Recettes Dukan et informations sur le régime Protal du Docteur Dukan, recettes hyper protéinées et astuces, pour vous aider tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Aliment important de votre régime Dukan, les oeufs sont la base de beaucoup de recettes Dukan. Le blanc d'oeuf est le seul aliment courant a être composé de protéines et d'eau. Limitez la consommation de jaunes d'oeuf pour surveiller votre cholestérol.
Petit memento pour la cuisson : oeuf à la coque (3 minutes), oeuf mollet (6 minutes), oeuf dur (10 minutes).
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Protéines Pures
Protéines Légumes
Sans toléré
Avec toléré
Avec Sons
Avec oeuf
Avec arôme Patiwizz
Apéritif
Entrées
Plat
Dessert
Petit déjeuner
Sauce
Aubergine et poivrons farcies recette de Vanille-Noisette
Bavarois à la vanille
Biscuit de Savoie recette de Yzabel
Biscuits croquants au café
Blanquette de poisson safranée recette de Delphine
Blanquette de veau
Boeuf sauté aux légumes sauce piquante recette de Galoo
Boulettes à la mode Keftas de Miss Hungry recette de Miss Hungry
Boulettes de boeuf épicées
Boulettes de poulet carotte/cumin
Brioche à la fleur d'oranger
Brownie chocolat noisette
Cake à la viande recette de Chtournesol
Cake au chocolat recette de Isa
Cake aux 2 saumons et surimi recette de Valynette
Cake jambon fromage
Cassolettes aux fruits de mer recette de Galoo
Chantilly Dukan
Cheese cake aux carrés frais
Cheese cake Dukan
Club sandwich
Cookies de didine recette de 100drine
Cordon Bleu Dukan
Crème anglaise
Crème aux oeufs aromatisée recette de Anne-Claire
Crème aux oeufs inratable recette de Sophie
Crème brulée Dukan
Crème fraîcheur au citron vert
Crêpe Dukan
Crêpes avec de la Maïzena
Croq-bonheur recette de Virginie
Croque-Monsieur Dukan
Crumble cannelle vanille
Crumble salé à la tomate
Crumble vanille rhubarbe
Escalope de veau milanaise
Fiadone
Flammenküche Dukan recette de 12nerak06
Flan à la carotte
Flan au crabe recette de 58zaza
Flan de courgettes recette de dominique
Flan épinard tofu saumon
Flan patissier
Fond de tarte sucrée ou salée
Fricassée de tofu aux champignons
Fromage blanc mousseux recette de Laurence
Galette au saumon et queues d'écrevisses citronnées recette de Anne-Claire
Galette de son d'avoine au chocolat recette de armelle
Galette des rois (100% Dukan) recette de Mon_Ptit_Paradis
Galette Dukan
Galettes de crabe recette de Céline
Gaspacho Dukan
Gâteau au chocolat au micro-ondes
Gâteau au fromage blanc recette de Anne-Claire
Gâteau au yaourt recette de zoénal
Gâteau au yaourt 0% à la cerise recette de saandrine
Gâteau aux carottes (Carrot cake)
Gâteau bonheur recette de PUGNET
Gâteau de fromage blanc au micro-onde
Gâteau de sons Dukan
Gateau Moelleux à la Vanille recette de Laniram
Gaufres Dudu recette de Laëtitia
Gratin de courgettes et de saumon fumé
Gratin de thon, sauce béchamel onctueuse recette de verotedu 30
Guimauves recette de Mon_Ptit_Paradis
Hamburger Dukan
Keftas de dinde
Macaron géant crousti-gonflant
Madeleines Dukan
Madeleines façon Mon Ptit Paradis recette de Mon_Ptit_Paradis
Mayo dudu avec l'huile de paraffine recette de K
Mayonnaise au Carré Frais
Mayonnaise au fromage blanc
Mayonnaise sans huile
Meringue Dukan
Moelleux au chocolat
Mousse au chocolat Bounty coco
Mousse au chocolat Dukan
Muesli Dukan
Muffin gourmand choco/noisette recette de Galoo
Muffins Dukan
Muffins légers et à volonté recette de Mon_Ptit_Paradis
Nuggets Dukan de Nathalie recette de Nathalie
Nutella Dukan dit le Dudutella
Oeuf cocotte
Oeuf en gelé au jambon
Oeuf poché
Oeufs à la coque
Oeufs à la neige en chocolat
Oeufs brouillés Dukan au Saumon
Oeufs mimosa aux câpres
Oeufs pochés au saumon fumé
Omelette froide aux poivrons
Omelette sucrée
Oreo Dukan/Galette choco au petit suisse recette de Anne-Claire
Pain au chocolat
Pain au chocolat Dukan sans sons recette de Mon_Ptit_Paradis
Pain au Protifar recette de véro
Pain Chocolat Vanille
Pain d'épices Dukan
Pain de mie Dukan
Pain de poulet aux z'haricots verts recette de Galoo
Pain de saumon au tofu
Pain de viande de boeuf
Pain Dukan à la MAP recette de fredouille84
Pain Dukan arôme pain grillé
Pain Dukan facon Gé recette de Geraldine
Pain Dukan sans son
Pain perdu recette de Mon_Ptit_Paradis
Pancake Prot recette de Moïdis
Pancake salé au son de blé recette de Lapinootte
Parfait glacé Dukan à la vanille
Pâté de foie recette de isa
Pâtes de sons type tagliatelles Dukan
Petits cakes au chocolat recette de Mon_Ptit_Paradis
Petits pots de crème à la cocotte minute recette de LN69510
Pizza 4 saisons Dukan PL
Pizza dudu façon PUGNET recette de PUGNET
Pizza Dukan PL
Pizza Dukan PP
Quenelles façon princesse moimoi
Quiche au tofu fumé recette de ary
Quiche lorraine au jambon
Quiche poulet grisons recette de Aude
Quiche sans pâte : saumon et poireau
Raclette Dukan PP selon Lina recette de Lina34540
Roulé au chocolat
Sablés craquants à l'amande amère
Salade Méchouia recette de MARIE
Sauce à l'oignon
Sauce blanche Dukan
Sauce Dukan PP
Sauce Hollandaise
Semifreddo Fraise des bois
Spaghetti de courge à la carbonara
Spéculoos Dukan
Steak de boeuf à cheval
Tajine de viande de boeuf hachée
Tartare de boeuf
Tarte meringuée à la rhubarbe
Tarte meringuée au citron
Tartelette Cannelle Chocolat
Tartelettes au jambon de dinde recette de Mon_Ptit_Paradis
Terrine de boeuf et tofu
Terrine de Thon
Terrine Surimi/Poireau
Terrine Surimi/Thon/Crevette
Toasts grillés Saumon-Surimi recette de MARIE
Tofucheese citron/framboise recette de Moïdis
Velouté de champignons de Paris avec des croutons ailés
Wrap Dukan au thon
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Quelques recettes Dukan au hasard :
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