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Accueil Forum » Phase de croisière

Votre rythme d'alternance pp/pl

Itakte

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 14:51

Bonjour à toutes et à tous!!!!

 

Je me suis posé la question de savoir quel était votre rythme d'alternance préféré (oui je suis un grand curieux ) )?

Bref lequel fonctionne le mieux pour vous, tant sur le plan physique que psychologique?

 

Personnellement, je tiens le rythme en 5PP/5PL et il ne me pose pas de problèmes )

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/01/2011 à 15:08

Salut Salut !

 

Alternance 2/2. Et parfois 1/1. J'aime bien le changement ! ( sourire ).

 

10kg en plus ou moins 3 mois, c'est ça ?! C'est cool ça !

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 15:14

moi perso c'est 1/1 je l'ai fais dès le début sans me poser la question ; mais à vrai dire le 5/5 m'interesse beaucoup ; pour la perte de poids je me dis que ça serait mieux ; le seul soucis c'est que je ne sais pas si l'on peux changer du jour au lendemain ?!!

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/01/2011 à 15:17

Tu peux changer ton alternance. Tant que tu t'y tiens et que tu fais autant de pl que de pp !

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 15:21

Hello,

 

je fais 1/1 et j'en suis très contente parce que :

1- ça permet d'avoir une dose de vitamines régulièrement avec les légumes;

2- ça évite de se lasser;

3 - ça permet + facilement d'accepter les invitations à déjeuner ou diner;

4 - je perds régulièrement.

EGLANTINE91

214 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 16:08

Bonjour

Moi je fais 1PP-1PL depuis le début de ma croisière, cela me convient parfaitement.

Utilisateur14994

Posté le 31/01/2011 à 16:37

Bonjour,

je fais 1PP,pl.

Sa évite la routine!!!!!!!!! et la lassitude

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Utilisateur36300

Posté le 31/01/2011 à 18:03

coucou

 

moi je fais 3 jours et demi PP et 3 jours et demi PL

et c'est impec !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

titibabou

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 18:43

de mon coté ca doit faire 3jours 1/2 aussi, en tout cas je m'arrange pour être en PL le week end, histoire de pouvoir partager les repas avec mon homme !

et le midi au bureau, sans microonde, c'est plus facile de se limiter à la viande. comme au resto entre midi et deux ou il y a toujours du beurre, même sur les haricots verts, et ou je n'ai jamais de vinaigrette dans mon sac à main !

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/01/2011 à 20:14

Si on lit le livre, dukan lui même conseille l'alternance 1/1 et affirme que les résultats sont les mêmes.

 

J'ai opté pour cette alternance pour les mêmes raisons que "étoiledemer", mais aussi pour que les légumes ne se gachent pas (1 jour sur 2), pour avoir toujours un jour PL dans le week end, et pour éviter les soucis de constipation.

loulette59

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 20:54

je suis tout à fait d'accord avec toi chiquette ! tout pareil pour les mêmes raisons ...

Utilisateur15742

Posté le 31/01/2011 à 22:35

bonsoir, moi aussi au début je fesait 5/5 mais maintenant je fais 1/1 et je perds toujours environ 100g par jour je bois 1.5 litre d'eau par jour et je fais environ 20 à 30 min de marche rapide par contre je pense pas à prendre le son sauf quand j'en parle comme maintenant mais c'est trop tard hihihi

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

eve34

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/01/2011 à 23:16

bonsoir a toute je viens de commencé ma phase croisiere ouf je fais 1pl 1pp pour le moment je verra suivant la perte de poids sinon je vais faire comme titibabou on verra si ca marche merci

Itakte

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 05:15

Lol, beh en fait le soucis c'est que je ne perds plus depuis 2 semaines alors que je ne mange pas de tolérés (j'ai fait les exès des fêtes et tout puis j'ai repris il y a deux semaines....) donc les 10kg je les ai perdus en 2 mois et ça fait 1 mois en gros que je stagne... Mon corps aime pas la barrière des 10kg, il ne veut pas descendre -_-'

 

Mais bon je finirai bien par descendre lol !

 

Je pense que je vais passer en 1PP/1PL, peut être qu'en cassant le rythme il voudra bien me faire plaisir et passer le cap, j'ai envie d'être mince pour cet été surtout qu'il me reste encore 25kg à perdre!!!!!!!!!!!! 

Utilisateur37842

Posté le 01/02/2011 à 07:31

cc ben moi jai fait un ecart ce week end et j ai recommencer l attaque pour 2 jour et je reprend le pp pl apres

et la pour l instant je suis contente de moi

aller avec un peu de sport en plus ca ira peut etre mieux aussi bisous a tous

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agnesb

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 18:10

bonjour a tous et a toutes tout d'abord bravo pour votre motivation a tous!!!!!!!!

pour moi je fais lundi mercredi vendredi pp mardi jeudi pl le samedi midi souvent pl et aussi le soir si on es pas invite et tous les dimanches pl voila c'est un peu a ma facon mais vous pouvez voir que ca marche quand meme!!!!!!!

dudufever

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 19:56

Bonsoir,

 

 

L'alternance recommandé dans la dernière version du livre du doc est 1/1...notamment si la phase de croisière est supérieure ou égale à 1 mois..et je pense que c'est la cas pour la plupart d'entre nous!

Il propose aussi une alternance 5/5 mais estime que les 2 sont aussi efficaces car au bout d'un mois dans les 2 cas l'alternance sera similaire!

Moi j'ai opté sans hésiter pour 1/1 pour ne pas me lasser et ne pas manquer de légumes (pr le transit aussi??) et surtout ne pas craquer..

Je crois que c'est le plus important et que dans ce régime les écarts (à part les tolérés mais à petite dose hein!) doivent être interdits!

Je suis une gourmande compulsive mais je me dit que pour quelques mois je peux ne pas faire d'écarts...

En plus avec toutes les supers recettes, on arrive à se faire plaisir!

Merci au son d'avoine qui permet de faire quelques pâtisseries et plats de substitution!

D'ailleurs moi qui vit au Sénégal, je n'en ai bientôt plus et je ne sais pas comment je vais faire!!

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