Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Cette page propose 192 recettes Dukan.
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Protéines Pures
Protéines Légumes
Consolidation |
Sans toléré
Avec toléré
Avec Sons
Avec oeuf
Avec arôme Patiwizz
Avec Protifar
Apéritif
Entrées
Plat
Dessert
Petit déjeuner
Sauce
Appareil de base pour petits gâteaux/muffins variés recette Dukan de sarak
Baba Dudu choco's recette Dukan de La Fée Dudu
Barres céréalières choco-orange recette Dukan de grenouyerose
Breakfast façon Fingalenwen recette Dukan de fingalenwen
Brioche à la fleur d'oranger
Brioche qui à tout pour plaire recette Dukan de mimine
Brioche salé de kéké recette Dukan de bourgville claire
Bun's bolognaise recette Dukan de madness
Bun's Dukan recette Dukan de madness
Cake à la viande recette Dukan de laurent
Cake au chocolat au micro ondes recette Dukan de vivadrie
Cake au chocolat légèrement vanillé recette Dukan de manoudu78
Cake choco recette Dukan de Sansandrinette
Cake de crabe et crevettes recette Dukan de claroune
Cake excellentissime aux sons recette Dukan de carinette
Cake jambon fromage
Cake jambon/tomates cerises recette Dukan de PUGNET
Cake salé d'Akwell recette Dukan de Alex
Cake sardine-surimi recette Dukan de Sixeb
Chapelure sans son idéale pour nuggets recette Dukan de mel
Charlotte au chocolat recette Dukan de monhomme
Charlotte glacée poire chocolat recette Dukan de xen
Cheesecake au citron recette Dukan de cocoon66
Choco Crunch Dudu recette Dukan de LafeeDudu
Chocolat au Lait recette Dukan de Perrine
Chocolat blanc recette Dukan de mimine
Clafouti de Potiron recette Dukan de sylvielot
Clafoutis à la confiture de lait recette Dukan de sylvielot
Clafoutis à la rhubarbe amélioré recette Dukan de Candice Amoureuse
Clafoutis de Rhubarbe au Protifar recette Dukan de lena31
Cocktail Egg Cream
Confiture de lait trop bonne (sans lait concentré) recette Dukan de Celiaa
Cookie géant recette Dukan de cian
Cookies délicieux et inratables recette Dukan de sosso94310
Cookies Nova ! recette Dukan de nova
Crème Amande Amère recette Dukan de sophie
Crème au chocolat recette Dukan de ilanou555
Crème au citron meringuée recette Dukan de deborahr
Crème au citron ultra rapide recette Dukan de zwitene
Crêpe au poulet et au fromage recette Dukan de greg67
Crêpe au poulet fumé au curry , épices et fromage frais recette Dukan de cynthia97122
Crêpe Dukan
Crêpes à la vanille recette Dukan de cliotine
Crêpes au jambon béchamel recette Dukan de alexandra
Crêpes light recette Dukan de corinne
Crepes protifar (sans sons) recette Dukan de nova
Crêpes sucrées recette Dukan de laurent
Crevettes dans leur nage de coco recette Dukan de pitseleh
Croque-Madame recette Dukan de Dudule
Croustinette choco-noisette recette Dukan de grenouyerose
Cupcakes choco glaçage vanille café recette Dukan de Mokhneche sonia
Cupcakes Choco-Bergamote avec Arômes et Nature
Deux galettes Dukan par jour recette Dukan de cliotine
Douceur aux carottes minute - micro onde recette Dukan de soniashana
Dudutella anti cholestérol recette Dukan de Estelle
Dudutella du chef recette Dukan de didoune1982
Eclairs au café recette Dukan de adeline571
Extra burger sans son sans toleré au micro onde recette Dukan de madness
Fajitas façon Célia recette Dukan de Celiaa
Flan méli-mélo recette Dukan de Earade
Fromage blanc 0% maison 'grand-mère' en bouteille Thermos recette Dukan de mokaneko
Galette Cannelle recette Dukan de gyle2002
Galette sucré ou salée recette Dukan de brigitte77
Gâteau à la poire recette Dukan de nicou333
Gâteau Amande & Rhubarbe recette Dukan de monhomme
Gâteau arôme noisette recette Dukan de RejeaneBdC
Gateau au chocolat au protifar recette Dukan de sylvia687
Gâteau au chocolat aux sons recette Dukan de aurelieclaudel
Gâteau au chocolat fourré à la crème vanille recette Dukan de Magrevem
Gâteau au chocolat rapide recette Dukan de jarodely
Gateau au chocolat recette micro onde recette Dukan de angelette
Gâteau au tofu façon Sarah (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) recette Dukan de Sarah
Gâteau au tofu nappé de compote de rhubarbe recette Dukan de casu
Gâteau au yaourt recette Dukan de capucine11
Gâteau au yaourt fourré à la crème de framboise recette Dukan de adeline571
Gâteau aux amandes recette Dukan de noelys
Gâteau aux fruits de saison en croisière recette Dukan de syssy
Gâteau bonheur recette Dukan de PUGNET
Gâteau choco rapido recette Dukan de Gigi182
Gâteau chocolat orange recette Dukan de mamiedany
Gâteau de crêpe Dukan recette Dukan de sophiep007
Gâteau de Pâques fourré au chocolat sans son recette Dukan de syssy
Gâteau de secours au chocolat/noisette recette Dukan de Fitzie
Gâteau Kinder au chocolat recette Dukan de meneaja
Gâteau marbré recette Dukan de laurenath
Gateau Moelleux à la Vanille recette Dukan de Laniram
Gateau moelleux au chocolat express recette Dukan de ladybambou
Gâteau moelleux au micro-onde recette Dukan de fab2506
Gateau Moelleux Délicieux recette Dukan de dudu622
Gâteau rapide au chocolat/framboises recette Dukan de Bbguepe
Gâteau sucré à la courgette recette Dukan de Perplexe
Gateau très moelleux et bien gonflé recette Dukan de Elamia
Gâteau-éponge au citron recette Dukan de titine
Gateaux apéritif 'croq'biquette' recette Dukan de fingalenwen
Gâteaux jupette à la vanille recette Dukan de jupettekop
Gaufres à la vanille recette Dukan de audrey66
Glace ananas/coco Teisseire 0% recette Dukan de chryssie
Glace au dudutella avec turbine à glace pour 1L environ recette Dukan de ecnerolf64
Gourmande pâte à tartiner chocolat recette Dukan de RejeaneBdC
Gressins au sésame recette Dukan de sylvielot
Kebab à la Dukan recette Dukan de Perrine
Kebab syssy recette Dukan de syssy
La tarte au citron qui tue recette Dukan de ladyoscar67
Lait arômatisé délice Ptit Dej' recette Dukan de Dariha
Lait concentré Dukan recette Dukan de Ingrid bavouzet
Lait concentré écrémé non sucré recette Dukan de sylvie lot
Lasagnes à ma façon recette Dukan de alsalis
Lasagnes comme les vraies recette Dukan de syssy
Légumes et poulet à ma façon recette Dukan de Galoo
Madeleine au cacao recette Dukan de schluppette
Madeleines dorées ananas-coco recette Dukan de Perrine
Marbré au chocolat/vanille recette Dukan de syssy
Marquise au chocolat recette Dukan de Kmanbert
Meringue humide au micro-ondes recette Dukan de mimine
Merveilleuse brioche dudu (Ni son ni toléré) recette Dukan de Celiaa
Milk Shake SOS J'ai le Cafard recette Dukan de Marion13
Milkshake aux 2 sons recette Dukan de lullin
Mini-pizzas pour l'apéritif recette Dukan de Emi44
Minis blinis aromatisés recette Dukan de Vanyna
Moelleux Agrumes recette Dukan de nova
Moelleux au chocolat
Moelleux au citron recette Dukan de emilyseb
Moelleux poire/chocolat recette Dukan de manou76
Mon Fraisier 0% recette Dukan de monhomme
Moules au curry recette Dukan de ladyoscar67
Mousse Aftereight démentielle recette Dukan de nasta67
Mousse au chocolat Bounty coco
Mousse chocolatée au lait recette Dukan de corinne
Mousse de thon de convalescence recette Dukan de fingalenwen
Muffin délicieux arome beurre salé et noisette pate romaine recette Dukan de luciole29
Muffins au coeur fondant de chocolat recette Dukan de Estelle
Muffins aux myrtilles recette Dukan de virginie
Muffins caramel recette Dukan de Lydiamj
Muffins Dukan
Muffins gourmands recette Dukan de LOLO0701
Muffins malins d'Elo recette Dukan de Madael
Muffins moelleux de dinde au curry recette Dukan de logique
Muffins too choco recette Dukan de monhomme
Muffins vanille-cannelle recette Dukan de sylvia687
Naan au fromage, comme au resto indien recette Dukan de soniashana
Napolitain succulent de Kiyora recette Dukan de Kiyora
Nutella Dukan dit le Dudutella
P'tit pain gourmand recette Dukan de pasla30
Pain brioché recette Dukan de Dudule
Pain d'épice au Protifar recette Dukan de sylvia687
Pain dukan maizena recette Dukan de mercedes
Pain Dukan sans son
Pain moelleux avec Protifar recette Dukan de libel20
Pancake de Leti recette Dukan de titia7782
Pancake Dukan inratable recette Dukan de fanfan17
Pancake Prot recette Dukan de moidis
Pancake salé au son de blé recette Dukan de lapinootte
Paris Brest Dukan recette Dukan de ingridv
Pâte à Pizza aux herbes / fond de toasts recette Dukan de fingalenwen
Pâte à pizza avec sons et Protifar recette Dukan de Perrine
Pâte a Pizza sans son délicieuse recette Dukan de myrtile
Pâte à tartiner vanillée recette Dukan de mamanlolo
Pâte fine à pizza et sans sons recette Dukan de lamisspupuce (señorita Alex)
Pavé au chocolat recette Dukan de cian
Petits chocolats recette Dukan de ingrid Bavouzet
Petits gateaux au tofu sans son recette Dukan de alsalis
Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons ! recette Dukan de ava13170
Petits gâteaux moelleux recette Dukan de nine
Pim's Dukan recette Dukan de Latifa
Pitta au boeuf recette Dukan de Magrevem
Pizza delice sans sons recette Dukan de meli04
Presqu'Pain au chocolat recette Dukan de Lilirose
Pudding douceur de soja recette Dukan de soniashana
Purée velouté de carotte recette Dukan de Candice Amoureuse
Raviolis maison à la dudu's style recette Dukan de ingridv
Saumon cru sur blini recette Dukan de fingalenwen
Seafood Showder recette Dukan de Loupiac
Smarties Dukan recette Dukan de madness
Sublime tarte tatin à la rhubarbe recette Dukan de luna78
Sucette glacée à la confiture de lait recette Dukan de sylvielot
Tapas au saumon fumé recette Dukan de janastasia
Tarte à la crème chocolat recette Dukan de cynthia97122
Tarte ananas coco recette Dukan de zaza50
Tarte au citron meringué recette Dukan de carobinou
Tarte moutarde tomates cerise recette Dukan de liora
Tarte tatin de tomates cerises recette Dukan de sylvielot
Tarte tropézienne recette Dukan de ingridv
Tartelettes framboise, biscuit crousti-moelleux à la vanille recette Dukan de Galoo
Terrine de viande hachée au tofu recette Dukan de sylvia687
Tiramisu dès l'attaque recette Dukan de nasta67
Tiramisu inversé - Crème au biscuitage café recette Dukan de fingalenwen
Tuiles au citron recette Dukan de cathy13
Velouté d'endives anti rétention recette Dukan de nasta67
Velouté de légumes vert PL (légumes surgelés pour moi) recette Dukan de nasta67
Yaourt ferme au four (sans yaourtière) recette Dukan de lolotte
Yaourt maison avec yaourtière recette Dukan de emmanuel
Yaourt maison avec yaourtière recette Dukan de emilie85140
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Quelques recettes Dukan au hasard :
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