Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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La Maizena est de la fécule de maïs, utilisée pour lier des sauces et des gâteaux légers. Elle ne contient pas de gluten.
Pour 100 g > Calories : 347.5, Protides : 9g, Lipides : 3.5g, Glucides : 70 g
Attention, cet aliment fait partie des aliments tolérés du régime Dukan.
Le docteur autorise 2 doses de ces aliments par jour maximum, sauf en cas de stagnation et en phase d'attaque.
La liste des aliments tolérés, et leurs doses journalières sont à votre disposition.
Cette page propose 255 recettes Dukan.
Filtrer les recettes
Protéines Pures
Protéines Légumes
Consolidation
Avec Sons
Avec oeuf
Avec arôme Patiwizz
Avec Protifar
Apéritif
Entrées
Plat
Dessert
Petit déjeuner
Sauce
Aiguillettes de poulet laquées
Angel food cake aux sons recette Dukan de Shanyaya
Appareil de base pour petits gâteaux/muffins variés recette Dukan de sarak
Baba au rhum recette Dukan de nova
Béchamel Dukan recette Dukan de Anne-Karine
Beignets de thon recette Dukan de Alhexy
Biscuit de Savoie recette Dukan de Yzabel
Biscuits croquants au café
Biscuits sucrés ou galettes recette Dukan de clairette
Blanquette de poule super facile recette Dukan de syssy
Blanquette de saumon recette Dukan de nathalie
Blanquette de veau
Blanquette de veau toute simple recette Dukan de miamidelph
Blinis Dudu et saumon fumé recette Dukan de faustine
Boeuf à la chinoise recette Dukan de langemi
Boeuf aux oignons à la chinoise recette Dukan de lena31
Boudins blancs recette Dukan de Kmanbert
Brioche à la fleur d'oranger
Brioche à la vanille recette Dukan de langemi
Brioche Dukan recette Dukan de macatouze
Brioche Dukan à la vanille recette Dukan de Emilie
Brioche salé de kéké recette Dukan de bourgville claire
Brownie chocolat noisette
Cake au chocolat recette Dukan de Isa
Cake au chocolat au micro ondes recette Dukan de vivadrie
Cake au poulet et aux herbes recette Dukan de Melbaline
Cake aux crevettes et surimi recette Dukan de vivadrie
Cake choco recette Dukan de Sansandrinette
Cake provençal recette Dukan de vivadrie
Cake sardine-surimi recette Dukan de Sixeb
Cake thon-courgettes-poivron recette Dukan de zaza50
Canelés de thon recette Dukan de merluche
Chapelure sans son idéale pour nuggets recette Dukan de mel
Charlotte au chocolat recette Dukan de monhomme
Charlotte glacée poire chocolat recette Dukan de xen
Chausson aux pommes recette Dukan de capussyne13
Cheesecake au citron recette Dukan de chandler
Cheesecake au citron recette Dukan de cocoon66
Cheesecake fraise recette Dukan de ModernLifeIsRubbish
Cheesecake Spéculoos/Cannelle recette Dukan de Isabelle KHELIFI
Cheesecake vanille et rhubarbe recette Dukan de marrakchiadecoeur
Chou-fleur sauce crevette recette Dukan de Meline29
Choux à la crème recette Dukan de Chtournesol
Clafoutis aux courgettes recette Dukan de montagnol
Cookies de didine recette Dukan de 100drine
Cookies Nova ! recette Dukan de nova
Coquilles de thon gratinées recette Dukan de momozed
Cordon Bleu de dinde recette Dukan de divineludi60
Crackers apéro recette Dukan de ingridv
Crème à la vanille sans oeuf
Crème au chocolat recette Dukan de ilanou555
Crème aux oeufs chocolat recette Dukan de tititess
Crème brulée de Marie recette Dukan de MarieMagali
Crème dessert à la fleur d'oranger recette Dukan de Sixeb
Crème dessert comme la Danette recette Dukan de ladyoscar67
Crème dessert Dukan recette Dukan de Anneso
Creme patissiere recette Dukan de belinea83
Crème pâtissière minute
Crème renversée caramel au micro-ondes pour 4 personnes recette Dukan de bodelet sophie
Crêpe Saint Jacques et crevettes au curry recette Dukan de dietrace
Crêpe salée aux notes orientales recette Dukan de sphera
Crêpes à ma facon recette Dukan de nanou30
Crêpes au jambon béchamel recette Dukan de alexandra
Crêpes avec de la Maïzena
Crêpes maïzena sans jaune d'oeuf recette Dukan de kloukiki
Crevettes curry et lait de coco recette Dukan de lasamaritaine972
Croquettes au thon de Tati Lili recette Dukan de grenouyerose
Délice aux Ananas Façon Vivi recette Dukan de vivita
Délices au chocolat recette Dukan de LN69510
Douceur aux carottes minute - micro onde recette Dukan de soniashana
Eclairs au café recette Dukan de adeline571
Encornet à la provençale recette Dukan de elzinha
Endives au jambon recette Dukan de crevette92
Endives au jambon à la Dukan PL recette Dukan de syssy
Endives au saumon recette Dukan de maguy33
Escalope de veau panée recette Dukan de lugrou
Escalope de veau sauce citron recette Dukan de Virginie 06
Escalopes de dinde en papillotte recette Dukan de Meline29
Far 'presque Breton' aux framboises recette Dukan de Galoo
Far breton recette Dukan de nini53
Feuilles de brick recette Dukan de azanumar
Flan au crabe recette Dukan de 58zaza
Flan au crabe recette Dukan de melclipet
Flan crème Coco au micro-onde recette Dukan de fingalenwen
Flan de courgettes recette Dukan de dominique
Flan patissier
Flan Tofu/Saumon recette Dukan de melclipet
Fondant au chocolat miam miam recette Dukan de lovelycoma
Fondants délicieux au chocolat recette Dukan de angelette
Forêt noire Dukan recette Dukan de ingridv
Fougasse aux (faux) lardons recette Dukan de DUDU78
Fruits de mer et thon au curry recette Dukan de meniger
Galette des rois (100% Dukan) recette Dukan de Monptitparadis
Galette pour fajitas recette Dukan de cian
Galettes croquantes de chou-fleur recette Dukan de benenexil
Gateau (yaourt & canelle) recette Dukan de yhen
Gâteau Amande & Rhubarbe recette Dukan de monhomme
Gateau arôme chocolat recette Dukan de audrey357460
Gâteau au chocolat au micro-ondes
Gâteau au chocolat fourré à la crème vanille recette Dukan de Magrevem
Gateau au chocolat recette micro onde recette Dukan de angelette
Gâteau au fromage blanc recette Dukan de Anne-Claire
Gâteau au fromage blanc avec Maïzena recette Dukan de Priscilla
Gâteau au fromage blanc comme le vrai recette Dukan de habibi
Gâteau au yaourt recette Dukan de zoénal
Gâteau au yaourt de lizou recette Dukan de lizou
Gâteau au yaourt façon Soso recette Dukan de soso7824
Gâteau au yaourt qui tue recette Dukan de harmoseb
Gâteau aux amandes recette Dukan de noelys
Gâteau aux fruits de saison en croisière recette Dukan de syssy
Gâteau bonheur recette Dukan de PUGNET
Gateau choco-noisette rapido recette Dukan de soniashana
Gâteau de crêpe Dukan recette Dukan de sophiep007
Gâteau de fromage blanc au micro-onde
Gâteau de Pâques fourré au chocolat sans son recette Dukan de syssy
Gâteau démoniaquement bon à la framboise recette Dukan de foxdu31
Gâteau fondant au chocolat recette Dukan de nidana
Gâteau Kinder au chocolat recette Dukan de meneaja
Gâteau light au fromage blanc recette Dukan de isabel
Gâteau marbré recette Dukan de laurenath
Gâteau moelleux au chocolat (micro onde) recette Dukan de monhomme
Gateau moelleux au chocolat express recette Dukan de ladybambou
Gâteau moëlleux au chocolat, sons, épices recette Dukan de kloukiki
Gateau Moelleux Délicieux recette Dukan de dudu622
Gâteau moelleux et gouteux au chocolat aux 2 oeufs recette Dukan de lauredev
Gâteau mousseline recette Dukan de isamari64
Gâteau mousseline à l'orange recette Dukan de nenuphar47
Gâteau rapide au chocolat/framboises recette Dukan de Bbguepe
Gâteau roulé aux pommes et crème anglaise recette Dukan de clairette
Gâteau yaourt chocolat au micro ondes recette Dukan de dietrace
Gâteau-éponge au citron recette Dukan de titine
Gateaux crémeux au chocolat recette Dukan de manouchka
Gaufres recette Dukan de frede0711
Gratin chou-fleur recette Dukan de djmoi2001
Gratin crémeux brocolis/curry recette Dukan de juliie64
Gratin de chouchou de Miya recette Dukan de miyamor
Gratin de christophine (chayotte) antillais recette Dukan de hibiscus03
Gratin de coquilles Saint Jacques recette Dukan de sylvielot
Gratin de courgettes express recette Dukan de Cat1305
Gratin de courgettes/tomates/oignons recette Dukan de Mamzelle
Gratin de dinde aux petits légumes recette Dukan de nanou30
Gratin de poisson recette Dukan de SAGNIER
Gratin de poisson suprême dudu recette Dukan de syssy
Gratin de thon, sauce béchamel onctueuse recette Dukan de verotedu 30
Hachis parmentier au chou-fleur recette Dukan de ladyoscar67
Harira du ramadan recette Dukan de missmimi
Ile flottante et creme anglaise minute recette Dukan de gmorena
Lapin à la moutarde
Lapin aux tomates et cornichons recette Dukan de isis5185
Lasagne d'aubergine au poulet recette Dukan de liline
Lasagnes comme les vraies recette Dukan de syssy
Lasagnes de la mer recette Dukan de jojo7857
Lasagnes Dukan
Lemon Curd / Crème anglaise au citron recette Dukan de Perrine
Madeleines Caro Tout Choco recette Dukan de Claire & Caro
Madeleines Dukan
Marbré au chocolat/vanille recette Dukan de syssy
Matefaim recette Dukan de Gne38
Mayo allégée recette Dukan de fredtyph
Mayonnaise sans huile
Méli-mélo de poissons recette Dukan de VERNAT
Merveilleux clafoutis recette Dukan de luna78
Mille feuilles sucrée recette Dukan de lilou360
Mini pancake de la mer recette Dukan de miracarol
Mini-cakes au citron recette Dukan de soso7824
Minis blinis aromatisés recette Dukan de Vanyna
Moelleux au chocolat d'Hélène recette Dukan de Hélène
Mon Fraisier 0% recette Dukan de monhomme
Moules à la béchamel tomatée recette Dukan de chtricote
Moules au poireau recette Dukan de Estelle
Moussaka gourmande de Miss Hungry recette Dukan de Miss Hungry
Moussaka traditionnelle version Dukan recette Dukan de tissou
Muffins gourmands recette Dukan de LOLO0701
Muffins légers à l'amande recette Dukan de nadia
Muffins malins d'Elo recette Dukan de Madael
Muffins moelleux de dinde au curry recette Dukan de logique
Muffins salés au poireau recette Dukan de Manu
Muffins too choco recette Dukan de monhomme
Napolitain succulent de Kiyora recette Dukan de Kiyora
Omelette soufflée au basilic recette Dukan de Meline29
Oreilles d'ânes à la Dukan (crêpes et épinard) recette Dukan de lily05
Osso-Buco recette Dukan de Enaelle
Pain au chocolat Dukan sans sons recette Dukan de Monptitparadis
Pain au micro-ondes sans sons recette Dukan de floreuse
Pain au Protifar recette Dukan de vega267
Pain de saumon succès garanti recette Dukan de karineo
Pain dukan maizena recette Dukan de mercedes
Pain Dukan sans son
Pancake dukan recette Dukan de nounoucette
PanCakes recette Dukan de Caroline
Paris Brest Dukan recette Dukan de ingridv
Pâte a Pizza sans son délicieuse recette Dukan de myrtile
Pate à pizza sans sons recette Dukan de cian
Pâte fine à pizza et sans sons recette Dukan de lamisspupuce (señorita Alex)
Pavé au chocolat recette Dukan de cian
Petits cakes au saumon fumé et tofu soyeux recette Dukan de megamp
Petits gâteaux au fromage blanc comme les vrais recette Dukan de nasta67
Petits Pains à l'Alsacienne (Mauricettes) recette Dukan de Perrine
Petits pains salés Ciboullette et/ou sucrés à la vanille recette Dukan de sofunky
Pim's Dukan recette Dukan de Latifa
Pita mexicaine recette Dukan de Manuhella
Poisson en cocotte sauce poulette aux légumes. recette Dukan de carallin
Porridge divin du matin recette Dukan de Marina Carioca
Poulet au caramel recette Dukan de inacess
Poulet au citron et mélange cajun
Presque Paris-Brest recette Dukan de kekettealunettes
Pudding douceur de soja recette Dukan de soniashana
Quenelles comme les vrais sans son recette Dukan de aytan13
Quiche sans pâte aux crevettes recette Dukan de mokaneko
Raviolis maison à la dudu's style recette Dukan de ingridv
Remonte moral minute cacao/maizena recette Dukan de Elsa
Rocher noix de coco recette Dukan de naudin valérie
Rognon au vinaigre recette Dukan de taillam
Roulé à la fraise recette Dukan de chris2bb
Roulé au chocolat recette Dukan de nova
Roulé au saumon recette Dukan de doti76
Roulé au saumon fumé façon Dukan recette Dukan de lilne74
Roulé aux fruits rouges recette Dukan de frede0711
Roulé vanille recette Dukan de samsoo
Roulés de viande hachée a la dinde recette Dukan de madness
Sablés craquants recette Dukan de anniemorin
Sablés craquants à l'amande amère
Sauce aux champignons recette Dukan de langemi
Sauce aux herbes Dukan recette Dukan de MamzelleBulle
Sauce crevettes recette Dukan de heldiabolo
Sauce mayonnaise sans huile recette Dukan de danvavi
Sauce moutarde recette Dukan de benenexil
Sauce thaïe recette Dukan de Natell
Semifreddo Fraise des bois
Soufflé de chou fleur recette Dukan de phila
Soufflé express goût cheese-cake recette Dukan de mokaneko
Spéculoos Dukan
Tarte au citron meringué recette Dukan de carobinou
Tarte au fromage blanc alsacienne recette Dukan de ladyoscar67
Tarte au sucre comme la vraie recette Dukan de lilne74
Tarte au thon recette Dukan de missflo02
Tarte meringuée au citron
Tarte moutarde tomates cerise recette Dukan de liora
Tarte Pommes Nectarines et sa gelée de citron recette Dukan de nasta67
Tarte tatin de tomates cerises recette Dukan de sylvielot
Tarte tropézienne recette Dukan de ingridv
Tartelette différentes saveurs recette Dukan de lilne74
Tartelettes framboise, biscuit crousti-moelleux à la vanille recette Dukan de Galoo
Tendre gateau au chocolat recette Dukan de lilne74
Terrine Surimi/Poireau
Tiramisu Choupchoup Vite fait Bien fait recette Dukan de Choupchoupquipulse
Tiramisu Dukan Comme un Vrai recette Dukan de syssy
Tiramisu inversé - Crème au biscuitage café recette Dukan de fingalenwen
Tofucheese citron/framboise recette Dukan de moidis
Velouté de fenouil recette Dukan de thejud
Vinaigrette allégée crémeuse, pour la semaine recette Dukan de verotedu 30
Vinaigrette au bouillon de légumes
Vol au vent recette Dukan de nathalie016
Waterzooi de poulet
Wok de boeuf au poivron recette Dukan de Ingrid
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Quelques recettes Dukan au hasard :
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