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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

youpi

kikou30300

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 22:18

j ai demarré le 11 avril 2014 a 100kg et la je suis a 90kg, j ai fait 8 jours pp,et apres 5 jours pl et 5 jours pp, des fois quand je vois que je reprends un peu et bien le lendemain je refais une journéé pp

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 22:19

Félicitations pour cette perte ! Je commence demain l'escalier nutritionnel ! Bonne continuation à toi.

kikou30300

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 22:21

a toi aussi et quand je vais faire les courses je zappe certains rayons bon courage a toi

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 22:26

Tout pareil, je fais mes courses sur internet, alors moins de tentation... je ne trouve pas tout, mais je vais à l'essentiel dans les magasins.

sboutheon

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 22:34

Bienvenu Kikou30300.

 

Comme on dit, les grands esprits se rencontrent car moi aussi je viens de m'inscrire sur le forum !!

 

Bravo pour ta perte et je pense que je vais piquer ton idée !!!! surtout qu'aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma maman alors j'ai fait un écart dans la limite du raisonnable, certes, mais un écart quand même !!! Alors, si demain, j'ai repris, je refais une journée PP !!!

kikou30300

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 23:02

j avais l habitude quand j etais a l ordi de grignoter et bien j ai acheter des bonbons a la menthe sans sucre et ca marche et quand j ai faim je mange un yaourt 0 pour cent et j ai acheter de la stevia,ce qui est galere c est que le midi je taf ,j ai que 30 mn pour manger,et comme je sautais des repas,j ai remarqué que je ne maigrissais plu,alors j ai trouvé une parade avec le regime dukan,le midi je prends un subsitut de repas gerlinéa ,je suis obligé comme je taf en cuisine j ai trop peur de sauter sur la bouffe, et j ai remarqué que je continuais a maigrir,voila les filles , un peu d astuce, et cette semaine j ai vu une amie que je n avais pas vu depuis 1 mois ,elle m a dit ,qu est ce que tu as maigris,j etais trop contente,allez courage ,bisous

sboutheon

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 23:06

Excellente astuce Kikou30300... Je pense que je vais piquer beaucoup d'astuces sur ce forum !!! lol !!!

boubia

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 13:04

super continues et a bientôt

Insana

580 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2014 à 07:30

Salut kikou30300, c'est quoi tes substituts de repas gerlinea? Tu en as donc pris depuis un mois tous les midi?

Moi aussi j'ai que 30 min de pause dejeuner, et pendant 6 mois je n'ai jamais mangé a midi, me disant que ça tombe bien et que ça pourrait que me faire du bien, ben tu parles, rien de perdu!! Du coup depuis dukan je me force à manger mais proteiné..

kikou30300

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 17:01

coucou,soit tu prends les barres de cereales gerlinéa ou les cremes,attention au chocolat tres dur a finir,pendant 2 semaines je ne perdais plu rien et comme toi je ne mangeais pas le midi,alors de moi meme j ai eu cette idée en voyant que ca remplacais un repas avec les klc qu il nous faut voila courage bisous

Insana

580 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2014 à 21:16

J'ai 4 pots de crème hyperproteinées mais pas gerlinea, c'est gayelord hauser, je prévoyais de faire ce regime avant dukan, mais inutile si on mange normalement à côté.. mais la pendant dukan j'ai peur qu'il y ai justement trop de calories..

Voici les valeurs, si jamais tu peux comparer aux tiennes

Pour une préparation de 25g: 97kl, protéines 10g, gludcides 8.5 dont ducre 5.8, lipides 2.3g dont acides saturés 1.3g

Pour 100g, 388kl, protéines 40g, glucides 33.9 dont sucres 23.1g, lipides 9g dont 1cide gras saturés 5.2g

kikou30300

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 22:38

pour 100g il y a trop de calories,les barres que j ai pris ont 177 calories,les cremes j en ai plu mais je crois que c est moins

kikou30300

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 22:39

moins il y a de sucres c est mieux

Insana

580 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2014 à 23:16

Ok, merci  je les garde pour la conso ça pourra aider à la place d'un yahourt..

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