Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Dom Tom

Y a t'ils des Dukanautes en guadeloupe je voudrais faire un picnic sur la plage de ste anne à bel e

lea97190

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 09:15

je me présente dukanaute depuis février 2012 et perdu 30 kilos

je vous invite à vous joindre à moi

j'habite le gosier et je voudrais faire échange de recette et aider les débutantes si elle veulent bien

voila à bientôt

Patricia

anjali971

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 12:20

Bonjour et félicitations pour ta perte. Pour ton invite, dommage je ne suis pas en guadeloupe.

Bonne continuation

Bises

ninadesiles

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2013 à 02:39

Bonsoir lea97190, j'aimerais bien que tu me donnes des conseils, j'ai commencé ma phase de croisière ce jour après 6 jours d'attaque....malheureusement je n'ai perdu qu'un kilo, mais je me donne cinq mois pour déjà perdre 10 kilos et le reste avant la fin de l'année.....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ninadesiles

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2013 à 02:57

Re-bonsoir j'ai oublié de te féliciter et de te dire merci d'avance.

J'ai essayé la chrono et ça n'a pas fonctionné......En 2011 j'ai fait dukan, j'ai commencé à perdre deux mois après et ensuite j'ai perdu 11 kgs. Malheureusement je suis partie en vacances et à mon retour jai eu du mal à me remettre dans le régime, de plus j'étais frustrée de ne pas pouvoir manger au moins un fruit......Merci bises

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lea97190

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2013 à 14:01

Bonjour les dukanuts de guadeloupe

 

anjali971 c'est dommage que tu ne sois pala et merci pour tes encouragement

 

ninadesiles je veut bien te donner des conseils mais je voudrais savoir si tu vis en guadeloupe

parce que j'ai trouver les produit dukan au géant casino du goser

et j'ai commencé ar la phase d'attaque

pendant 3 mois et sa à marcher pour moi je me suis mise à la marche et à l'appareil de fitness que j' ai à la maison

et ensuit je suis passée à la phase croisière que je fais jusqu'à maintenant un jour pp et un jour pl

et continuer le sport et boire 2 litres d'eau par jour

 

voila répond moi

je t'embrasse et je m'appelle Patricia

anjali971

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2013 à 16:06

Bonjour

 

Ca fait plaisir de vous lire meme si je ne suis pas sur l'ile. Merci Patricia, pour l'info au sujet de geant Casino...ça peut toujours servir.

ninadesiles

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2013 à 22:41

Bonsoir Patricia

 

Oui j'habite en guadeloupe. J'ai vu les produits dukan congelés mais je les trouve chers et sincèrement je préfère préparer mes plats. Par contre s'il y a d'autres produits je suis prenante.Maintenant les pharmacies vendent aussi certains produits. J'aimerais bien acheter l'arôme noisette. J'aimerais bien avoir des recettes simples et rapide pour le goûter et le dîner. Merci

 

Bises

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lea97190

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2013 à 13:28

bonjour ninadesiles

 

la recette dukan pour la galette de son d'avoine et de son de blé

 

1 oeuf entier où un blanc d'oeuf selon l'appétit

2 cs de on 'avoine

2 cs de son de blé

1 cs de fromage blanc o%

 

tu peut la manger sucré avec un édulcorant où salé selon ton gout

tu met sur un sopalin de l'huile que tu passe su un poèle anti adhésif

et tu fais chauffer et tu met ta pate

 

sinon j'achète des légumes de potage en sachet , des escalopes de poulet où des pilons poulets

du coq aussi du steak haché 15% où 5% de matière grasse

tu peut aller sur le forum des dukanautes il y à des recettes que tu arranges à ton gout

et moi j'habite le gosier

et toi

 

j t'embrasse

 

Patricia

ninadesiles

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2013 à 01:06

Bonsoir

 

Merci Patricia pour la recette, mais je l'ai déjà. Je n'utilise que le son d'avoine et pas de son de blé. Le petit déjeuner ne me pose pas de problème, mais au goûter je ne sais pas quoi manger. Je vis aux Abymes. Bise à bientôt

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lea97190

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2013 à 12:17

se n'est pas que pour le petit déjeuner ont peut en manger au gouter

et il y à des tas recettes sur le forum est tu abonn sur le forum et si oui tu reçois

chaque jour des consignes pour t'aider

 

bye à bientôt

bella971

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 15:31

Bonjour,

 

je me permets de m'insere dans la conversation !

 

Je vis en guadeloupe et apres 2 ans je recommence dukan depuis le 20 janvier 2013 et c tres dur car mon poid de depart etait 78 kg la je fait 76.5kg ca me decourage vachement car la 1ere fois la perte se faisait bien et la pratiquement rien.

Je me demotive vachemetn !!!!!! et j'ai peur de craquer a force de ne rien voir !

Je n'utilise pas vraiment de toléré juste ocasionellement ! et je mange pltut de la viande blanche ou oeuf. J'eessaie pas mal de recette du site bon j'avoue pas fameules gout... quand je faisais dukan auparavant j'avais acheter de aromesur le site dukan mais quel horreur je m'en suis plus reservi a moins que ce soit moi qui ne sache y faire !

 

Que pouvez vous me connseillé svp ?

 

Pour les produit dukan que vous trouvez a geant casino, c quelle sorte de produit svp ???

 

Patricia je tenai a te feliciter pour ta perte 25kilo en mois c super toutes mes encouragements pour poursuivre !

 

ninadesiles comment ca se passe pour toi, au niveau des ptit plaisir ou que fais tu donc contre le grignottage???

 

anjalia ta perte de poids est magnifique egalement , je te felicite !!!!

 

J'ttends de vos news Mesdames !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

anjali971

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 20:52

Bonjour les filles

 

Merci pour les felicitations. Moi aussi c'est mon 2nd dukan. Je l'avais fait il y a aussi 2 ans et j'avoue que m'y remettre ce fut très dur. Je trouve que 2.5kg c'est deja bien Bella. Tu as repris dukan parce que tu as repris tes kilos perdre 2.5kg ce n'est pas rien c'est vraiment un bon départ... Il faut se dire que notre corps ne vas pas reagir comme la 1ere fois et que l'important c'est de se delester de ses kilos.

Je me suis fixée jusqu'à Octobre pour perdre mes kilos et ce en vivant dukan tous les jours de ma vie..si demain j'ai -100g je prends, car au bout de tout je perds..

 

Alors pas de découragements...car tu débutes à peine et Dukan se vit sur la longueur....no stress

 

On ne peut pas apprécier toutes les recettes du sites mais accrochez à celles qui gustativement vous plaisent et trouvez en d'autres pour enrichir et surtout varier vos repas...

 

Nina, tu as des recettes de crêpes, de moelleux au choco, de flan, de gâteaux fromage blanc,des oeufs au lait, de creme, de glace .... etc il suffit juste de t’arrêter sur une recette qui te tente essaye la et vois au gout si ça passe.

 

Ah les aromes c'est rare a part la vanille...sinon les autres c'est 2 ou 3 gouttes dans mon yaourt nature ou dans mon milkshake.

lea97190

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 12:30

bonjour bella

 

merci pour les félicitations mais sa c'est fait sur une longue durée et pendant un an et se n'es pas fini

et j'adapte mes recettes selon mes envies et avec certains produits locaux comme les bannanes verte

les christophines du blanc de poule des pilons poulets je retire toute la peau

du boeuf et du cheval une fois par semaine et à midi

sinon pr les produits dukan à géant casino se sont des plats surgelés qui sont déja cuit que tu chauffe au micro onde

 

où habite tu en gpe moi je suis au gosier quartier belle plaine

si tu veut ont pourra échanger nos coordoné en privé as tu facebook si oui tu me donneras en pv ton pseudo où ton nom

nina aussi je te fais la demande

anjali,aussi

 

biz patricia

ninadesiles

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2013 à 02:39

Coucou les filles,

 

Bella ça va je tiens bon je me suis fixée deux objectifs :

 

Perdre dans un premier temps 10 kilos au 30 juin 2013 et 10 autres au 15 décembre 2013. Je fais de la marche (sur un tapis) 1 heure tous les jours et j'ai acheté un gant qui ressemble un peu à celui d'Elancyl et je me masse sous la douche, ensuite je passe une crème amincissante. Je bois 1l 1/2 d'eau à laquelle je rajoute deux bouchons de vigne rouge et deux bouchons de Bouleau (acheté à Géant Casino marque : Floressance) et parfois du thé vert.

 

Je mets toutes les chances de mon côté pour réussir (même si je fais un écart, je me reprends le lendemain). Alors courage Bella courage.

 

Patricia tu es en quelle phase ? Tu manges des bananes vertes ? Merci pour les infos

 

Anjali félicitations pour ta perte de poids et merci pour les infos

 

J'au trouvé une astuce, mais il faut vraiment aimer je mets 3 gouttes d'huile essentielle de citron dans mon fromage blanc (une seule fois par jour) avec un édulcorant et comme cela il est parfumé, de plus l'HE de citron a plein de propriétés

 

Bises les filles à bientôt

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ninadesiles

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 03:10

Bonsoir léa

 

je ne sais pas comment faire pour t'envoyer un message en privé, peux-tu m'expliquer, je suis sur fcbk si cela t'intéresse bise

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.