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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Recettes Dukan à base de Lait écrémé

On repère ces laits à la couleur verte des bouchons ou des packs. Quelle que soit la technique de conservation, ce sont les laits qui ont le moins de goût, ils sont aussi plus translucides que les laits entiers.

Pour 100g > Calories : 34, Protides : 3.5g, Lipides : 0g, Glucides : 5g.

Cette page propose 2004 recettes Dukan.

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Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation | Sans toléré Avec toléré
Avec Sons Avec oeuf Avec arôme Avec Protifar
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Absolutely fabulous (glace orange-citron à l'italienne avec sorbetière) Absolutely fabulous (glace orange-citron à l'italienne avec sorbetière) recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
After Eight (mousse menthe chocolat à l'agar-agar) After Eight (mousse menthe chocolat à l'agar-agar) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Aiguillettes de poulet sauce crème et morilles Aiguillettes de poulet sauce crème et morilles recette Dukan de MissDior Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Alouda des iles Alouda des iles recette Dukan de abyss977 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Amandine aux pêches Amandine aux pêches recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Amandine aux poires Amandine aux poires recette Dukan de Bubullolight Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Americain du travailleur Americain du travailleur recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Amuse-bouches jambon concombre fromage Amuse-bouches jambon concombre fromage Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Ananas quinoa frais Ananas quinoa frais recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Assiette du pêcheur Assiette du pêcheur recette Dukan de flora067 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Baba au rhum Baba au rhum recette Dukan de adeline571 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Baba au rhum Baba au rhum recette Dukan de nova Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Baba Dudu choco's Baba Dudu choco's recette Dukan de La Fée Dudu Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie recette Dukan de Perrine Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Ballotines de volaille Ballotines de volaille recette Dukan de chipi Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Banana Bread Banana Bread recette Dukan de spicy Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Barre caramel et chocolat blanc Barre caramel et chocolat blanc recette Dukan de fredyfred Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Barre chocolatée Barre chocolatée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Barre chocolatée croustillante Barre chocolatée croustillante recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Base de glace en sorbetière (une autre !) Base de glace en sorbetière (une autre !) recette Dukan de Kaskavel Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Base pour flan sucré ou salé Base pour flan sucré ou salé recette Dukan de Cl0ver Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bavarois à la mousse au chocolat Bavarois à la mousse au chocolat recette Dukan de bblonde Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bavarois à la vanille Bavarois à la vanille Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bavarois au citron meringué Bavarois au citron meringué recette Dukan de bblonde Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bavarois aux céréales orange chocolat Bavarois aux céréales orange chocolat recette Dukan de blanblan66 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bavarois coco/citron vert et son coulis de passion Bavarois coco/citron vert et son coulis de passion recette Dukan de Bubullolight Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bavarois pistache fraise Bavarois pistache fraise recette Dukan de MissDior Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Bavarois poires-chocolat Bavarois poires-chocolat recette Dukan de BBBOOP Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Bavarois vanille et fleur d'oranger aux fruits rouges Bavarois vanille et fleur d'oranger aux fruits rouges recette Dukan de Laniak Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Bavaroise framboise/chocolat a déguster doucement... Bavaroise framboise/chocolat a déguster doucement... recette Dukan de Utilisateur103992 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bavette et courge butternut en parmentier façon bistrot Bavette et courge butternut en parmentier façon bistrot recette Dukan de calineceline Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel à la gomme de guar (sans toléré) Béchamel à la gomme de guar (sans toléré) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Béchamel au poulet au micro-ondes Béchamel au poulet au micro-ondes recette Dukan de minniem Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel avec peu de Maizena Béchamel avec peu de Maizena recette Dukan de sweetkay Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel Dukan Béchamel Dukan recette Dukan de Anne-Karine Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel hyper hyper hyperprotéinée Béchamel hyper hyper hyperprotéinée recette Dukan de johannalili Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel poireaux, champignons, oignons, oeufs et saumon Béchamel poireaux, champignons, oignons, oeufs et saumon recette Dukan de lilooo Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel sans maïzena (à l'agar agar) Béchamel sans maïzena (à l'agar agar) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Béchamel sans toléré Béchamel sans toléré recette Dukan de Perplexe Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Beignet aux oignons Beignet aux oignons recette Dukan de Mdine Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Beignet legers et sans friture Beignet legers et sans friture recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Beignets de crevettes Beignets de crevettes recette Dukan de Zaloo Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Beignets epinard saumon Beignets epinard saumon recette Dukan de terrestra Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Bettelmann (mendiant) aux pommes Bettelmann (mendiant) aux pommes recette Dukan de mokaneko Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Betterave revisitée Betterave revisitée recette Dukan de NewBetty Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Beurre de cacahuete dudu Beurre de cacahuete dudu recette Dukan de madness Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Beurre de matcha Beurre de matcha recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bhagavan tchai : Thé aux épices à l’indienne Bhagavan tchai : Thé aux épices à l’indienne recette Dukan de Lilouth33 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bio-Flan croustillant Bio-Flan croustillant recette Dukan de syvelo Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/04/2011 à 10:06

Je ne connais pas la composition. Mais vu que ce n'est pas dans la liste, je dirais non ! :)

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/04/2011 à 10:19

Après vérifications, c'est non, non, non et renon ! Trop de sucre !

Avatar de gayelleuh sur Dukanaute

gayelleuh - Vers la courbe - le 14/04/2011 à 22:00

MOi j'ai une question tous les matin je me fais un porridge avec 200 ml de lait ecreme son et avoine etc. jme demandais si c'était "bien" parce que je trouve ça tellement bon que des fois je me demande si c'est tant autorisé.???

Avatar de Amandine89 sur Dukanaute

Amandine89 - Vers la courbe - le 01/08/2011 à 22:25

Bonsoir,

Je sais que les Bio-flans sont autorisés, mais je suis tombée sur des Bio-crèmes du mêmes fabricants et je m'interroge donc sur leur consommation.

Merci pour votre aide.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 07:47

@gayelleuh : oui ca fait partie des recettes autorisées

@Amandine89 : pas de feu vert du Dr Dukan à ma connaissance

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