuce minceur et j'ia mis un carnet de bord sur mon IPhone pour marquer tout ce que je mange et que je ressens ....

Et vous ?

ovomaltine

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 18:55

Ah oui et tous les matins je prends en photo ce maudit double menton pour le regarder fondre 

BatGirl

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 18:58

J'ai mis la photo du maillot de bain de mes rêves en fond d'écran de mon ordi portable  lol

amilly

8872 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2012 à 19:05

pour moi photo de la résidence de mes vacances en Andalousie en juillet prochain mise sur i phone

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2012 à 19:42

la photo d une fille mince en maillot de bain découpée sur un catalogue .........................me le suis acheté (de la t 52 suis passée a la t 42 )

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2012 à 20:04

Pour moi, c'est ce pantalon de mon ancienne vie que je garderais pour ne pas craquer et relâcher la pression ! C'est parti pour la vie !!!

 

Le sport aussi, vrai changement dans ma vie : je peux me bouger comme j'aime désormais et c'est abdos chaque soir _ avant matin et soir mais le soir ça me convient mieux... _ avant c'était 30 maxi, maintenant c'est 300 ! Ces exercices quotidiens sont une habitude désormais !!!! et ça c'est l'assurance de continuer pour moi, l'effort quotidien ! Et pas d'excuse, je les fais au lit, et comme je me couche tous les jours, je le fais, même fatiguée, même enrhumée (bien que moins facile quand il faut se moucher toutes les minutes !!) !!!

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2012 à 21:00

Coucou

 

Ovomaltine je te comprends moi aussi je suis assez complexé par un double menton qui me suis depuis l'adolécense....a tjs prendre le bon angle sur les photos sinon on vois que ça....!!! tout les jours je me regarde dans la glace pour le voir disparaitre mais la seule graisse qui s'éfface c'est ma poitrine...(et j'avais rien contre) je garde espoir j'espere qu'à la longue je serai bien déssiné sous la machoire.

 

Audrey, moi aussi je faisait des serie d'abdo quotidienement avant d'avoir mes enfants...puis le rythm, le poid etc... et maintenant des probleme de lumbago récurant dû à une grosse scoliose... mais j'aimerai reprendre ce rythm à present du coup je voulais savoir comment tu t'y prends pour les faire dans ton lit au nivo de la posture, c'est pas galère sur le matelat? Ca te fait pas mal au dos?

ovomaltine

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 22:18

J'ai trouvé sur le ent des exercices pour le double menton et tu sens vraiment les muscles qui travaillent

C'est vriment ce qui me motive le plus perdre le double menton

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2012 à 22:28

Bounty, le fait de le faire sur le matelas, ça déséquilibre un peu mais ça aide aussi... enfin pour moi... pas de mal de dos depuis quelques kilos en moins !!! Mais je ne te garantis pas que ça te fera le même effet, on n'a pas tous le même ressenti en faisant des abdos...

je te mets le lien que j'utilise pour les deux premières séries d'abdos et j'en fais des plus classiques aussi.

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2012 à 22:29

http://www.youtube.com/watch?v=gWppVBTOwrA

oui, ben voilà, il est tard, j'ai validé sans coller le lien !!!!

ovomaltine

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 09:51

Hier j'ai ressorti deux photos un à 22 ans et un à 30 ans ...j'vais pas grand chose à faire çà m'a filé un coup de blues ...

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2012 à 10:44

Aller, tu les gardes bien précieusement, dans un coin où tu ne vas pas souvent mettre ton nez, tu les ressortiras plus tard... il te faut du positif en ce moment, que ça !!!! ok !?! Et tu vas voir que ça va vite changer, les coups de blues il n'y en aura plus bientôt !!!!

 

biz

ovomaltine

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 14:37

Merci Audrey

paprika27

2133 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2012 à 14:51

bah comme toi, des que le moral en prend un coup je file sur les avant/apres, ça me booste vraiment, meme en cas de craquage, ben oui ça arrive je fonce sur le site, si d autres ont réussi pourquoi pas moi

sinon, j ai des vetements que je mettais "il y a un certain temps" et que j ai gardé, je me dis que ce sera pour bientot !!

et puis des photos de moi avant pendant on voit le changement ça donne un bon coup de peche aussi,

et bien sur pour finir une petite application sur galaxy note de courbe !!

voilà

biz

ovomaltine

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 18:45

Toi et Audrey vous avez fait un beau parcours ! et je dois aussi dire que c'est la première fois que je vois un forum aussi actif ! c'est vraiment un plaisir et un vrai soutient !

J'en profite pour vous dire merci à toutes et si j'ai mon - 2 kilos c'est vraiment parce que ici j'ai trouvé de quoi me motivée et de pas lacher au bout de 48 heures ;

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2012 à 21:37

Je suis heureuse d'avoir pu te soutenir pour que tu garde le cap !!! Le forum c'est si important, partager avec des gens qui connaissent ce que l'on vit, ce que l'on ressent, ça aide énormément... Bien sûr, on ne réagit pas tous de la même façon, on n'a pas la même histoire mais on a tous le même but : se sentir mieux et libre !!!

N'hésite pas à parler de tes soucis, de tes doutes, de tes victoires ici, ça fait un bien fou !!!

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