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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Votre perte et votre quota de proteines

genyfer59

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2011 à 20:56

Je ne sais pas si c'est une impression mais depuis que je mange le double de proteines de mon poids ma perte est beaucoup plus lente ?

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 21/12/2011 à 21:23

C'est surement dû au fait que plus on approche de son juste poids, plus c'est difficile.

Les premiers kilos qui s'envolent sont les installés depuis moins longtemps.

Patience et endurance seront les maîtres mots !

Tu y es presque Courage

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/12/2011 à 21:41

J'avais constaté la même chose. J'avais lu sur le fofo beaucoup de personnes qui disaient que plus on mangeait de protéines, plus on perdait... J'ai tenté... J'ai stagné 15 jours. C'est reparti à la baisse quand j'ai recommancé à manger normalement. Et moi, c'était au début de Dukan, donc j'étais loin de mon objectif.... Je pense que les protéines en effet font maigrir mais jusqu'à un certain point. Si tu dépasses tes besoins énergétiques ou si manges l'équivalent, ça stagne ou ça monte. D'ailleurs, faut se rappeler que les aliments autorisés, c'est pas que des protéines... Même si on a éliminé les aliments riches en glucides et lipides.

Moi, je compte plus, je mange à ma faim. Je ne double pas mes doses. Je pense aussi à l'après Dukan où il faudra s'alimenter normalement. Autant essayer dès maintenant en terme de quantité, histoire de prendre de bonnes habitudes.

Après, chacun fait comme il le souhaite.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/12/2011 à 21:49

Je n'ai jamais compté, je mange a ma faim, je me fais de bons petits plats.

Mon appétit avant régime et maintenant n'a rien a voir ! Disons qu'avant je mangeais souvent "sans faim"

J'ai changé mes habitudes et j'ai bien perdu régulièrement, la cette semaine c'est plus difficile, sans doute parce que je m'approche du JP mais aussi parce que je n'ai pas pesé aussi peu depuis plus de 10 ans !!

Passez de bonnes fêtes !!

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/12/2011 à 22:20

De même pour moi, je n'ai jamais compté. Je pense effectivement manger plus de protéines qu'une personne normal mais pas dans l'excès non plus.

 

Si j'ai de grosses fringales, protéines protéines et de mon côté ça ne m'a jamais fait stagner ou prendre ( pour l'instant

 

Bonnes fêtes à toutes

genyfer59

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2011 à 22:28

Oui mais il me semble avoir lu que plus en en mangeais plus la perte était importante

Sophie1724

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2011 à 23:15

La dose pour perdre c'est 1gramme de protéines par kilos.

En gros quelqu'un de 60 kilos mange 60 grammes de protéines.

Si tu surpasses les doses tu stagnes. Si tu es en dessous les doses tu perds quand même, mais tu prends le risque de perdre un peu de muscle avec.

 

CF : Coaching internet.

meryem80

9111 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/12/2011 à 23:17

tout doit se faire dans la limite du raisonnable c'est à dire en manger oui mais à sa faim ca sert à rien de se faire pêter le bidou!!!! enfin c'est juste mon avis! il faut apprendre à écouter son corps et sa satiété! et tout rentrera dans l'ordre après tout dépend aussi de ce que tu manges comme protéines car certaines contiennent aussi pas mal de lipides! ou sont des produits issus de salaison donc favorisent la rétention d'eau!

 

en tout cas bonne continuation à toutes et bravo pour vos pertes!!!

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2011 à 07:39

est ce que le coachind a un "discours" différent du livre, où il est pourtant préconisé 1,5g de protéines par kilo de poids?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/12/2011 à 07:43

c'est ce qui est preconiser mais bon moi je ne compte pas et je ne mange pas a vonlonté ni me rempli le ventre avec 3 escalopes et 3 boites de thon par repas comme certaines il faut pensé a ses rein et les ménager aussi

alexia2307

Ce message a été supprimé par son auteur.

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2011 à 09:22

D'accord avec Clem ! Et puis, ces personnes là ne perdent pas forcément plus vite...

Je precise que je fais attention et vérifie si je perds pas de muscle et depuis le début, je j'ai quasi pas perdu en masse musculaire.

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2011 à 09:24

@vio dans mon bouquin, le préconisé c'est 1g/kilo. 1,5g/kilo, je ne les vu que dans les discussions sur le forum...

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2011 à 13:44

ok, merci!

moi non plus de toutes façons, je ne compte pas les g de protéines!!!

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