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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Vous faites quoi comme sport ???

tlolotte95

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 17:16

Voilà, étant véhiculé pour aller à mon boulot et ayant des horaires un peu bizarre, je n'ai pas le temps de marcher dans la journée comme indiqué dans le livre. Pour celles qui sont dans le meme cas, vous faites quoi comme exercice ? Je pensais faire des abdos et du step...

Merci pour vos réponses !

Bisous à toutes et courage !

sab27

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 17:20

de la marche!

quand je sort pas je fait le ménage sa comprense bien!!

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/03/2011 à 17:31

Moi aussi j'ai des horaires bizarre bizarre, un boulot physique qui fait que des fois pas le courage de faire du sport alors pense a peut être une petite heure de piscine le week end ou de faire des petites balades le weekend en famille par exemple..

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2011 à 17:39

STEP.... autant que je veux et surtout quand je veux....

Mes fesses et mes cuisses apprécient !!!!

Bon courage à toi.

tlolotte95

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 18:09

merci les filles de vos reponses !!!!!!!

gros bisous et courage à vous aussi !!!

marylou76

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 18:30

En ce qui me concerne c'est cardio (rameur, vélo, tapis) 1 fois par semaine (2 fois quand je suis courageuse !) et cours de step 1 fois la semaine... + un peu de marche tous les midis de la semaine (environ 15 mn mais pas toujours de la marche rapide !!)

 

Bon courage à toutes

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 19:13

pareil pour moi je n'ai pas beaucoup de temps ni de courage mais je me suis fixé un rdv sport par semaine avec inscription obligatoire('une fois inscrite j'ai plus de scrupule a annulé

je vais a l'aquagym 1 fois par semaine et comme c'est tout le temps a la meme heure c'est reglé dans mon agenda

morah37

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 20:02

coucou moi je fais de la natation =) et je marche en plus car je vais a mon école a pied^^

charlotteofraise

216 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 20:03

cc !

je vais à mon boulot à pied, j'habite au 4è sans ascenseur, je fais du vélo elliptique tous les jours 15 min minimum et tous les mercredis et week-end je marche avec des copines ou mon chéri.

dudufever

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 20:49

Pour moi c'est 1h d'aérobic sur internet chaque jour de la semaine et au moins 1h30 le week-end...

Je vois les résultats, mais je suis vraiment fatiguée en ce moment..je crois que le manque de féculent et le sport intensif ne font pas bon ménage!

Ptiange

633 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/03/2011 à 06:47

je fais des abdos tous les jours !

un peu marche à mon boulot

je cours au moins 2 fois par semaine

babydols

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 06:33

moi le sport, c'est le matin avant que mes zoms se reveille !

 

Ma salle de sport ouvre a 6h du mat' 7j/7 donc j'y vais 3 fois par semaine, elle est pret du bureau du coup , c'est pratique quand je vais bosser.

Je fais du cardio réparti avec les différents appareils selon mon humeur (velo eliptique, tapis, velo, steppeur)

 

Sinon, les jours ou je n'y vais pas, c'est footing dans la rue, j'ai d'ailleurs commencé le sport comme ça, il y a presque 2 ans, en commencant par courir 15 mn car je n'ai jamais été sportive.

 

Aujourd'hui, je suis accro au sport, c'est un bon defouloir et surtout , un moment rien qu'a moi, ou je peux etre dans mes pensées sans etre dérangée, lol !!

 

 

Lundi : 30 mn de muscu/abdos suivi de 45mn de footing

Mardi (salle) : 1h20 de cardio

Mercredi : repos

Jeudi (salle) :1h20 de cardio

Vendredi : 30 mn de muscu/abdos suivi de 45mn de footing

Samedi (salle)  :1h20 de cardio

Dimanche : 1h de footing suivi de 30mn de muscu

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