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Accueil Forum » Phase de consolidation

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bouda27

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2012 à 20:56

Bonjour , j'ai commencer ma phase de conso aujourd'hui .

 

Au menu :

 

Petit dej : 2 tranche de pain + choco degraisser

 

Dej : repas de gala

Lasagnes et 1 éclair + 1 pomme

 

Dîner : crepes dukan + jambon

 

Le reste de la semaine c'est

 

Pain au petit dej + choco

 

Proteine légumes , le soir

 

Protéine légumes + fromage +fruit + feculents 2 x dans la semaine

Pour le MIDI .

 

Et le jour PP , samedi .

 

Je voudrais savoir si c'est un bon menu de consolidation

MOMOMEMETTE

Posté le 12/11/2012 à 22:07

salut toi .

Il me semble que selon le dernier ouvrage dukan, il préconise la phase de conso en 2 etapes ...

 

C'est ce que je compte faire .. perso .

 

Bravo pour ta perte !!!

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Utilisateur94865

Posté le 13/11/2012 à 09:17

bonjour,logiquement dans la dernière version du bouquin le doc préconise de faire ta phase conso en 2 parties...c'est à dire pour ton cas faire les 150 premiers jours de conso 1 repas de gala et un féculent et à la seconde partie si je ne me trompe pas c'est 2 galas et 2 féculent ...moi perso c'est ce que je fais ...mais renseigne toi bien avant et tu décideras 

 

bonne conso 

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MOMOMEMETTE

Posté le 13/11/2012 à 09:33

oui tout à fait mimi59 , c'est ça !

1er phase de conso, 1 féculent, et 1 gala par semaine, et en 2eme phase 2 féculents et 2 galas !!

D'aprés Dukan il dit que ça serais mieu , que son avant dérnier ouvrage . ..

Moi c'est ce que je compte faire aussi

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onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/11/2012 à 10:00

Comme Mimine la si bien dit les dernieres versions préconisesnt la conso en deux phases. et n'oublie pas de réintroduire le fromage.

Bravo et bonne continuation!

bouda27

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 18:06

Ok merci , donc je suprime un repas reculent .

MOMOMEMETTE

Posté le 13/11/2012 à 21:01

ben tu as perdu d'après t'as courbe 30 kgs, donc tu fais 15O jours avec 1 feculents et un gala par semaine , et 150 jours en second, 2feculents et 2galas par semaine, sans oublier fruit, pain fromage !!

 

Courage !

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