Liste complète des aliments Dukan

bonsoir ,est ce que quelqu'un pourrai me dire si je peu manger du filet de maquereau au vin blanc.merci d'avance

@galoo et titepuce 53: merci pour la réponse, j'ai fait quelques écarts comme une glace (c'est bon l'été), et un mac do (je sais c'est nul mais j'étais avec les enfants).

mais en même temps je me dis que je vais devoir faire très attention à ce que je mange toute ma vie, le moindre écart va être sanctionné. c'est un peu triste.

en revanche, je fais beaucoup de sport, 3 fois 45 minutes de jogging par semaines + les séances d'abdos.

aujourd'hui c'est proteines on verra demain.

par contre qu'appelle tu réequilibrage alimentaires?

merci

Je suis tombée sur ça http://www.biodrive.fr/alimentation/epicerie-salee-bio/cereales-legumineuses-bio/soja-jaune-concasse-500g.html (soja jaune concassé) et ça http://www.biodrive.fr/alimentation/epicerie-salee-bio/cereales-legumineuses-bio/proteines-de-soja-texturees-150g.html (protéines de soja texturées)

Est-ce autorisé ? Je pars du principe, comme vous le dites, que "Tout ce qui n'est pas autorisé est interdit", mais bon, au cas où. Je me laisse peut-être berner par le terme "protéines" !

merci bcp pour ce site qui me sert beaucoup, j'ai commencé le regime il y a deux jours.

Merci encore

J'ai une question dans la phase d'attaque est-ce que je peux manger du son d'avoine et de blé, comme par exemple les petits gâteaux et galettes proposés dans le site et a quelle quantité.

Merci

@Chinka : moi aussi j'ai du mal à résister pour les glaces ! as-tu tenté la recette du milk shake ? franchement trop bon ! perso j'adore ! Pour le rééquilibrage alimentaire c'est réussir à bien doser ton apport en lipides, glucide et protides pour être dans les bons taux apport journaliers recommendés. J'espére t'avoir un peu éclairée car c'est pas évident à expliquer ...

@ réfia : si tu lis bien, tu t'appercevras qu'ils parlent ici de céréales ! certes, ça contient beaucoup de protéines mais les céréales sont considérés comme aliments interdits ...

@ Asmae : les sons sont non seulement autorisés mais très fortement conseillés ! 1 CS 1/2 en phase d'attaque puis 2 cs de son d'avoine par jour , que tu introduis dans différentes recettes comme poridge avec un yaourt ou la galette de son,etc ... mais par contre la dose de son est à prendre en une seule fois, et boire beaucoup d'eau en la mangeant ...