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Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

Y a t'il des mec qui font le régime dukan lol je le seul sur le site ???????????????

karimitcho

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2013 à 03:38

allé les gars il faut se motiver entre mec lol

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/12/2013 à 07:11

Salut, pas de soucis, il existe quelques hommes ici !!!

 

Tu verras, on est bien ici, les filles sont adorables avec nous !!!

karimitcho

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2013 à 12:59

ok balooooooooooooooooooooooooooooo lol 62 kilos en 1 ans et 3 mois félicitation moi j en suis à 6 kilos presque en 15 jrs

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/12/2013 à 18:28

Bravos, belle perf !!! Bonne continuation surtout !!

Totum

1302 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/12/2013 à 18:47

Hello Karimitcho, hello Baloo !

 

Bon je fais plus du tout dukan en ce moment, mais bon... 25kg ca va le faire, ne te démotive jamais, c'est la clef !

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kristres

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2013 à 19:28

Salut à tous.

Bravo les gars, c'est motivant en tout cas, bravo a Baloo.

Moi j'ai perdu 8 kg en 20 jours. mais

@ bientôt

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2013 à 20:57

Salut les gars

 

Je suis parti de 115, et je suis stable à 87 depuis septembre...

 

Accrochez-vous, vous vous sentirez vraiment mieux après.

 

N'oubliez pas le sport!

 

A plus

Seb43

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2013 à 21:22

Salut les mecs! Pour moi c'est 20 kilos envolés en moins de trois mois. Courage à tous

kristres

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2013 à 11:42

Salut à tous

sympa vos encouragements on va y arriver.

Allez bon weekend

karimitcho

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2013 à 13:36

ouhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ca fait plaisir de voir des mec qui font le même régime que moi, ca me fait rigoler car en commence le régime pratiquement au même stade de poids lol c est marrant en tout cas j ai l impression que nous les mecs en perd plus rapidement que les filles lol mais en tous cas elle motive grave ...... lol

kristres

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2013 à 07:07

Salut Karimitcho

Et oui on de la chance les filles nous motivent.. Allez courage on fonce.

Bonne journée

karimitcho

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2013 à 09:30

coucou hier j ai failli faire un malaise j'était obligé de prendre un sucre, j'ai perdu 1.5 kilos en deux jours pour ca peut etre mon corps sature, et se matin j'ai encore perdu 500 grammes et j ai pris un sucre hier moi qui pensé prendre des grammes je comprend plus rien pourtant le soir je mange bien mais a midi j ai pas trop une grosse apetit et le matin je mange pas peut âtre que ca viens de la je sais pas je suis perdu pouvez vous m aider SVP

Totum

1302 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/12/2013 à 12:55

Coucou Karimitcho et joyeux noël 

 

Tu vas pas prendre du poids pour un sucre de 5g ni meme casser ta cétose ceci étant ce n'est pas une bonne chose de devoir en arriver là, comme tu dis c'est que ton corps sature car tu le prives trop. Pour ça, il faut que tu manges plus régulièrement, quitte à manger un peu moins le soir. Essaie de manger normalement tes 3 repas plus un quatre heure. Le mieux si tu fais du sport c'est de fractionner tes apports energétique en 3 repas + 3 collation, ainsi tu n'auras pas de coup de pompe tout en mangeant autant de calories. ce que je faisais en diete c'est que mon dessert devenait collation, tu verras c'est beaucoup plus facile ainsi et tu tiendra plus longtemps. Garde en tete que tu t'es lancé dans un "marathon" pas dans un 100m lol

 

Aplus !

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khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2013 à 13:34

Salut,

 

Surtout il ne faut pas t'affamer. Si le régime préconise de manger "a volonté" les aliments dans la liste ce n'est pas pour rien. Prévois des blancs de poulet, des galettes au son, des oeufs, du poisson,... et quand tu as faim, mange.

 

Les kilos se perdent tout seuls tant que tu respectes la listes des aliments.

 

En plus il faut que le corps ait un apport régulier des produits autorisés pour mettre la perte de poids en marche. Il faut également beaucoup boire d'eau.

 

En ne mangeant pas assez, on se prive, on se fait du mal, et surtout ça ne marche pas car on met le corps en condition pour absorber et stocker tout ce qui rentre.

kristres

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 06:56

Bonjour

Salut karimitcho , plus des tes nouvelles t'en es où ?

On a attend la mis à jour de la réglette pour suivre ton évolution.

@ +

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