Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Ya plus qu'a .....

Utilisateur73192

Posté le 29/08/2011 à 13:40

Voila, je m'y mets aussi... Grace à ma soeur qui a perdu près de 12 kilos, j'ai décidé de commencer aussi ce fameux régime...Eté 2009 je pesais à mon mariage quelques 65 kilos... A mon accouchement juillet 2010 : quelques 100 kilos et maintenant 87 (j'ai dégonflé sans régime allaitement blablabla...) Mais la, plus rien ne bouge sur la balance électronique et je mange n'importe quoi ...

Lorsque je l'ai vu me raconter son historique dukan avec une telle motivation j'ai décidé de m'y mettre aujourd'hui....elle m'a offert le bouquin, je n'ai lu pour que le moment que la phase attaque ....

Je suis à Istanbul et elle m'a même ramené de France du son d'avoine et des biscuits dukan  j'ai toute la panoplie pour...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 13:52

bienvenue^^

 

tu y arriveras avec de la motivation, et en plus tu es soutenue par ta soeur!!

dans tout les cas je te conseil tout de même de lire le livre entièrement pour voir a quoi t'attendre, c'est ce que j'ai fait et maintenant je relis chapitre par chapitre suiviant ma phase.

 

si tu as besoin d'aide ont est là^^

 

bonne continuation

Utilisateur73192

Posté le 29/08/2011 à 14:17

oki je bouquine tous les soirs telle une bible...je vais poursuivre avec la 2. phase ....

merci pour ton soutien

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 14:20

avec plaisir^^

djidjinette

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 14:36

Bonne chance à toi Muguette et bienvenue 

C'es t chouette que tu aies ta soeur avec toi, le plus dur pour moi a été l'incompréhension des proches et le sentiment d'être toute seule! Je te souhaite beaucoup de réussite! bonne journée!

Boubouuu10

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 14:42

Bienvenue Muguette !

 

Tu verras, c'est pas si dur que ça une fois qu'on est bien lancée !

 

Bonne continuation !

Utilisateur73192

Posté le 29/08/2011 à 14:44

En fait elle était en vacances ici...du coup elle m'a drolement motivé et vu qu'elle était devenue une vrai mannequin...je me suis lancée des son depart ...

on se revoit pour les fetes de noel en france... d ici la je dois avoir perdu toute cette masse graisseuse )

 

j ne comprends pas pourquoi les proches ne se soutiennent pas plus... surtout si c pour etre plus heureux et epanouie... bref.... 14,5 kgs de perdus et seule en plus je te tire mon chapo !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur73192

Posté le 29/08/2011 à 14:59

Est ce que je mange assez ?

Matin : 1 oeuf dur - 2 tranches jambon de dinde - 1 yahourt nature 0% - un tisane aux herbes

10h00 : café poudre de lait edulcorant

midi : 3 fines tranches escalopes de poulet cuites dans bouillon d'aromates a l'eau

16h00 : un verre de lait froid

ce soir : boulettes de viandes

 

2l eau avec quelques gouttes d arome de citron pour aujourdhui

 

c'est bon pour la phase d'attaq qui va durer 5j ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

djidjinette

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 17:25

Oui c'est bon, en fait le principe est simple...plus tu manges de protéines, plus tu perdras...à toi de voir selon ta faim.

Par exemple le midi je me fais souvent, une escalope de poulet + tranches de grisons + 2 oeufs durs + galette au son + surimi

Et le soir je suis plutot poisson, un gros morceau de lieu noir + saumon fumé + crevettes/tofu

 

Voila, bonne fin de journée!

Bises

Utilisateur73192

Posté le 01/09/2011 à 10:34

me revoila !!!!!!!!!!!!!!!! Je suis tout simplement HEUREUSE

Pesée ce matin de 87 je passe a 82.8... Je tombe des nues !!!! Je n'ai pas fait un seul ecart, je mange a ma faim...me cuisine des petits plats de viande ou de poisson....

Pouvu que ca dure !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/09/2011 à 13:04

super c'est génial!!! de quoi donner le sourire!!!^^

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.