Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Régime Dukan Les effets indésirables du régime du Dr Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.

La mauvaise haleine : c'est le signe que la diète fonctionne bien, votre corps produit un excès de corps cétoniques.

Les céphalées : elles surviennent pendant les premiers jours de la diète. Traitez avec des antlagiques, et consultez en cas de persistance des symptomes.

Prise de poids en cas de non respect de la stabilisation : la prise de poids en cas de non respect de cette phase peut être très rapide.

Très rares : allergies aux protéines de lait et d'oeuf, diarrhées, perte de cheveux, crampes nocturnes, perturbations menstruelles, carences en minéraux et en vitamines, fatigue du coeur, fatigue des reins, irritabilité.

La constipation : ce régime est très pauvre en fibres, surtout pendant les périodes de PP. Mangez régulièrement le son d'avoine et le son de blé prescrit et buvez beaucoup d'eau pour faire gonfler les fibres. En PL, misez sur les salades, les choux, etc.

Notre dossier complet sur la constipation pendant le régime Dukan : causes & pistes de solutions

Evitez les effets indésirables

Suivez le régime sans faire d'écart, de la première à la dernière phase.

Boire au moins 1,5l d'eau par jour.

Ne consommez pas de sucre, sous aucune forme (saccharose, glucose, fructose. Remplacez les par des édulcorants type aspartame.

En période PL, consommez des légumes à volonté, midi et soir.

Ne consommez pas d'alcool.

Mâchez des chewing-gums sans sucre.

En cas de trouble, n'hésitez pas à en parler à votre médecin, qui pourra vous prescrire un complément en calcium, potassium, magnésium, en vitamine A et C.


Mis à jour le le 30/11/2010.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de petitepimprenelle3 sur Dukanaute

petitepimprenelle3 - Vers la courbe - le 23/06/2013 à 22:00

La mauvaise haleine c'est quand même très gênant!! en plus on ne le sent pas nous même alors y a t-il vraiment quelque chose d'efficace?

Je travaille en crèche et je me dis que pour les petits bouts ça doit pas être agréable d'être dans les bras d'une personne qui "pue de la G.."

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/06/2013 à 08:20

Les sprays buccaux et un lavage de dents TRES souvent 

Avatar de sand33110 sur Dukanaute

sand33110 - Vers la courbe - le 09/07/2013 à 15:52

bonjour,4jrs que j'ai repris dukan et depuis ce matin impossible de tenir debout,malaise sur malaise ,cela vous est il deja arrivé?

Avatar de Leila6 sur Dukanaute

Leila6 - Vers la courbe - le 14/06/2015 à 21:01

Bonsoir j'ai un problème je viens de débuté le régime dukan je le suis a la lettre

j'ai commencé par 3 jours d'attaque puis l'alternance 1/1 et je ressens beaucoup de fatigue en ce moment et une démotivation

je suis souvent sur les nerf un rien m'énerve et j'ai envie de parlé a personne est ce normal faudrait t'il que je prenne des complément alimentaire pour m'aidé ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/06/2015 à 10:31

En cas de malaise, que vous soyez au régime ou non, il faut aller voir un professionnel de santé !

Pour la nervosité, c'est tout à fait normal. C'est un sacré choc ! Si tu es fatiguée, repose toi (sic!) et consulte si besoin, ne serait ce qu'un pharmacien pour qu'il t'aide

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