Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

Accès direct à la page d'accueil Dukanaute

Recettes Dukan à base de Gruyère à 7% de MG

Attention, cet aliment fait partie des aliments tolérés du régime Dukan.
Le docteur autorise 2 doses de ces aliments par jour maximum, sauf en cas de stagnation et en phase d'attaque.

La liste des aliments tolérés, et leurs doses journalières sont à votre disposition.

Cette page propose 55 recettes Dukan.

Filtrer les recettes

Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation
Avec Sons Avec oeuf Avec arôme Patiwizz
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Big Mac Dukan version Brigitte Big Mac Dukan version Brigitte recette Dukan de Brigitte
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cake au Thon Cake au Thon recette Dukan de makaollia
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cake aux 2 poivrons Cake aux 2 poivrons recette Dukan de Keva
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cake jambon fromage Cake jambon fromage
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Cake provençal Cake provençal recette Dukan de vivadrie
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Courgettes gratinées Courgettes gratinées
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Crêpe salée aux notes orientales Crêpe salée aux notes orientales recette Dukan de sphera
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Crêpes mini jambon-champignon Crêpes mini jambon-champignon recette Dukan de chryspepette
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Croque-Monsieur Dukan Croque-Monsieur Dukan
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Croque-monsieur façon fast-food Croque-monsieur façon fast-food recette Dukan de rox37800
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Endives au jambon à la Dukan PL Endives au jambon à la Dukan PL recette Dukan de syssy
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Flammenkueche alsacienne Flammenkueche alsacienne recette Dukan de sylvielot
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Flammenküche Dukan Flammenküche Dukan recette Dukan de 12nerak06
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Flan à la carotte Flan à la carotte
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Galette complète Galette complète recette Dukan de cliotine
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Galette Dukan façon panini Galette Dukan façon panini recette Dukan de pichnette22
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gateau d'aubergine Gateau d'aubergine recette Dukan de mariedudu
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin d'aubergines Gratin d'aubergines recette Dukan de kalou
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de christophine (chayotte) antillais Gratin de christophine (chayotte) antillais recette Dukan de hibiscus03
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de courgettes à la bolognaise Gratin de courgettes à la bolognaise recette Dukan de sec8307
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de courgettes express Gratin de courgettes express recette Dukan de Cat1305
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de courgettes/tomates/oignons Gratin de courgettes/tomates/oignons recette Dukan de Mamzelle
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de poisson suprême dudu Gratin de poisson suprême dudu recette Dukan de syssy
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Gratin de thon, sauce béchamel onctueuse Gratin de thon, sauce béchamel onctueuse recette Dukan de verotedu 30
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Hachis parmentier au chou-fleur Hachis parmentier au chou-fleur recette Dukan de ladyoscar67
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Hachis parmentier aux courgettes Hachis parmentier aux courgettes recette Dukan de zaza50
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Hachis parmentier aux courgettes Hachis parmentier aux courgettes recette Dukan de zaza50
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Hachis parmentier de légumes Hachis parmentier de légumes recette Dukan de lululsf
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Lasagnes d'aubergine au tofu Lasagnes d'aubergine au tofu recette Dukan de zingaro
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Lasagnes Méditerranéenne façon Dodo Lasagnes Méditerranéenne façon Dodo recette Dukan de PUGNET
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Les 'polpettoni' à l'Italienne Les 'polpettoni' à l'Italienne recette Dukan de colette
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Mini-pizzas pour l'apéritif Mini-pizzas pour l'apéritif recette Dukan de Emi44
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Mini-quiches au poulet et fromage Mini-quiches au poulet et fromage recette Dukan de jenny973
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Moussaka gourmande de Miss Hungry Moussaka gourmande de Miss Hungry recette Dukan de Miss Hungry
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Moussaka traditionnelle version Dukan Moussaka traditionnelle version Dukan recette Dukan de tissou
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Parmentier de boeuf, purée brocolis courgettes et tofu soyeux Parmentier de boeuf, purée brocolis courgettes et tofu soyeux recette Dukan de mellefarfadet
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Petites quiches Petites quiches recette Dukan de snerky
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pizza 4 saisons Dukan PL Pizza 4 saisons Dukan PL
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pizza à la tomate Pizza à la tomate recette Dukan de Mans
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pizza dudu à l'oeuf Pizza dudu à l'oeuf recette Dukan de sophie D.
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pizza dudu façon PUGNET Pizza dudu façon PUGNET recette Dukan de PUGNET
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pizza Dukan PL Pizza Dukan PL
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Pizza Dukan PP Pizza Dukan PP
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Quiche au tofu fumé Quiche au tofu fumé recette Dukan de ary
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Quiche lorraine au jambon Quiche lorraine au jambon
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Quiche poulet grisons Quiche poulet grisons recette Dukan de tuip
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Raclette Dukan PP selon Lina Raclette Dukan PP selon Lina recette Dukan de Lina34540
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Rouleaux de jambon aux haricot vert sauce tomate Rouleaux de jambon aux haricot vert sauce tomate recette Dukan de arpama
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Salade façon Mac Do Salade façon Mac Do recette Dukan de madness
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Saltimbocca de veau à ma façon Saltimbocca de veau à ma façon recette Dukan de Duchesse31
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Soufflé 'couberginette' Soufflé 'couberginette' recette Dukan de frede0711
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Spaghetti de courge à la carbonara Spaghetti de courge à la carbonara
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Steack hachée façon MacHamburger Steack hachée façon MacHamburger recette Dukan de phoenix
Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Tarte au thon et à la tomate Tarte au thon et à la tomate recette Dukan de Beatrice
Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière) Terrine Surimi/Thon/Crevette Terrine Surimi/Thon/Crevette
Ajouter aux favoris Partager sur Facebook Partager sur Twitter Partager sur Google Buzz

marie anne - le 11/04/2010 à 23:39

bonjour a tous,donc j'ai débuté ma phase d'attaque et la je vais commencer celle de croisiere.Donc si j'ai bien compris,je peu manger du gruyère allégé !!!Mais c'est a moi de voir si le poid diminu ou stagne après en avoir pris?Merci de me répondre

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 11:42

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Tu trouveras les informations sur les aliments tolérés sur cette page

poissonsauvage - le 25/05/2010 à 16:56

Pouvez-vous me renseigner ou je peux trouver du gruyère allégé en BELGIQUE svp ? Je n'y arrive pas : j'ai déjà vérifié dans divers supermarché tel que Carref..., Delh..... Je n'ai trouvé que de l'emmental Stylesse avec 15% de M.G.. Aidez-moi svp car j'aime trop le fromage.

Laissez un commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute questions sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici. Pour ajouter une recette, utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.

Pour me contacter, me proposer une recette, réagir sur un sujet, corriger des ingrédients :
info@dukanaute.com

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2010
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Quelques recettes Dukan au hasard :

Mélange de fuits de mer à la tomate

Crème mousse chocolat/cannelle

Glace à manger sans complexe

Mini-pizzas pour l'apéritif

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pour vocation d'être un site médical.

Pour tout suivi d'un régime alimentaire, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.

paypal