Mon régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.
Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Loading

Recettes Dukan à base de Jambon dégraissé

Cette page propose 632 recettes Dukan.

Filtrer les recettes

Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation | Sans toléré Avec toléré
Avec Sons Avec oeuf Avec arôme Avec Protifar
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Alouettes sans tête Alouettes sans tête recette Dukan de dragonmel Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Amuse-bouche jambon, poivrons ... Amuse-bouche jambon, poivrons ... recette Dukan de AliceP Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Amuse-bouches jambon concombre fromage Amuse-bouches jambon concombre fromage Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Apéritif trompeur Apéritif trompeur recette Dukan de mimi83 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Apéro Apéro recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Aspic Sauce Fromage Blanc Aspic Sauce Fromage Blanc recette Dukan de Tabata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Assiette de pâtes style carbo Assiette de pâtes style carbo recette Dukan de Utilisateur90106 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Assortiment pour l'apéro Assortiment pour l'apéro recette Dukan de candy80100 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Astuce pour déssaler le jambon Astuce pour déssaler le jambon recette Dukan de Kmanbert Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Aubergine et poivrons farcies Aubergine et poivrons farcies recette Dukan de Vanille-Noisette Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Aubergines farcies Aubergines farcies recette Dukan de princessfaith Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Aubergines farcies pour deux personnes Aubergines farcies pour deux personnes recette Dukan de higmar Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Axoa de veau (ragout de veau au piment d'Espelette) Axoa de veau (ragout de veau au piment d'Espelette) recette Dukan de valda33 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Bagels bacon Bagels bacon recette Dukan de lighttome Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Ballotines de volaille Ballotines de volaille recette Dukan de chipi Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Base pour cake salé au jambon Base pour cake salé au jambon recette Dukan de aurevolcan Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Batavia au cantal, pomme, dés jambon Batavia au cantal, pomme, dés jambon recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Batonnets de dinde au fromage panés et sa sauce curry Batonnets de dinde au fromage panés et sa sauce curry recette Dukan de MissDior Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Beignet de panais Beignet de panais recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Big cordon bleu extra Big cordon bleu extra recette Dukan de MissDior Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Biscuits apéritif salés au jambon Biscuits apéritif salés au jambon recette Dukan de tenebris Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Biscuits apéritif, fromage/jambon Biscuits apéritif, fromage/jambon recette Dukan de tenebris Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanc manger poulet Blanc manger poulet recette Dukan de cecilebeaud Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Blinis de la mer et verrines Jambon/Asperge Blinis de la mer et verrines Jambon/Asperge recette Dukan de kikalou Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boeuf et jambon à la tomate et patate Boeuf et jambon à la tomate et patate recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Bouchée façon oeuf cocotte Bouchée façon oeuf cocotte recette Dukan de tykaty Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bouchées à la vapeur Bouchées à la vapeur recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bouchées apéritives jambon / emmental persillé Bouchées apéritives jambon / emmental persillé recette Dukan de ptitlion Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bouillon de crevettes et tofu aux vermicelles de konjac Bouillon de crevettes et tofu aux vermicelles de konjac recette Dukan de chouka Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boules de jambon, ciboulette et sésame Boules de jambon, ciboulette et sésame recette Dukan de MINOD Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulette de tofu au jambon fumé Boulette de tofu au jambon fumé recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulette type saucisse de toulouse Boulette type saucisse de toulouse recette Dukan de susan41 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes aux 3 viandes et basilic Boulettes aux 3 viandes et basilic recette Dukan de Angiebaby Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes aux trois viandes à la sauce tomate et champignons entiers Boulettes aux trois viandes à la sauce tomate et champignons entiers recette Dukan de acer01 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boulettes boeuf et jambon Boulettes boeuf et jambon recette Dukan de Tabata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes boeuf/jambon façon kefta Boulettes boeuf/jambon façon kefta recette Dukan de zwitene Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes de boeuf sauce tomate/poivrons spaghettis de courgettes grillées micro ondes Boulettes de boeuf sauce tomate/poivrons spaghettis de courgettes grillées micro ondes recette Dukan de cecilebeaud Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boulettes de poulet au carré frais Boulettes de poulet au carré frais recette Dukan de lolo0503 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes de viande à ma façon Boulettes de viande à ma façon recette Dukan de marmotte1983 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes de viande vite fait sans son ni oeuf Boulettes de viande vite fait sans son ni oeuf recette Dukan de kali17 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boulettes gourmandes Boulettes gourmandes recette Dukan de madness Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boulettes jambon/boeuf à ma façon Boulettes jambon/boeuf à ma façon recette Dukan de sandrine0785 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Briochette salée garnie Briochette salée garnie recette Dukan de MissDior Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Briochettes au jambon Briochettes au jambon recette Dukan de crycry79 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Brouillade au deux fromages et tofu Brouillade au deux fromages et tofu recette Dukan de jj69 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Brouillade du matin Brouillade du matin recette Dukan de laure1011 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bruschetta au jambon et tomates au basilic Bruschetta au jambon et tomates au basilic recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bruschetta au St Pierrellin jambon fumé dégraissé, basilic et tomate Bruschetta au St Pierrellin jambon fumé dégraissé, basilic et tomate recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Bruschetta Jambon / Tomates cerises Bruschetta Jambon / Tomates cerises recette Dukan de Dolcee Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bun's Dukan Bun's Dukan recette Dukan de madness Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Buns au saumon (ou autre, jambon, oeuf brouillé) Buns au saumon (ou autre, jambon, oeuf brouillé) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Burger à se rouler par terre Burger à se rouler par terre recette Dukan de nessounette Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Burger de la mort qui tue Burger de la mort qui tue recette Dukan de madness Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Butter konjac au poulet Butter konjac au poulet recette Dukan de Sumo68 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cake au tofu soyeux carottes jambon fromage Cake au tofu soyeux carottes jambon fromage recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake aux olives et lardons Cake aux olives et lardons recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake aux sons jambon/fromage Cake aux sons jambon/fromage recette Dukan de KITTY3003 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake bacon roquefort noix pruneau (sans toléré) Cake bacon roquefort noix pruneau (sans toléré) recette Dukan de lilirose2b Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake de viandes et fromage (ultra PP) Cake de viandes et fromage (ultra PP) recette Dukan de Dudule Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake jambon / olive / fromage Cake jambon / olive / fromage recette Dukan de doune22 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake jambon épinard champignon Cake jambon épinard champignon recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake jambon et fromage Cake jambon et fromage recette Dukan de Perledelait Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake jambon et surimi à ma façon Cake jambon et surimi à ma façon recette Dukan de Utilisateur103992 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake jambon fromage Cake jambon fromage Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake Jambon Moutarde Persil Cake Jambon Moutarde Persil recette Dukan de Cakeette Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake jambon poivrons gruyère Cake jambon poivrons gruyère recette Dukan de MissDior Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake jambon sauge et cornichon Cake jambon sauge et cornichon recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake jambon, épinard et carrés frais Cake jambon, épinard et carrés frais recette Dukan de maudm Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cake jambon/fromage Cake jambon/fromage recette Dukan de tenebris Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake jambon/tomate Cake jambon/tomate recette Dukan de kawet Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake jambon/tomates cerises Cake jambon/tomates cerises recette Dukan de PUGNET Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cake moelleux Cake moelleux recette Dukan de susan41 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake moelleux salé : on prend les mêmes et on recommence Cake moelleux salé : on prend les mêmes et on recommence recette Dukan de celeste64 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake provençal Cake provençal recette Dukan de vivadrie Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake Saint Pierrelin tofu et jambon Cake Saint Pierrelin tofu et jambon recette Dukan de deeddine2012 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake salé Cake salé recette Dukan de Alex Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake saveur pizza royale Cake saveur pizza royale recette Dukan de karolle Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake terre & mer Cake terre & mer recette Dukan de Deah Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cakes fondants au jambon Cakes fondants au jambon recette Dukan de sama33700 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cakes jambon/oignon/tomate Cakes jambon/oignon/tomate recette Dukan de Utilisateur81145 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Calamars à la carbonara Calamars à la carbonara recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Calzone Dukan Calzone Dukan recette Dukan de Utilisateur14849 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cannellonis Cannellonis recette Dukan de enathy13 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Carbo Konjac Carbo Konjac recette Dukan de BellyLou Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Carbonara à ma façon Carbonara à ma façon recette Dukan de jumbo Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Carbonara au poulet et trompettes de la mort Carbonara au poulet et trompettes de la mort recette Dukan de sashasand Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Carotte carbo Carotte carbo recette Dukan de calinette25 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cassoulet au tofu Cassoulet au tofu recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Champignon farci Champignon farci recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Champignons farcis Champignons farcis recette Dukan de carmen1958 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Champignons farcis à la courgette Champignons farcis à la courgette recette Dukan de aurore0826 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Champignons farcis au jambon Champignons farcis au jambon recette Dukan de meliss78 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Charlotte de courgettes au curry Charlotte de courgettes au curry recette Dukan de laetit83 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Cheeseburger à ma façon Cheeseburger à ma façon recette Dukan de Casaxni Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cheesecake a la ricotta Cheesecake a la ricotta recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Chèvriflette revisitée Chèvriflette revisitée recette Dukan de diana Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Chipolata aux herbes Chipolata aux herbes recette Dukan de lighttome Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Chou rouge farci Chou rouge farci recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Chou-Fleur Sauce Fromage Blanc Citronnée Chou-Fleur Sauce Fromage Blanc Citronnée recette Dukan de Tabata Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Imprimer

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de nourehajar sur Dukanaute

nourehajar - le 23/04/2011 à 22:57

salut j ai trouvé du jambon nature est ce que je peux le prendre ,je suis en croisière

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/04/2011 à 20:04

Il doit être décoenné et dégraissé !

Avatar de magali77140 sur Dukanaute

magali77140 - Vers la courbe - le 07/09/2011 à 23:45

bonjourje suis en phase de croisiere et mon mari a acheter du saucisson au jambon, il n'y a pas de graisse ni d huile et sur la composition il n y a pas non plus de sucre puis je en manger?

merci pour vos reponses!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/09/2011 à 08:53

Nous n'avons pas d'information sur ton produit.

Par sécurité, tout ce qui n'est pas sur la liste est interdit

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Assiette bolognaise impériale express
Beignet au Thon façon Dukan
Amuse-bouches au thon

Top 10 des créateurs de recettes

528 recettes de cat23
508 recettes de ktia
453 recettes de spicy
187 recettes de supertata
166 recettes de nathalie55
137 recettes de cecilebeaud
134 recettes de Bubullolight
134 recettes de ValerieVVV
116 recettes de bblonde
97 recettes de lighttome

Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2012
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminium • Annuaire inversé gratuit • Régime en ligne • Photographe Roanne • Rencontres gratuites

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.