Régime Dukan Les boissons pendant le régime Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.
Pour avoir les informations officielles du Dr Dukan, rendez-vous sur son site de Coaching minceur personnalisé.

Pendant le régime Dukan, vous devez apporter un soin particulier à bien vous hydrater.

Les eaux

Toutes les eaux de sources sont autorisées. Evitez seulement les eaux à trop forte teneur en sel comme la Vichy ou la Badoit. Si vous n'aimez pas l'eau plate, n'hésitez pas à boire de l'eau gazeuse, en vérifiant toujours que le taux de sel est raisonnable.

Evidemment, l'eau du robinet peut accompagner sans soucis votre régime.

Les boissons chaudes

Pensez également au thé, au café et aux infusions, qui vous aideront à bien boire votre quota de liquide nécessaire.

Les sodas

La règle est simple : à volonté dès l'attaque, si moins d'une calorie le verre.

Mais soyez raisonnable, les sodas restent une mauvaise habitude, il vaut mieux les restreindre à des quantités raisonnables. Cependant, Il vaut mieux abuser de leur saveur édulcorée que de craquer. A vous de trouver votre juste équilibre. L'idéal est de 1 à 3 cannettes par jour.

Voici la liste des sodas que vous pouvez consommer :

• Coca Cola Light (0.3 kCal/100ml)
• Coca cola zéro (0.15 kCal/100ml)
• Pepsi max (<1 kCal/100ml)
• Seven up light (0.4 kCal/100ml)
• Tonic Light Monoprix (1 kCal/100ml)
• Ice Tea light pêche (1 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz citron (1.7 kCal/100ml)
• Soda citron, melon, citron vert Monoprix (1 kCal/100ml)
• Taillefine nectarine pêche (0.6 kCal/100ml)
• Boisson à l'eau de source citron vert Monoprix (1 kCal/100ml)
• Badoit Bulle de menthe (0 kCal/100ml)

Attention, le terme "light" sur les sodas ne veut pas dire sans sucre, mais bien allégé en sucre. Les sodas suivant sont interdits pendant les phases d'amaigrissement du régime Dukan :

• Coca cola light lime (1.2 kCal/100ml)
• Coca cola light lemon (1.2 kCal/100ml)
• Red Bull sugar free (3 kCal/100ml)
• Schweppes Indiana tonic light (1.4 kCal/100ml)
• Orangina Light (6 kCal/100ml)
• Pulpé orange light Monoprix (5 kCal/100ml)
• Pulpé orange sanguine light Monoprix (7 kCal/100ml)
• Fanta zéro (5.4 kCal/100ml)
• Oasis sans sucre ajouté (6.9 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz Fruit rouge (3.3 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz mangue ananas (3.5 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz Passion orange sanguine (4 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz citron vert (3.7 kCal/100ml)
• Taillefine Fizz orange pêche (3 kCal/100ml)
• Slim fresh Fizz (2 kCal/100ml)
• Volvic citron (5 kCal/100ml)
• Volvic fraise (19 KCal/100ml)
• Volvic Citron vert (6 kCal/100ml)
• Volvic Thé vert menthe (15 kCal/100ml)

Mis à jour le le 17/10/2011.

Les 5 derniers commentaires :

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najomoau - - le 12/05/2013 à 10:50

Bonjourss je me demandais si les sirops 0% au stevia tesseire sont bon pour le régime . Merci

Zaloo - - le 13/05/2013 à 09:03

http://www.dukanaute.com/les_adjuvants_pour_cuisiner_dukan-7.html

misa - le 09/06/2013 à 12:32

bonjour, j'ai commencé dukan il y a aujourd'hui 4jours er j'ai perdu 2kg alors que j'en ai 12 a perdre. je ne comprends pas comment ca se fait d'autant plus que je ne fais pas d'écart (j'ai vérifier les aliments autorisé). en revanche je bois de l'eau avec un peu de sirop teissere zero est ce que cela peut jouer sur ma perte de poids?

fatia51 - - le 12/06/2013 à 09:32

bonjour misa oui tu doit peut etre en abusé prend plutot de l'eau et du coca light et tu verra si tu pert plus bo courage!

Mbaab - - le 18/06/2013 à 17:59

J'ai opté pour le Taillefine Fiz Citron .

Je bois un peu moins d'un demi verre :)

 

Bises les dukanettes !

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