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Week-end craquages...

Syana

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2011 à 09:47

Week-end déprime égal pour moi week-end craquages... Bonbons, caramels, glace... Sans oublier le repas de gala de vendredi (je suis en conso)... Résultat, +1kg sur la balance...

Je ne sais pas trop quoi faire... Dois-je refaire de la croisière pour "éliminer" ce gros écart ou continuer ma conso normalement?

Merci pour vos réponses...

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 03/01/2011 à 10:03

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

1PL/1PP jusqu'au retour du juste poids... Et finis les craquages, Noël ou pas Noel ! 

Syana

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2011 à 11:04

Ok. Merci. T'inquiète pas je suis écoeurée!!! Je pense que j'ai compris!

loulouchak

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 23:55

bonjour,j'ai commencé mon régime il y a 5 jours j'ai perdu 2.8kg mais aujourd'hui j' ai bcp mangé je sais pas quoi faire? refaire la phase d'attaque ou passer à la croisière ou bien je laisse tomber :(

GreenThea

652 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2012 à 10:56

Loulou tout dépend, tu as mangé quoi? Que des aliments autorisés (si oui, c'est parfait: plus on mange de protéines, plus on maigrit) ? Ou du craquage?

 

Quoi qu'il arrive, on ne retourne jamais en attaque, sinon le corps se "braque", et stock après. Dans tous les cas, reste en croisière, normalement ,sans écarts.

loulouchak

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2012 à 12:47

merci GreenThea pour ta réponse je vais commencer la croisière.

heureusement mon poids n'a pas changé je vais essayer de faire attention la prochaine fois

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