Régime Dukan Les effets indésirables du régime du Dr Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.
Pour avoir les informations officielles du Dr Dukan, rendez-vous sur son site de Coaching minceur personnalisé.

La mauvaise haleine : c'est le signe que la diète fonctionne bien, votre corps produit un excès de corps cétoniques.

Les céphalées : elles surviennent pendant les premiers jours de la diète. Traitez avec des antlagiques, et consultez en cas de persistance des symptomes.

Prise de poids en cas de non respect de la stabilisation : la prise de poids en cas de non respect de cette phase peut être très rapide.

Très rares : allergies aux protéines de lait et d'oeuf, diarrhées, perte de cheveux, crampes nocturnes, perturbations menstruelles, carences en minéraux et en vitamines, fatigue du coeur, fatigue des reins, irritabilité.

La constipation : ce régime est très pauvre en fibres, surtout pendant les périodes de PP. Mangez régulièrement le son d'avoine et le son de blé prescrit et buvez beaucoup d'eau pour faire gonfler les fibres. En PL, misez sur les salades, les choux, etc.

Notre dossier complet sur la constipation pendant le régime Dukan : causes & pistes de solutions

Evitez les effets indésirables

Suivez le régime sans faire d'écart, de la première à la dernière phase.

Boire au moins 1,5l d'eau par jour.

Ne consommez pas de sucre, sous aucune forme (saccharose, glucose, fructose. Remplacez les par des édulcorants type aspartame.

En période PL, consommez des légumes à volonté, midi et soir.

Ne consommez pas d'alcool.

Mâchez des chewing-gums sans sucre.

En cas de trouble, n'hésitez pas à en parler à votre médecin, qui pourra vous prescrire un complément en calcium, potassium, magnésium, en vitamine A et C.

Mis à jour le le 30/11/2010.

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (152) de cette page

Yayouta - - le 19/04/2013 à 13:37

Aidez moi svp je minquiéte trop!! mes selles sont noires es normal? dois je consulter le medecin?!!!

Faihem - - le 09/05/2013 à 23:15

Depuis que j'ai commencé Dukan je n'arrive plus à dormir, je dors à peine 4 à 5h par nuit ... Quelqu'un a rencontré le même problème ?

hortansia - - le 12/06/2013 à 10:19

j'ai commencé le régime lundi en le suivant à la lettre mais dans la nuit j'ai eu des crampes horribles aux deux mollets ! comment faire pour les éviter merci

Zaloo - - le 12/06/2013 à 18:18

Bois plus d'eau ! Les crampes sont souvent une des conséquences d'un manque d'eau.

Pirate270 - - le 19/06/2013 à 22:05

hortansia, prend du magnesium c'est un relaxant musculaire naturel et prévient les crampes. Bois également un peu plus

» Lire la totalité des commentaires (152) de cette page