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Accueil Forum » Phase de croisière

Vous faites du sport vous???

LaRomaine

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 13:12

Vous faites du sport???si oui, quel sport???

perso, je suis accro de la salle de sport, et je me demandais, doit-on faire qq modifs si on va au sport tous les jours (sauf dimanche) càd si on a une activité physique intense???

je fais des cours en salle de tonifications, step, abdos-fessiers,pilates,etc une heure par jour, et en plus environ 45/60min de cardio (elliptique, tapis roulant)

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 14:58

Le sport est toujours bon mais je pense qu'en phase d'attaque tu doit t'abstenir mais ensuite oui le sport ne peut être que bénéfique dans ta perte de poids...

Utilisateur100629

Posté le 28/01/2013 à 15:30

J'attends de passer sous un IMC de 30 pour m'y remettre sérieusement... C'est conseillé!

Pas envie de faire des dégâts avant l'heure...

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mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/01/2013 à 16:28

si tu en fais déjà beaucoup, n'en rajoute pas ce n'est pas la peine, tu vas épuiser ton corps

LYLENE

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 18:36

Bonjour,

Je suis moi aussi une "accro" aux endorphines  ...je suis en phase stabilisation et j'ai adapté ce régime à mon activité vu qu'en plus je ne déjeune pas le matin...Alors je mange une bonne assiette de féculent tous les midis...et je m'autorise à boire un verre de vin le soir....

Mais cela ne me permet pas d'augmenter pour autant trop mes tolérés et à faire plus d'excès même en quantité!! ...si j'abuse je prends du poids et ce malgré l'activité physique presque quotidienne

Le sport en soit, ne me fait pas maigrir, mais il permet de "sculpter" le corps et surtout de se stabiliser.

J'avais arrêté toutes activités physiques il y a quelques années...et je n'avais pas pris beaucoup plus de poids (environ 2kg) mais je ne rentrais plus dans mes vêtements surtout au niveau des cuisses et de l'abdomen!!! La graisse avait pris la place du muscle! ...Comme quoi il faut aussi se méfier des balances...

LYLENE

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 18:40

En revanche...je me suis limitée à une heure maxi! Le corps finit pas s'habituer et ça fatigue plus qu'autre chose....

J'essaye même de faire deux jours OFF! Mais c'est dur...comme quoi...tout est une question de tempérament

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