Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Beaucoup de recettes Dukan mentionnent le chocolat Van Houten comme référence, mais en faisant un petit tour dans votre Biocoop préféré, vous trouverez un chocolat tout aussi savoureux et fort en gout, qui contient moitié moins de lipides.
Le Van Houten : 331 Kcal pour 100 grammes, 21g de lipide
Le Biocoop (ci dessous) : 251 kcal pour 100 grammes, 11 g de lipide
Vous pouvez en trouver sur le net par exemple sur le site Serenov.
Attention, cet aliment fait partie des aliments tolérés du régime Dukan.
Le docteur autorise 2 doses de ces aliments par jour maximum, sauf en cas de stagnation et en phase d'attaque.
La liste des aliments tolérés, et leurs doses journalières sont à votre disposition.
Cette page propose 122 recettes Dukan.
Filtrer les recettes
Protéines Pures
Protéines Légumes
Consolidation
Avec Sons
Avec oeuf
Avec arôme Patiwizz
Avec Protifar
Apéritif
Entrées
Plat
Dessert
Petit déjeuner
Sauce
After Eight Cake (Gâteau au Chocolat et Ganache à la Menthe) recette Dukan de Perrine
Baba Dudu choco's recette Dukan de La Fée Dudu
Banana Split moléculaire avec Arômes et Nature
Barres céréalières choco-orange recette Dukan de grenouyerose
Biscuit Céréales-Choco recette Dukan de Alexandros
Biscuits choco-coco recette Dukan de Alex7478
Brownie chocolat noisette
Cake au chocolat recette Dukan de Isa
Cake au chocolat au micro ondes recette Dukan de vivadrie
Cake au chocolat légèrement vanillé recette Dukan de manoudu78
Cake choco recette Dukan de Sansandrinette
Céréales pour le petit déjeuner
Charlotte au chocolat recette Dukan de monhomme
Charlotte glacée poire chocolat recette Dukan de xen
Choco Crunch Dudu recette Dukan de LafeeDudu
Choco glacé recette Dukan de ¡chocala!
Chocolat au Lait recette Dukan de Perrine
Chocolat chaud Dukan
Chocolat chaud pour le petit dej recette Dukan de langemi
Cocktail Egg Cream
Cookies de didine recette Dukan de 100drine
Cookies Nova ! recette Dukan de nova
Cookies Système D recette Dukan de Sissi
Crème à la vanille sans oeuf
Crème au chocolat recette Dukan de ilanou555
Crème aux oeufs chocolat recette Dukan de tititess
Crème Choco-Café
Crème dessert au chocolat recette Dukan de mimi7
Creme dessert sans oeuf recette Dukan de gaellesam
Crème glacé noisette stracciatella recette Dukan de Galoo
Crème mousse chocolat/cannelle recette Dukan de gyle2002
Crème tofu cacao/vanille recette Dukan de seygnat
Crème tofu/cacao recette Dukan de cycykrk
Croustinette choco-noisette recette Dukan de grenouyerose
Cupcakes à la cannelle fourré au 'Dudutella' recette Dukan de lasamaritaine972
Cupcakes Choco-Bergamote avec Arômes et Nature
Délices au chocolat recette Dukan de LN69510
Dudutella du chef recette Dukan de didoune1982
Duo galette choco/fromage blanc recette Dukan de myriam
Fondant au chocolat miam miam recette Dukan de lovelycoma
Fondants au chocolat Choupchoup recette Dukan de choupchoupquipulse
Fondants délicieux au chocolat recette Dukan de angelette
Forêt noire Dukan recette Dukan de ingridv
Galette de son d'avoine au chocolat recette Dukan de armelle
Galettes tout choco' coeur coulant recette Dukan de Galoo
Gateau (yaourt & canelle) recette Dukan de yhen
Gâteau au chocolat au micro-ondes
Gateau au chocolat au protifar recette Dukan de sylvia687
Gâteau au chocolat aux sons recette Dukan de aurelieclaudel
Gâteau au chocolat d'Amandine recette Dukan de nenuphar47
Gâteau au chocolat fourré à la crème vanille recette Dukan de Magrevem
Gâteau au chocolat rapide recette Dukan de jarodely
Gateau au chocolat recette micro onde recette Dukan de angelette
Gâteau bonheur recette Dukan de PUGNET
Gâteau choco rapido recette Dukan de Gigi182
Gateau choco-noisette rapido recette Dukan de soniashana
Gâteau chocolat orange recette Dukan de mamiedany
Gâteau chocolat/noisette recette Dukan de Margaret
Gâteau de Pâques fourré au chocolat sans son recette Dukan de syssy
Gâteau fondant au chocolat recette Dukan de nidana
Gâteau impro au choco recette Dukan de Celiaa
Gâteau Kinder au chocolat recette Dukan de meneaja
Gâteau marbré recette Dukan de laurenath
Gâteau moelleux au chocolat (micro onde) recette Dukan de monhomme
Gateau moelleux au chocolat express recette Dukan de ladybambou
Gâteau moëlleux au chocolat, sons, épices recette Dukan de kloukiki
Gâteau moelleux et gouteux au chocolat aux 2 oeufs recette Dukan de lauredev
Gâteau rapide au chocolat/framboises recette Dukan de Bbguepe
Gâteau yaourt chocolat au micro ondes recette Dukan de dietrace
Gateaux crémeux au chocolat recette Dukan de manouchka
Glace au dudutella avec turbine à glace pour 1L environ recette Dukan de ecnerolf64
Gourmande pâte à tartiner chocolat recette Dukan de RejeaneBdC
Macarons amande chocolat recette Dukan de virginie
Madeleine au cacao recette Dukan de schluppette
Madeleines Caro Tout Choco recette Dukan de Claire & Caro
Marbré au chocolat/vanille recette Dukan de syssy
Marquise au chocolat recette Dukan de Kmanbert
Moelleux au chocolat
Moelleux au chocolat d'Hélène recette Dukan de Hélène
Moelleux poire/chocolat recette Dukan de manou76
Mousse au chocolat recette Dukan de lugrou
Mousse au chocolat avec gélatine recette Dukan de nanou020776
Mousse au chocolat bien ferme recette Dukan de isis5185
Mousse au chocolat Bounty coco
Mousse au chocolat Dukan
Mousse au chocolat express recette Dukan de Crakikou
Mousse au chocolat rapide recette Dukan de lilne74
Mousse au chocolat sur lit de banane recette Dukan de nasta67
Mousse au chocolat vanillée recette Dukan de karabe
Mousse chocolatée au lait recette Dukan de corinne
Mousse glacée aux deux plaisirs recette Dukan de Maud Solioz
Muffin gourmand choco/noisette recette Dukan de Galoo
Muffins au coeur fondant de chocolat recette Dukan de Estelle
Muffins choco au tofu recette Dukan de olilim
Muffins tofuchocovanille recette Dukan de sylvia687
Muffins too choco recette Dukan de monhomme
Napolitain succulent de Kiyora recette Dukan de Kiyora
Nutella Dukan dit le Dudutella
Oeufs à la neige en chocolat
Oeufs au lait au chocolat recette Dukan de sophie21
Pain au chocolat
Pain au chocolat Dukan sans sons recette Dukan de Monptitparadis
Pain Chocolat Vanille
Pavé au chocolat recette Dukan de cian
Petit pot de crème recette Dukan de Galoo
Petits cakes au chocolat recette Dukan de Monptitparadis
Petits chocolats recette Dukan de ingrid Bavouzet
Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons ! recette Dukan de ava13170
Remonte moral minute cacao/maizena recette Dukan de Elsa
Roulé au chocolat recette Dukan de nova
Roulé au chocolat sans Maïzena
Sauce chocolat Fraicheur recette Dukan de vaness2902
Smarties Dukan recette Dukan de madness
Tarte à la crème chocolat recette Dukan de cynthia97122
Tarte au chocolat recette Dukan de Mazalisa
Tartelette Cannelle Chocolat
Tartelettes Menthe au Fromage Blanc Chocolaté recette Dukan de Perrine
Tendre gateau au chocolat recette Dukan de lilne74
Tiramisu Choupchoup Vite fait Bien fait recette Dukan de Choupchoupquipulse
Tiramisu Dukan Comme un Vrai recette Dukan de syssy
Tofu'choc : Crème dessert au tofu recette Dukan de Anne-Claire
Verrines Choco/Cerise sans oeuf
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Quelques recettes Dukan au hasard :
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du Docteur Dukan.