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Accueil Forum » Phase d'attaque

Yaourt 0%

jessy5485

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2012 à 15:15

Bonjour,

 

Je commence aujourd'hui dukan, mais je suis perdue..

 

j'ai compris que les yaourts 0% avec des bouts de fruits sont seulement permis pour le règime croisière et à raison de 2 par jours,

 

Mais pour les aromatisés, je ne comprends pas ce que veut dire 0%. Il faut 0 de lipides?

 

Mon yaourts a pour 100g 50 kcal 5 protéines 6 glucides et 0.2 lipides.

 

Autorisés à volonté, tolérés, interdit durant l'attaque?

 

Je viens de suisse et j'aimerais de l'aide pour savoir quels yaourts je peux acheter et où?

 

Merci d'avance...

Powneytte

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2012 à 15:17

Alors les yaourts c'est 0% et 0% sucres ajoutés.

Type sveltesses ect...

Et normalement pas plus d'un kg par jour 

J'espère t'avoir aidé

 

Bon courage

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/07/2012 à 16:16

ce sont les yaourts aromatisé 0% de matière grasse et 0% de sucre ajouté. ils sont autour de 50 cal par pot.

souvent c'est saveur coco-citron_vanille-fruits rouge.

tu trouves des sveltesse et des marques distributeurs ( U/leclerc/paturage/carrefour)

bon régime

jessy5485

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2012 à 17:15

Merci pour ces infos.

Je ne suis cependant toujours pas sûre si mon yaourt est bon ou pas?

Ou voit on s ils sont sans sucre ajouté?

 

Et question supplémentaire le vinaigre balsamique est il autorisé? À volonté?

Et la crème balsamique/

Merci mille fois

christinetine

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2012 à 18:42

powneytte je me permets de te poser une question, en plus je jalouse ta courbe de poids incroyable ..... bon sérieusement j'ai une question sur le site une dukanaute disait " Un bon truc pour savoir : tu additionnes lipide glucide, et ca doit etre inférieur aux protides" là par exemples les yahourts ça ne va pas ...... tu peux me confirmer car depuis que j'ai lu ce poste je regarde plus sérieusement les étiquettes et ce que je mange ne va pas toujours. Merci pour ta réponse et surtout belle continuation

Utilisateur67094

Posté le 30/07/2012 à 18:48

moi, mon choix va plutot vers les yaourts nature 0% ou fromage blanc0% , et je rajoute de la cannelle. Je ne me prends pas la tête avec les etiquettes.

bonne continuation à toutes

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Powneytte

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2012 à 19:01

Christinetine : Merci pour ta jalousie ça me touche  hihihi Alors dans son livre le Dr Dukan dit : Yaourts aromatisé 0% MG et 0% sucres ajoutés = a volonté ! Ne vous prenez pas la tête avec des étiquettes, ça stresse plus qu'autre chose et à force on ne sait plus quoi faire.

Si il dit à volonté = a volonté point.

Enfin les laitages pas plus d'un kilo par jour. donc à volonté limité mais bon 1 kg c'est déjà ça !

J'ai toujours mangé des sveltesses aromatisés et les marques distributeurs aussi, ça n'a jamais perturbé ma perte de poids.

A trop vouloir faire "bien" dans le régime je pense qu'on se prend trop la tête et ça ne sert à rien !

Donc si 0% MG et 0% sucres ajoutés et MEME si sur l'étiquette il y a tant de grammes de glucides, PAS GRAVE ne t'inquiète pas

En espérant t'avoir aidé 

Bon courage !!!

ps : Si tu veux passe sur mon avant/après pour te motiver Je sais que ça fait du bien je le faisais tout le temps quand c'etait pas encore mon tour ^^

jessy5485

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 10:36

Merci à toutes pour ces explications.

 

Je ne sais quand même pas où trouver les sucres ajoutés, mais je vais faire sans.

 

Je vous remercie et vous me donnez du courage...

Powneytte

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 10:41

En grande surface 

 

Sveltesses aromatisés citron, fruits des bois, noix de coco, vanille...

 

Chez leclerc la marque distributeurs à 0% nature et aromatisés c'est bon 

 

Voili voilou ^^

jessy5485

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 11:11

Merci Powneytte....

Powneytte

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 11:24

De rien ma belle 

 

C'est avec plaisir

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