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YanSansLeFlan

YanLeFlan

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 12:55

Bonjour à toutes et tous,

 

Suite à un examen médical et à quelques paramètres à faire évaluer rapidement (IMC, cholestérol), j'ai commencé ce régime dans l'idée de perdre quelques kilos très rapidement.

Perdant du poids rapidement, je n'ai pas tardé à entrer en phase de consolidation, mais depuis je continue à perdre régulièrement et assez rapidement également.

 

Du coup, je me pose la question de la durée de la phase de conso, vu qu'elle est le résultat de la multiplication par 10 du nombre de kilos perdus. Dois-je prendre en compte mon poids visé (auquel cas, je n'ai que 40 jours de consolidation à faire) ou dois-je attendre que mon poids se stabilise, puis multiplier par 10 le poids perdu, ce qui, à ce jour, m'amènerait à suivre une phase de conso de plus de 80 jours...

 

J'en profite pour vous remercier toutes et tous pour vos différents messages, questions et recettes, car même si je ne me suis inscrit qu'aujourd'hui, cela fait bien plus longtemps que je consulte ce site et cette communauté.

 

Bonne journée à tout le monde.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 06/09/2013 à 14:17

Bonjour !

Je comprends tout à fait ton inquiétude. En conso, c'est normal que le poids bouge, mais je comprends que là, ca ne bouge qu'à la baisse ! 

Fais tu du sport ? Prends tu un peu de masse musculaire ?

 

Tu suis bien la conso sans rien zapper ?

cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/09/2013 à 14:21

je pense qu'il s'agit du nombre de kilos que tu as perdu à l'issue de la croisière. soit 4 kg donc pour toi. surtout si tu continues a perdre, tu risques de ne jamais en finir a ce rythme la!

YanLeFlan

Ce message a été supprimé par son auteur.

YanLeFlan

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 15:53

Merci pour vos réponses !

 

Non, j'ai quelques soucis physiques (sciatique, principalement) qui m'empêchent de faire du sport.

 

Quant à ma masse musculaire, je ne suis pas à la base très très fourni ! Donc, je ne vois rien fondre de ce côté-là. Juste mon bidon qui s'efface doucement 

 

Pour la conso, je la suis à la lettre : j'ai repris le pain (complet), le fromage affiné, les repas galas avec un grand plaisir. J'alterne les plaisirs, mais cette phase reste une contrainte par rapport aux repas familiaux puisque je fais casseroles à part (pas de graisse, de crème fraîche), c'est pourquoi j'aimerai bien passer en stabilisation au plus vite.

 

Merci, bonne journée.

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/09/2013 à 22:55

la durée de la conso tient compte de ce que tu as perdu en croisière

si 4 kg : tu fait 40 jours

mais si tu continue de maigrir il faut passer en phase 2 soit 2repas féculent et 2 galas

et enchainer la stab

bon courage

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