Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Vous mangez quoi au petit déj?

rosie65

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 09:35

J'ai du mal avec le peit déj car je garde tjs mes sons pour plus tard dès que j'ai une fringale.

Que mangez vous?

Merci

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/06/2011 à 09:38

moi c'est pooridge ( mais avec son ) ou yaourt sveltesse et un verre de lait

xanael

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 09:41

fromage blanc ou yaourt 0% 1 tranche de blanc de poulet si j'ai vraiment faim et je fais comme toi je garde mes sons pour le gouter....

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 09:41

les sons en blinis + fb et pas de fringale jusqu'a midi bonne journée

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 09:53

Pareil pour moi le petit déj est LE repas que je préfere !Pas question de faire des concessions alors c'est pain dukan (avec son d'avoine)tartiné avec du lemon curd (recette du site de supertata) ou en jour PP tartiné de "nutellait"/ grand bol de lait écrémé avec café et un grand verre d'eau avec sirop teisseire 0% aux agrumes pour faire "genre" jus de fruit

Utilisateur46651

Posté le 02/06/2011 à 10:25

Des ptits gâteaux et des biscuits !! A emporter et que je mange sur le chemin pour aller bosser !

 

Mes préférés :

 

http://www.dukanaute.com/recette_biscuits_a_la_cuillere-4617.html

http://www.dukanaute.com/recette_biscuits_crousti_moelleux_aux_baies_de_goj(...)

http://www.dukanaute.com/recette_brioche_qui_a_tout_pour_plaire-1592.html

http://www.dukanaute.com/recette_eclairs_au_cafe-1763.html

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_yaourt_fourre_a_la_creme_de_fram(...)

http://www.dukanaute.com/recette_pain_au_son_et_baies_de_goji-3280.html

http://www.dukanaute.com/recette_petite_gourmandise-4085.html

 

Pas vraiment l'impression d'être au régime avec ça moi =P

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 02/06/2011 à 10:26

pour moi crêpe avec mes sons et café noir ..et pas faim jusqu'à midi (moins le quart )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tiakoiano

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 10:38

je prends FB 0% avec son et un peu d'edulcorant

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 10:40

Je bois un café + yaourt nature 0% + une tranche de blanc de dinde/poulet + une galette de son (je ne la prend plus le matin depuis 2 semaines car la flemme de la faire)

Galadriel64

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 11:01

pour moi c est un café et un porridge parce que le son j ai du mal et c est la seule manière que j ai de le manger en le supportant

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2011 à 11:01

Pour moi c'est galette Dukan maison tartinée avec du fromage blanc à 0% et je dépose dessus 3 tranches de viande des grisons, le tout accompagné d'un café.

C'est vrai que manger le son au petit déjeuner c'est un peu casse-pied parce que du coup on se prive de certaines recettes. Mais si il y en a une qui me fait vraiment envie, alors je remplace la galette par une omelette.

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 11:20

Quand tu ne veux pas manger tes sons le matin tu peux faire des crêpes sans sons, sans tolérés: 4 CS de lait écrémé en poudre + 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf + édulcorant liquide + arôme au choix. Ca fait environ 2 crêpes... Voilà

jacynthe83

197 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 11:25

alors moi je me fais un bol de fromage blanc avec de l'édulcorant et des baies de goji, une galette de son d'avoine ou des crépes au protifar ou des blancs d'oeufs brouillés

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 11:30

Moi, je mange :

salé:

omelette avec du saumon fumé, des oeufs dur avec du saumon fumé ou du thon, des amuses-bouches au thon (http://www.dukanaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html), les restes de la veille, des crêpes (http://www.dukanaute.com/recette_crepes_sans_protifar_ni_son-3973.html) , tous çà accompagné de crudités si je suis en pl

sucré:

des crêpes, des petits suisses à la cannelle, brioche à la vanille (http://www.dukanaute.com/recette_brioche_a_la_vanille-1157.html mais avec les modif conseillé dans les com) , tarte au fromage blanc (http://www.dukanaute.com/recette_tarte_au_fromage_blanc_alsacienne-355.html mais sans le fond), restes de gâteau

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur46037

Posté le 02/06/2011 à 11:36

moi un café au lait c'est tt!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mindy

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 12:04

En règle générale : je prends un thé + une galette dukan

Sinon thé + une part de gâteau anti craquage au citron ou un autre arôme.

Ou alors muesli / céréales dukan (recettes sur le site) avec FB !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.