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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Régime Dukan La grossesse et l'allaitement, compatibles avec la méthode Dukan ?

Ces informations sont données à titre indicatif.

Aucune des indications ci dessous ne doit être validée par vous seule ! C'est à votre médecin de trancher si cette décision peut ou non vous convenir. Vous n'êtes pas seule en jeu !

La grande phobie des femmes, lors d'une grossesse, c'est bien entendu tous ces kilos qui vont s'installer et s'accrocher !

Vous voulez perdre du poids, vous souhaitez tomber enceinte et/ou vous êtes sans traitement hormonal.

Attention, les hormones sont facteurs de prise de poids !

Suivez le régime à la lettre en respectant toutes les phases jusqu'à l'annonce de votre grossesse. Une fois enceinte, passez directement en consolidation (phase 3) en adaptant le régime au besoin de votre bébé :

Continuez à consommez PL, 2 tranches de pain complet et 40 g de fromage affiné par jour (attention au fromage au lait non pasteurisé en cas de non-immunité à la toxoplasmose), 2 repas de gala et 2 portions de féculents par semaine.

Vous êtes enceinte et vous voulez éviter le surpoids

En cas de grossesse et en prévention d'une prise de poids massive :

Passez directement à la phase de consolidation en adaptant le régime aux besoins de votre bébé :

Continuez à consommez PL, 2 tranches de pain complet et 40 g de fromage affiné par jour (attention au fromage au lait non pasteurisé en cas de non-immunité à la toxoplasmose), 2 repas de gala et 2 portions de féculents par semaine.

Vous êtes enceinte et vous êtes en surpoids

On parle bien ici de surpoids médical réel, pas de soucis esthétiques

Pour les femmes souffrant déjà de surpoids ou d'obésité légère :
Il faudra adapter le régime de consolidation en supprimant les repas de gala et les féculents.

Vous allaitez et vous voulez perdre du poids

De la même façon que pour la grossesse, on adaptera la phase de consolidation, les besoins de l'enfant passant en priorité, de la même façon qu'on évitera tout alcool, ne soyez pas trop strict avec votre alimentation. Et n'oubliez pas de boire 2 litres d'eau par jour !

Contrairement aux idées reçus, une femme qui allaite peut consommez du chou (cela donnera certes, un petit goût à votre lait, mais il permettra à l'enfant de développer son sens gustatif)

Dès les 6 mois de l'enfant, si vous continuez à allaiter, et que vous passer à une alimentation mixte, vous pouvez remplacer les laitages à 20% par ceux à 0%, instaurer le jeudi PP et réduire à 1 portion de fruit par jour.

D'une manière générale, il est impératif de demander à son médecin traitant.


Mis à jour le le 12/04/2013.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/07/2014 à 19:43

Non pas de PP en attendant bébé

Avatar de assoum sur Dukanaute

assoum - Vers la courbe - le 21/07/2014 à 14:15

merci Zaloo pour votre réponse 

donc si je serais en phase de stabilisation et je me sens que je vais prendre de poids, je passerai en phase 3? ou bien j'attendrai le bébé après je ferais les régime dés le début?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/07/2014 à 10:21

Premièrement : en parler avec ton médecin !

La perte de poids, c'est bien, mais la santé de ton bébé passe en premier 

Avatar de Dwiccane sur Dukanaute

Dwiccane - Vers la courbe - le 14/04/2015 à 19:34

Bonjour. Qu en est il de l escalier nutritionnel ? Je le trouve plutôt équilibre avec tout les nutriments sur une semaine.

Des légumes des fruits du fromage ....

En surpoids de 30 kg, je me demande s'il ne me serais pas bénéfique histoire de pas reprendre les 26 kg pros lors de ma première grossesse

Avatar de chelha91 sur Dukanaute

chelha91 - le 16/12/2015 à 09:34

bonjour, qu'en ai t-il de l'édulcorant pendant la grossesse?peut-on en prendre (avec avis médecin) ou doit-on prendre du sucre?merci

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