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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

yaourt

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 09:34

Bonjour,

 

j'ai une question j 'ai acheté des yaourt 0% nature et après en avoir déjà mangé pas mal je vois qu'il y a 7.5gr de glucide par yaourt. Ma question est simple je peux continuer de les manger ou je les fais manger au reste de ma famille?

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/05/2012 à 09:47

coucou

 

Les yaourts avec morceaux de fruit 0% sont limité et sont donc considéré comme toléré

 

Les yaourts aromatisé ou nature 0% sont à volonté mais à inclure dans les 1kg de produit laitier Max / jours

BatGirl

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 09:53

coucou Lineal, moi aussi ca m'avait fait tilté ! Mais apparement c'est normal, et perso ca n'a jamais freiner ma perte ! bon courage pour la suite 

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 09:56

Merci les filles, ça me rassure, surtout que j'en ai acheté pas mal et surtout que ça fait 3 jours que j'en consomme lol

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2012 à 10:04

Linea

 

Vérifie surtout la composition qu'il n'y ait pas de sucres ajoutés, il y a des glucides naturellement présents dans le lait mais pas de sucre ajouté (sirop de glucose, saccharose, ...).

Dans 100g de yaourt nature 0% il y a entre 5 et 6g de glucides donc 7.5g dans un pot de 125g ne me choque pas.

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 11:02

j'ai bien regardé sans sucre ajouté car j'ai aussi pris des aromatisés c 'est pour ça que ça me semblait beaucoup en quantité de sucre mais si pour vous c 'est bon je continue de les manger. Ca change un peu du fromage blanc et des petits suisse.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2012 à 11:07

N'oublie pas de cuisiner, ça change aussi 

 

Par exemple, au lieu de manger du FB tu fais un bavarois avec ton FB (FB + blanc d'oeuf battu + gélatine), ça te fait une mousse comme les gervita.

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 12:26

en plus je l'ai mis dans mes recettes faut que je le teste, ça a l'air assez bon.

Quelle quantité peut on manger stp??

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2012 à 12:45

Comme le dis Bounty 1kg de produits laitiers max par jour.

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 13:22

merci pour l'info en fait je te demandais la quantité pour le bavarois?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2012 à 13:34

Le bavarois il est fait avec des produits laitiers, donc à volonté dans la limite des produits laitiers.

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 13:36

ok merci beaucoup. J'ai un peu de mal encore avec les recettes du forum pour savoir la quantité qu'on peut ma,ger, je pense que ça viendra avec le temps.

En tout cas merci pour les conseils.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/05/2012 à 14:22

Je t'en prie 

 

Tant qu'il n'y a pas de son ni de toléré, tu peux considérer que c'est à volonté, il faut juste faire attention aux laitages. Si ta recette de bavarois utilise 200g de FB et tu n'a pas encore consommé 800g de laitages, tu peux tout manger.

 

Attention aussi au lait écrémé qui compte dans le quota de produits laitiers :

- liquide : 250ml / jour

- en poudre : 3CS / jour (car reconstitué ça fait 250ml de lait liquide)

 

En tout cas, pour le bavarois ou mousse de FB, c'est rapide à faire, il faut juste s'y prendre à l'avance le temps que la gélatine prenne et ça fait un bon dessert qui change 

Lineal08

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2012 à 08:39

ok, merci pour les renseignements. Je ne savais pas pour le lait en poudre, merci bien pour l'info bon j'en ai pas utilisé encore donc ça va. Je vais tester quelques recettes aujourd'hui. J'ai hate de reprendre les légumes!! Ca me manque.

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