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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Y a t'il vraiment une difference entre la conso, la stabilisation et a vie

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2011 à 14:48

bonjour a toutes et tous

 

voilà, je ne suis pas encore en stabilisation mais comme je suis dans la 2eme partie de la conso, donc, 2 gala et 2 feculents, je trouve ca deja bien rempli en sachant que le jeudi est PP est cela a vie donc il reste plus que 6 jours, alors la stabilisation se passe comment par rapport a la conso??? j'ai du mal a faire la difference et aussi apres pour la vie, moi je me vois bien manger toujours ce que je fais actuellement alors j'ai du sauter un episode et j'aimerai savoir comment et surtout quoi manger de different pour la suite???? j'espere avoir eté clair 

 

merci pour vos reponses, si possible des dukanautes deja en stabilisation ou en fin de stabilisation, mais je prends aussi les autres reponses lol 

jijig

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 15:35

Bonjour,

Je suis en stab depuis le 04042011.

En principe, la différence est que l'on peut manger les féculents 7/7, on garde les même cuissons et on se fait plaisir de temps en temps sans excès, on mange lentement et on aprécie, il n'y a plus de notion de toléré ni de gala; mais vu ce que j'ai depuis le 04 avril, je vais, une fois mon poids redescendu en dessous de 63kg, je ferai comme en conso avec un peu de féculents et 2 à 3 fruits par jour et 2 ou 3 "gala" par semaine sans plus, sinon je sais ce que je vais avoir.

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/04/2011 à 15:49

Moi je suis encore loin de ces 2 phases mais c'est vrai que quand j'ai lu le bouquin je me suis dis il n'y a pas grande différence entre les 2 dernières phases.

 

J'ai le temps mais d'ici la je replongerai dans le bouquin pour tout saisir.

 

Courage !

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/04/2011 à 17:10

Oui moi je me pose aussi la meme question (certes j'entre dans la 2e partie de la conso demain donc c'est encore lin) et je me demandais si les féculents serait donc réintégrés à raison de 1 portion par jour ou 2 ?

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/04/2011 à 17:10

Parce que c'est vrai que je pense que ce qui nous fatigue énormémént c'est le manque de ces féculents justement ...

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/04/2011 à 17:28

je n y suis pas encore mais je connais le livre par coeur, en conso c 1 portion de féculents PAR SEMAINE, a mi chemin de la période, puis 2 portions PAR SEMAINE, dans la seconde période (Maity tu y es bientot°

C EST AUSSI 1 fruit /jour sauf la banane, le raisin et les cerises

40 grs de fromage/jour (préférence tome de savoie, ou comté ou les hollandais edam, mimolette)

2 tranches de pain complet/jour

je te souhaite boncourage, tu tiens le bon bout continue

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/04/2011 à 17:32

oui jusylo au terme de tes 90 jours de stabilisation, tu pourras reprendre ta consommation comme "avant", mais SURTOUT ne pas oublier de faire 1 jour de PP IM PE RA TI VE MENT, pour éviter toute reprise de poids, mais je suis sure qu au bout de tout ce temps de régime on adopte une hygiène de vie et que les écarts ne sont pas énormes, en tout cas félicitations d étre arrivée jusque la et courage

Utilisateur41320

Posté le 25/04/2011 à 18:56

Hello Jusylo,

Je comprends tout à fait ton questionnement.

Mon chéri est en stab depuis peu, et je t'avoue que je me demande quoi lui faire de différents ^^

Du coup, si on vire le jeudi pp, les 6 autres jours ressemble à une croisière par les modes de cuisson, à une conso (gala ou féculents) par le choix du repas.

Plus de notion de toléré (fromage...), d'interdits (banane etc), de quantité de fruits ...

 

Est ce du au fait que je sois encore en croisière ?

 

Et quand il me dit : tu crois que c'est autorisés ça ? je lui réponds : tu n'est plus au régime avec des interdits ! tu manges normalement, mais plus sainement.

 

J'ai dans l'idée qu'une stab réussie vient à la suite d'une croisière et d'une conso bien vécues.

 

Si pas d'interdits, pas de soucis à avoir donc, et surtout pas de "craquages", puisque le rapport à la nourriture a pu être gérer en phase 2 et 3.

 

Je ne sais pas si je m'exprime bien ^^

 

En tout cas, un conseil, ne stresses surtout pas.

Tu sais que tu n'a pas faillis dans ce régime, il est donc quasi sur que le reste découlera sereinement.

D'ailleurs ton message l'explique bien au final.

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Desideria

63 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 20:43

Bonjour les filles,

Jusylo62,

Je suis en stabilisation depuis une dizaine de jours. Je n’ai pas respecté « à la lettre » la deuxième moitie de consolidation (j’ai zappé plusieurs jeudis PP, et j’ai fait de petits écarts).

Mes repas de galas ont toujours été raisonnables (jamais de Mac Do où de frites).

Maintenant, en stabilisation, je mange normalement. Je ne m’interdits rien, mais mon mode de vie a change. Je cuisine moins gras, j’ai arrêté le chocolats soir tard dans lit, je grignote beaucoup moins de gâteaux apéritif (j’ai mis une croix aux chips), je mange plus souvent de la soupe et j’ai découvert que le pain complet grillé n’est pas mal du tout et va bien avec la soupe.

J’essaie de manger plus de légumes qu’avant (au moins l’entrée est composé principalement de légumes.

Mon poids reste le même dans une fourchette de +/- un kilo.

Pas de la peine de rester en « consolidation éternelle» faite-toi plaisir une fois en stabilisation, mais oublie les mauvaises habitudes qui t’ont fait prendre du poids.

lapins

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 11:28

j'ai ouvert une discutions le titre est : consolation stabilisation. Je me pose les mêmes questions que toi. Je pense que chaque cas est différent. Pour ma part je mange trop et trop de soirée "gala". Même avec une journée PP par semaine, je vais reprendre. Avant je ne mangeais pas de beurre , pas de chips etc...Ma conclusion la conso c'est à vie. Bien sur avec un peu de leste. Je compte perdre encore du poids. Ces deux dernière semaines je me suis laissé aller. Je me reprends.Oui à vie....so what ? Le plaisir va etre différents....courage à vous tous

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/04/2011 à 11:49

bonjour lapins

 

oui c'est bien ce qu'il me semblait aussi, c'est une conso améliorée....

 

par contre gisounette, tu ne pas rien appris et d'ailleurs tu n'as pas du comprendre la question, mais merci tout de meme, merci a toutes pour vos reponses, le resultats dans ma tete reste le meme....

 

bonne continuation a toutes

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