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Recettes Dukan à base de Crème fraîche ultra légère

Attention, cet aliment fait partie des aliments tolérés du régime Dukan.
Le docteur autorise 2 doses de ces aliments par jour maximum, sauf en cas de stagnation et en phase d'attaque.

La liste des aliments tolérés, et leurs doses journalières sont à votre disposition.

Cette page propose 85 recettes Dukan.

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Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation
Avec Sons Avec oeuf Avec arôme Patiwizz Avec Protifar
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Aubergines gratinées au tofu soyeux Aubergines gratinées au tofu soyeux recette Dukan de Martine
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Bâtonnets de glace Bâtonnets de glace recette Dukan de angelette
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Bavette à l'échalote Bavette à l'échalote recette Dukan de paprikaa
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Blanquette de poule super facile Blanquette de poule super facile recette Dukan de syssy
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Blanquette de veau Blanquette de veau
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cabillaud en papillote cuisson vapeur Cabillaud en papillote cuisson vapeur recette Dukan de taco68
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cailles au porto et safran Cailles au porto et safran recette Dukan de claudine
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cake thon-courgettes-poivron Cake thon-courgettes-poivron recette Dukan de zaza50
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Carottes Cumin Carottes Cumin
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés Champignons au four Champignons au four
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Champignons farcis Champignons farcis recette Dukan de carmen1958
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cheesecake Spéculoos/Cannelle Cheesecake Spéculoos/Cannelle recette Dukan de Isabelle KHELIFI
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Chou surprise aux moules Chou surprise aux moules
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Clafoutis aux courgettes Clafoutis aux courgettes recette Dukan de montagnol
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Concassée de tomates au fromage blanc Concassée de tomates au fromage blanc recette Dukan de benenexil
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Délice de Saint Jacques sur lit de poireaux Délice de Saint Jacques sur lit de poireaux recette Dukan de mounette67
Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3) Dinette du dimanche soir Dinette du dimanche soir recette Dukan de missloo17
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Emincé de Chayotte crème safranée au saumon Emincé de Chayotte crème safranée au saumon recette Dukan de calouloute
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Emincé de poulet et konjac au lait de coco Emincé de poulet et konjac au lait de coco recette Dukan de bisontine
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Escalope de dinde et sa tombée de poireaux au curry et crème de soja Escalope de dinde et sa tombée de poireaux au curry et crème de soja recette Dukan de ktia
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Escalope de dinde, poireaux et carottes à la crème Escalope de dinde, poireaux et carottes à la crème recette Dukan de isabel
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Filet de dinde façon tournedos au columbo Filet de dinde façon tournedos au columbo recette Dukan de virginieL
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Flammenküche Dukan Flammenküche Dukan recette Dukan de 12nerak06
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Flan de la mer et poireaux Flan de la mer et poireaux recette Dukan de vivement30092010
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Fondants de courgettes Fondants de courgettes recette Dukan de benenexil
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gambas (Scampis) à l'ail Gambas (Scampis) à l'ail recette Dukan de isis5185
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gambas en verrines dans leur sauce vanillée Gambas en verrines dans leur sauce vanillée recette Dukan de Sandrine
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gambas flambées au pastis Gambas flambées au pastis
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gâteau au fromage blanc comme le vrai Gâteau au fromage blanc comme le vrai recette Dukan de habibi
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gateau choco-noisette rapido Gateau choco-noisette rapido recette Dukan de soniashana
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gâteau light au fromage blanc Gâteau light au fromage blanc recette Dukan de isabel
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gâteau mousseline à l'orange Gâteau mousseline à l'orange recette Dukan de nenuphar47
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Glace à l'italienne (Arôme de votre choix) Glace à l'italienne (Arôme de votre choix) recette Dukan de mariedudu
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Glace à la vanille avec sorbetière Glace à la vanille avec sorbetière recette Dukan de celine621
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Glace Nougat sorbetière Glace Nougat sorbetière recette Dukan de Anneso
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin courgettes thon Gratin courgettes thon recette Dukan de anneso78
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de chouchou de Miya Gratin de chouchou de Miya recette Dukan de miyamor
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Iles flottantes salées à la crème d'asperges Iles flottantes salées à la crème d'asperges
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Lapin sauce moutarde moelleux Lapin sauce moutarde moelleux recette Dukan de lena31
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Millefeuille de saumon Millefeuille de saumon recette Dukan de princessed1
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Moules à l'oseille Moules à l'oseille
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Mousse à l'agar agar Mousse à l'agar agar recette Dukan de grenouyerose
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Noix de Saint Jacques aux vermicelles de konjac Noix de Saint Jacques aux vermicelles de konjac recette Dukan de zaza50
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Oeuf cocotte à la crème fraîche Oeuf cocotte à la crème fraîche recette Dukan de nathy
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Oeufs brouillés Dukan au Saumon Oeufs brouillés Dukan au Saumon
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pain au chocolat Dukan sans sons Pain au chocolat Dukan sans sons recette Dukan de Monptitparadis
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Panacotta Panacotta recette Dukan de NanouduVillage
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Panacotta light au café Panacotta light au café
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Panna cotta Panna cotta recette Dukan de annie
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Petit paquet de saumon aux moules Petit paquet de saumon aux moules recette Dukan de marti53
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Petits flans de carottes au jambon Petits flans de carottes au jambon recette Dukan de Meline29
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Petits flans de légumes en verrines Petits flans de légumes en verrines recette Dukan de montagnol
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Poisson express au micro onde Poisson express au micro onde recette Dukan de dietrace
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Poulet au Paprika Poulet au Paprika
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Poulet Tikka Poulet Tikka recette Dukan de Madael
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Purée de Brocolis, à consommer chaud ou froid en verrine Purée de Brocolis, à consommer chaud ou froid en verrine recette Dukan de Pauline
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Purée de potiron Purée de potiron
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Quiche au tofu fumé Quiche au tofu fumé recette Dukan de ary
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Quiche Lorraine comme une vraie Quiche Lorraine comme une vraie recette Dukan de shookette
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Rognon de veau à la moutarde à l'ancienne Rognon de veau à la moutarde à l'ancienne recette Dukan de Saux veronique
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Rognons de boeuf sauce balsamique Rognons de boeuf sauce balsamique recette Dukan de Sonia
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Rôti de Dinde exquis et facile Rôti de Dinde exquis et facile recette Dukan de aureline
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Salade de Harengs Fumés Salade de Harengs Fumés recette Dukan de Perrine
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Salade terre et mer Salade terre et mer recette Dukan de benenexil
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Sauce poisson citronnée Sauce poisson citronnée recette Dukan de Spartis
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Saumon sauce à l'oseille Saumon sauce à l'oseille recette Dukan de 58zaza
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Sautée de crevettes au lait de coco Sautée de crevettes au lait de coco recette Dukan de benenexil
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Spaghettis de surimi à la crème et aux oignons Spaghettis de surimi à la crème et aux oignons recette Dukan de doti76
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Tagliatelles de légumes Tagliatelles de légumes recette Dukan de ninie27
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Tarte au chocolat Tarte au chocolat recette Dukan de Mazalisa
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Tarte au jambon/oignon Tarte au jambon/oignon recette Dukan de Guillemette
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Tarte au sucre comme la vraie Tarte au sucre comme la vraie recette Dukan de lilne74
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Tendre gateau au chocolat Tendre gateau au chocolat recette Dukan de lilne74
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Terrine aux 2 saumons Terrine aux 2 saumons recette Dukan de helene
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Terrine de Thon Terrine de Thon
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Terrine Surimi/Poireau Terrine Surimi/Poireau
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Terrine thon surimi Terrine thon surimi recette Dukan de angelette
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Velouté carotte moutardée et sa crème parfumée Velouté carotte moutardée et sa crème parfumée recette Dukan de mimicracra
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Velouté de haricots verts au curry Velouté de haricots verts au curry recette Dukan de Amandine
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Verrine crevette/oeuf de lump Verrine crevette/oeuf de lump recette Dukan de hallal
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Verrine de moules au curry Verrine de moules au curry recette Dukan de benenexil
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Verrines aux deux courgettes Verrines aux deux courgettes
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Volaille à la cocotte Volaille à la cocotte recette Dukan de PUGNET
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Waterzooi de poulet Waterzooi de poulet
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Wok de poulet curry et thym Wok de poulet curry et thym recette Dukan de Ingrid
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