Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Cette page propose 317 recettes Dukan.
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Protéines Pures
Protéines Légumes
Consolidation |
Sans toléré
Avec toléré
Avec Sons
Avec oeuf
Avec arôme Patiwizz
Avec Protifar
Apéritif
Entrées
Plat
Dessert
Petit déjeuner
Sauce
After Eight Cake (Gâteau au Chocolat et Ganache à la Menthe) recette Dukan de Perrine
Aïoli (recette au tofu) recette Dukan de mick1956
Angel food cake aux sons recette Dukan de Shanyaya
Appareil de base pour petits gâteaux/muffins variés recette Dukan de sarak
Baba au rhum recette Dukan de nova
Banana Split moléculaire avec Arômes et Nature
Barres céréalières choco-orange recette Dukan de grenouyerose
Bâtonnets de glace recette Dukan de angelette
Bavarois à la vanille
Biscuit Céréales-Choco recette Dukan de Alexandros
Biscuit de Savoie recette Dukan de Yzabel
Biscuits choco-coco recette Dukan de Alex7478
Biscuits crousti-rapido recette Dukan de Lilirose
Biscuits matin recette Dukan de ktlktl
Bonbons gélifiés
Bouillie bizarre Dukanienne recette Dukan de veuvenoire007
Breakfast façon Fingalenwen recette Dukan de fingalenwen
Brioche à la fleur d'oranger
Brioche à la vanille recette Dukan de langemi
Brioche Dukan recette Dukan de macatouze
Brioche Dukan à la vanille recette Dukan de Emilie
Brownie chocolat noisette
Café glacé recette Dukan de Madael
Cake à la viande recette Dukan de laurent
Cake excellentissime aux sons recette Dukan de carinette
Cake moelleux recette Dukan de griffu
Cakes au café au micro-ondes recette Dukan de mag37
Calzone Dukan recette Dukan de jojo7857
Cannelés recette Dukan de Taz
CaraFlan Pâtissier sans tolérés recette Dukan de nasta67
Caramel mou au lait recette Dukan de brigitte
Carpaccio aux deux saumons recette Dukan de benenexil
Carpaccio de cabillaud aux baies de roses recette Dukan de benenexil
Carpaccio de cabillaud aux échalotes recette Dukan de benenexil
Céréales 'crunchy' recette Dukan de Chtournesol
Céréales pour le petit déjeuner
Céréales troooop bonnes ! recette Dukan de supertata
Ch'Tiramisu sans toléré recette Dukan de missmimi
Chamallow à la banane recette Dukan de nasta67
Chantilly Dukan sans toléré recette Dukan de toussay
Charlotte glacée poire chocolat recette Dukan de xen
Chausson aux pommes recette Dukan de capussyne13
Cheese cake aux carrés frais
Cheese cake Dukan
Cheese Cake qui tue, super simple recette Dukan de Drummy12
Cheesecake au citron recette Dukan de cocoon66
Cheesecake Citron aux carrés frais recette Dukan de MissK75
Cheesecake fraise recette Dukan de ModernLifeIsRubbish
Cheesecake Spéculoos/Cannelle recette Dukan de Isabelle KHELIFI
Choco glacé recette Dukan de ¡chocala!
Chocolat au Lait recette Dukan de Perrine
Chocolat blanc recette Dukan de mimine
Chocolat chaud Dukan
Choux à la crème recette Dukan de Chtournesol
Clafoutis à la confiture de lait recette Dukan de sylvielot
Clafoutis de Rhubarbe au Protifar recette Dukan de lena31
Coca aromatisé recette Dukan de Sylvia
Cocktail pina colada recette Dukan de mazalisa
Confiture de Tomates vertes Dudu recette Dukan de anneso78
Cookie géant recette Dukan de cian
Cookies délicieux et inratables recette Dukan de sosso94310
Cookies Dudu recette Dukan de mercedes
Cookies Nova ! recette Dukan de nova
Crackers apéro recette Dukan de ingridv
Crème à la vanille sans oeuf
Creme Aérienne (sans tolérés) recette Dukan de belinea83
Crème allégée au thé et saveur orange
Crème Amande Amère recette Dukan de sophie
Crème aux oeufs / noix de coco recette Dukan de mel13340
Crème aux oeufs aromatisée recette Dukan de Anne-Claire
Crème aux oeufs chocolat recette Dukan de tititess
Crème Bavaroise recette Dukan de Melbaline
Crème brûlée recette Dukan de inacess
Crème brulée Dukan
Crème dessert à la fleur d'oranger recette Dukan de Sixeb
Crème dessert comme la Danette recette Dukan de ladyoscar67
Crème dessert Dukan recette Dukan de Anneso
Crème glacé noisette stracciatella recette Dukan de Galoo
Crème mousse chocolat/cannelle recette Dukan de gyle2002
Crème pâtissière minute
Crème renversée caramel au micro-ondes pour 4 personnes recette Dukan de bodelet sophie
Crème tofu/cacao recette Dukan de cycykrk
Crêpes à ma facon recette Dukan de nanou30
Crêpes avec de la Maïzena
Crêpes maïzena sans jaune d'oeuf recette Dukan de kloukiki
Crêpes sucrées recette Dukan de laurent
Crevettes dans leur nage de coco recette Dukan de pitseleh
Croustinette choco-noisette recette Dukan de grenouyerose
Crumble cannelle vanille
Crumble vanille rhubarbe
Cupcakes à la cannelle fourré au 'Dudutella' recette Dukan de lasamaritaine972
Cupcakes choco glaçage vanille café recette Dukan de Mokhneche sonia
Cupcakes Choco-Bergamote avec Arômes et Nature
De la galette au gâteau recette Dukan de merluche
Délice aux Ananas Façon Vivi recette Dukan de vivita
Délice gourmand recette Dukan de luciole29
Dessert au tofu à la vanille recette Dukan de Nath
Dome de porridge au chocolat et sa crème vanille/fraise recette Dukan de cliotine
Dos de Cabillaud Croûte Citron / Sésame recette Dukan de lena31
Douceur aux carottes minute - micro onde recette Dukan de soniashana
Dudutella anti cholestérol recette Dukan de Estelle
Dudutella du chef recette Dukan de didoune1982
Duo galette choco/fromage blanc recette Dukan de myriam
Eclairs au café recette Dukan de adeline571
Emincé de poulet sauce soja recette Dukan de nasta67
Entremet (genre Alsa) Arômatisé Framboise Teisseire 0% recette Dukan de olilim
Erzatz de Marronsuis assez fidèle recette Dukan de orangesmell
Faisselle améliorée recette Dukan de Laniram
Far breton recette Dukan de nini53
Fiadone
Fiadone à la brousse allégée recette Dukan de shookette
Filet de colin à la thailandaise recette Dukan de Anne-Claire
Flan au micro-ondes recette Dukan de jojo7857
Flan aux oeufs très rapide recette Dukan de Kat38
Flan crème Coco au micro-onde recette Dukan de fingalenwen
Flan express au micro-ondes recette Dukan de mokaneko
Flan patissier
Flan patissier (sans toléré) recette Dukan de Perplexe
Flan pâtissier avec l'agar-agar recette Dukan de syssy
Flan vanille style gâteau de semoule recette Dukan de spatial91
Flans sans oeufs recette Dukan de miss66
Fondant au chocolat miam miam recette Dukan de lovelycoma
Forêt noire Dukan recette Dukan de ingridv
Fromage blanc 0% maison 'grand-mère' en bouteille Thermos recette Dukan de mokaneko
Fromage blanc mousseux recette Dukan de Laurence
Galette aérienne pour petit déjeuner délicieux recette Dukan de paprikaa
Galette des rois (100% Dukan) recette Dukan de Monptitparadis
Galette du matin façon mon amoureuse recette Dukan de databene
Galettes tout choco' coeur coulant recette Dukan de Galoo
Gâteau à la poire recette Dukan de nicou333
Gâteau Amande & Rhubarbe recette Dukan de monhomme
Gateau arôme chocolat recette Dukan de audrey357460
Gâteau arôme noisette recette Dukan de RejeaneBdC
Gâteau au chocolat fourré à la crème vanille recette Dukan de Magrevem
Gâteau au fromage blanc recette Dukan de Anne-Claire
Gâteau au micro-ondes 100% PP recette Dukan de Audrina
Gâteau au tofu façon Sarah (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) recette Dukan de Sarah
Gâteau au yaourt recette Dukan de zoénal
Gâteau au yaourt recette Dukan de capucine11
Gâteau au yaourt de lizou recette Dukan de lizou
Gâteau au yaourt fourré à la crème de framboise recette Dukan de adeline571
Gâteau au yaourt qui tue recette Dukan de harmoseb
Gâteau aux amandes recette Dukan de noelys
Gâteau aux doux âromes recette Dukan de Valdiamant
Gâteau aux fruits de saison en croisière recette Dukan de syssy
Gâteau bonheur recette Dukan de PUGNET
Gateau chocolat, noix de coco au micro-ondes recette Dukan de mag37
Gâteau chocolat/noisette recette Dukan de Margaret
Gâteau de fromage blanc au micro-onde
Gâteau de Pâques fourré au chocolat sans son recette Dukan de syssy
Gateau de Savoie au Protifar recette Dukan de pomdapi76
Gâteau de secours au chocolat/noisette recette Dukan de Fitzie
Gâteau de sons Dukan
Gâteau délicieux recette Dukan de anvinau
Gâteau démoniaquement bon à la framboise recette Dukan de foxdu31
Gateau express du matin recette Dukan de Gne38
Gâteau fondant au chocolat recette Dukan de nidana
Gâteau Kinder au chocolat recette Dukan de meneaja
Gâteau Léger recette Dukan de gyle2002
Gâteau moëlleux au chocolat, sons, épices recette Dukan de kloukiki
Gâteau moelleux au micro-onde recette Dukan de fab2506
Gateau Moelleux Délicieux recette Dukan de dudu622
Gâteau mousseline recette Dukan de isamari64
Gateau rapide au micro-ondes recette Dukan de doti76
Gâteau-éponge au citron recette Dukan de titine
Gateaux apéritif 'croq'biquette' recette Dukan de fingalenwen
Gâteaux jupette à la vanille recette Dukan de jupettekop
Gâteaux pour le thé/café, facile et rapide recette Dukan de RejeaneBdC
Gaufres à la vanille recette Dukan de audrey66
Gaufres Dudu recette Dukan de bibounette
Gelée de fraises des bois
Gelée de rhubarbe recette Dukan de manue
Glace à l'italienne (Arôme de votre choix) recette Dukan de mariedudu
Glace à la vanille recette Dukan de angelette
Glace à la vanille avec sorbetière recette Dukan de celine621
Glace à manger sans complexe recette Dukan de flamme2reve
Glace anti-craquage à la framboise recette Dukan de Galoo
Glace au dudutella avec turbine à glace pour 1L environ recette Dukan de ecnerolf64
Glace magique au fromage blanc recette Dukan de Peggy
Glace Nougat sorbetière recette Dukan de Anneso
Gourmandes tartines arôme 'miel' au micro-ondes recette Dukan de RejeaneBdC
Guimauves recette Dukan de Monptitparadis
Iles flottantes recette Dukan de Bella
Kebab à la Dukan recette Dukan de Perrine
Lait arômatisé délice Ptit Dej' recette Dukan de Dariha
Lassi mangue recette Dukan de maryrose
Le paté de foie de ma grand mère recette Dukan de laswing
Les vraies crêpes sans toléré recette Dukan de supermaman31
Macaron géant crousti-gonflant
Macarons amande chocolat recette Dukan de virginie
Madeleine au cacao recette Dukan de schluppette
Madeleines Caro Tout Choco recette Dukan de Claire & Caro
Madeleines Coco/Noisette recette Dukan de benenexil
Madeleines dorées ananas-coco recette Dukan de Perrine
Madeleines Dukan
Madeleines façon Mon Ptit Paradis recette Dukan de Monptitparadis
Marbré au chocolat/vanille recette Dukan de syssy
Marquise au chocolat recette Dukan de Kmanbert
Mbesess sucré ou salé (marocain) recette Dukan de minoucha
Meringue Dukan
Meringue Nova recette Dukan de nova
Merveilleuse brioche dudu (Ni son ni toléré) recette Dukan de Celiaa
Milk shake recette Dukan de nova
Milk Shake Dukan
Milk Shake express à la fraise recette Dukan de virae57
Milk Shake SOS J'ai le Cafard recette Dukan de Marion13
Milkshake aux 2 sons recette Dukan de lullin
Milkshake vite fait bien fait recette Dukan de madness
Mille feuilles sucrée recette Dukan de lilou360
Mille-feuilles de Concombre au Saumon Fumé recette Dukan de Perrine
Mini-cakes au citron recette Dukan de soso7824
Minis cakes au café recette Dukan de Kako
Moelleux Agrumes recette Dukan de nova
Moelleux au chocolat
Moelleux au chocolat d'Hélène recette Dukan de Hélène
Moelleux au citron recette Dukan de emilyseb
Mojito arôme rhum blanc recette Dukan de caroline karo
Mon Fraisier 0% recette Dukan de monhomme
Moules farcies aux herbes recette Dukan de benenexil
Mousse à l'agar agar recette Dukan de grenouyerose
Mousse à la fraise recette Dukan de inacess
Mousse au chocolat Bounty coco
Mousse au chocolat sur lit de banane recette Dukan de nasta67
Mousse au chocolat vanillée recette Dukan de karabe
Mousse au citron recette Dukan de Nath
Mousse au fromage blanc arômatisée recette Dukan de Madininaa
Mousse de fromage blanc type blanc-manger
Mousse de yaourt ferme aromatisée recette Dukan de canicota
Mousse glacée aux deux plaisirs recette Dukan de Maud Solioz
Muesli Dukan
Muffin délicieux arome beurre salé et noisette pate romaine recette Dukan de luciole29
Muffins antillais 'dukanisés' recette Dukan de cynthia97122
Muffins caramel recette Dukan de Lydiamj
Muffins Douceur Miel-Pain D'épices recette Dukan de Julie
Muffins Dukan
Muffins gourmands recette Dukan de LOLO0701
Muffins légers à l'amande recette Dukan de nadia
Muffins légers et à volonté recette Dukan de Monptitparadis
Muffins malins d'Elo recette Dukan de Madael
Nutella Dukan dit le Dudutella
Oeufs à la coque
Omelette sucrée
Oreo Dukan/Galette choco au petit suisse recette Dukan de Anne-Claire
P'tit pain gourmand recette Dukan de pasla30
Pain au chocolat
Pain au chocolat Dukan sans sons recette Dukan de Monptitparadis
Pain brioché au profitar sans tolérés ni sons recette Dukan de lylooo3430
Pain Chocolat Vanille
Pain d'épices Dukan
Pain d'Epices sans Toléré recette Dukan de Perrine
Pain perdu recette Dukan de Monptitparadis
Panacotta arôme Carambar Choupchoup recette Dukan de choupchoupquipulse
Panacotta Dukan onctueuse à la vanille sur lit de rhubarbe
Pancake au protifar recette Dukan de sylvia687
Pancake de Leti recette Dukan de titia7782
Pancake Dukan inratable recette Dukan de fanfan17
Pancake Dukan sucré recette Dukan de souma18
Pancake Prot recette Dukan de moidis
Panna cotta recette Dukan de annie
Parfait glacé Dukan à la vanille
Paris Brest Dukan recette Dukan de ingridv
Pâte à tartiner vanillée recette Dukan de mamanlolo
Pavé au chocolat recette Dukan de cian
Petits cakes au chocolat recette Dukan de Monptitparadis
Petits croquants vite faits bien faits recette Dukan de vanin
Petits gâteaux recette Dukan de dala
Petits pots de crème à la cocotte minute recette Dukan de LN69510
Petits sablés au protifar recette Dukan de finet974
Pim's Dukan recette Dukan de Latifa
Pizza Saumon Fumé et Fruits de Mer recette Dukan de Perrine
Porridge au micro-ondes
Porridge divin du matin recette Dukan de Marina Carioca
Porridge façon riz au lait indien à la cardamome recette Dukan de DUDU78
Presqu'Pain au chocolat recette Dukan de Lilirose
Presque Paris-Brest recette Dukan de kekettealunettes
Pudding recette Dukan de Kmanbert
Pudding douceur de soja recette Dukan de soniashana
Rocher noix de coco recette Dukan de naudin valérie
Rochers congolais recette Dukan de Fiona
Roulé à la fraise recette Dukan de chris2bb
Roulé au chocolat sans Maïzena
Roulé Minute à la Fraise recette Dukan de justylove
Roulé vanille recette Dukan de samsoo
Sablés craquants recette Dukan de anniemorin
Sablés craquants à l'amande amère
Sablés vraiment croquants recette Dukan de shookette
Salade César façon Mac Do recette Dukan de madness
Sautée de crevettes au lait de coco recette Dukan de benenexil
Semifreddo Fraise des bois
Smarties Dukan recette Dukan de madness
Sorbet cerise recette Dukan de caroline karo
Sorbet coco recette Dukan de caroline karo
Soufflé express goût cheese-cake recette Dukan de mokaneko
Soupe japonaise recette Dukan de Melusyna
Spéculoos Dukan
Tarte au bioflan recette Dukan de doti76
Tarte au citron meringué recette Dukan de carobinou
Tarte au fromage blanc alsacienne recette Dukan de ladyoscar67
Tarte au sucre comme la vraie recette Dukan de lilne74
Tarte meringuée à la rhubarbe
Tarte meringuée au citron
Tarte tropézienne recette Dukan de ingridv
Tartelette Cannelle Chocolat
Tartelette rhubarbe et miroir de figue
Tartelettes framboise, biscuit crousti-moelleux à la vanille recette Dukan de Galoo
Tartelettes Menthe au Fromage Blanc Chocolaté recette Dukan de Perrine
Tiramisu aux mousses de deux poissons recette Dukan de ingridv
Tiramisu dès l'attaque recette Dukan de nasta67
Tiramisu inversé - Crème au biscuitage café recette Dukan de fingalenwen
Tiramisu Tomate Basilic recette Dukan de ingridv
Tofu'choc : Crème dessert au tofu recette Dukan de Anne-Claire
Tofucheese citron/framboise recette Dukan de moidis
Tuiles au citron recette Dukan de cathy13
Vrais Bonbons aux fruits et à volontés recette Dukan de nasta67
Yaourt aux céréales recette Dukan de AmandineFlor
Yaourt maison avec yaourtière recette Dukan de emilie85140
Yaourt maison avec yaourtière recette Dukan de emmanuel
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