Régime Dukan La grossesse et l'allaitement, compatibles avec la méthode Dukan ?

Ces informations sont données à titre indicatif.
Pour avoir les informations officielles du Dr Dukan, rendez-vous sur son site de Coaching minceur personnalisé.

Aucune des indications ci dessous ne doit être validée par vous seule ! C'est à votre médecin de trancher si cette décision peut ou non vous convenir. Vous n'êtes pas seule en jeu !

La grande phobie des femmes, lors d'une grossesse, c'est bien entendu tous ces kilos qui vont s'installer et s'accrocher !

Vous voulez perdre du poids, vous souhaitez tomber enceinte et/ou vous êtes sans traitement hormonal.

Attention, les hormones sont facteurs de prise de poids !

Suivez le régime à la lettre en respectant toutes les phases jusqu'à l'annonce de votre grossesse. Une fois enceinte, passez directement en consolidation (phase 3) en adaptant le régime au besoin de votre bébé :

• Deux portions de fruits au lieu d'une
• Buvez du lait demi-écrémé et consommez des laitages à 20% au lieu de 0%
• Pas de journée PP

Continuez à consommez PL, 2 tranches de pain complet et 40 g de fromage affiné par jour (attention au fromage au lait non pasteurisé en cas de non-immunité à la toxoplasmose), 2 repas de gala et 2 portions de féculents par semaine.

Vous êtes enceinte et vous voulez éviter le surpoids

En cas de grossesse et en prévention d'une prise de poids massive :

Passez directement à la phase de consolidation en adaptant le régime aux besoins de votre bébé :

• Deux portions de fruits au lieu d'une
• Buvez du lait demi-écrémé et consommez des laitages à 20% au lieu de 0%
• Pas de journée PP

Continuez à consommez PL, 2 tranches de pain complet et 40 g de fromage affiné par jour (attention au fromage au lait non pasteurisé en cas de non-immunité à la toxoplasmose), 2 repas de gala et 2 portions de féculents par semaine.

Vous êtes enceinte et vous êtes en surpoids

On parle bien ici de surpoids médical réel, pas de soucis esthétiques

Pour les femmes souffrant déjà de surpoids ou d'obésité légère :
Il faudra adapter le régime de consolidation en supprimant les repas de gala et les féculents.

Vous allaitez et vous voulez perdre du poids

De la même façon que pour la grossesse, on adaptera la phase de consolidation, les besoins de l'enfant passant en priorité, de la même façon qu'on évitera tout alcool, ne soyez pas trop strict avec votre alimentation. Et n'oubliez pas de boire 2 litres d'eau par jour !

Contrairement aux idées reçus, une femme qui allaite peut consommez du chou (cela donnera certes, un petit goût à votre lait, mais il permettra à l'enfant de développer son sens gustatif)

Les 5 derniers commentaires :

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Charney - le 01/11/2011 à 13:19

pendant la grossesse, il est recommandé de suivre la phase consolidation améliorée (produits laitiers à 20% MG, PL tous les jours et donc pas de jeudi PP, 2 fruits par jour ...). Mais doit-on continuer le son d'avoine (3CS par jour), l'édulcorant ? Merci par avance pour votre réponse. Charney.

Zaloo - - le 01/11/2011 à 14:52

L'édulcorant oui, les sons, à voir avec un médecin...

cannelle5460 - le 14/11/2011 à 10:28

Bonjour,

Pendant la grossesse mon médecin m'a fortement déconseillé les édulcorants, car même si la stévia est une plante donc naturelle elle a eu quand même la réputation d'être une plante abortive, pour l?aspartame il serait apparemment cancérigène donc mon médecin m'a dit à éviter ...

Pour le sons il m'a dit qu'il fallait limiter sa consommation car il serait irritant pour l'intestin ...

je précise que mon médecin pratique une médecine douce ...

 

Bon courage à vous toutes

louna - le 04/01/2012 à 21:14

Bonsoir

 

dans une semaine 5 jours cela fera 2 mois que j'ai accouché et j'allaite ma fille.

Si mon médecin me donne l'aval pour le régime je procède comment ? Dukan classique ou est ce que je dois le faire différement ?

Merci

Aline - le 08/11/2012 à 20:05

Je voudrais commencer demain mais je ne sais pas trop comment utiliser le son d'avoine et son de blé ( je veut le prendre le soir ) mais puis-je utilisé des aliments froid pour le son de blé et son d'avoine?? merci d'avance

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