Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Régime Dukan Qui est Dukanaute ?

Ces informations sont données à titre indicatif.

De nombreuses personnes m'ont demandé qui se cache derrière le nom de "Dukanaute" ici, ou de "Menu Dukan" sur la page Facebook.

Je m'appelle Anne-Laure, j'ai 30 ans, je vis en Bretagne. Je suis informaticienne de profession, et pendant mon temps libre, je m'occupe de ce site.

J'ai commencé le régime Dukan en septembre 2009, après avoir fait ma simulation sur le site du Dr Dukan. J'avais lu le best seller sur Dr Dukan "Je ne sais pas maigrir" quelques mois auparavant sur les conseils d'une amie pour qui le régime avait été une vraie réussite.

Il m'a fallu murir le projet : hors de question de me lancer tête baissée dans ce programme sans en connaitre les principes et les conséquences.

Rapidement, j'ai eu envie de partager des recettes et surtout d'en tester plein de nouvelles. C'est comme cela qu'est né le projet "Dukanaute", sur l'envie de partager les bonnes astuces entre internautes. Hors de question de mal manger ou de punir ma cuisine :)

Pourquoi Dukanaute ?

La toile regorge de sites sur le régime Dukan, mais je ne voyais que des termes féminisés. J'ai donc pensé aux hommes, qui eux aussi, suivent ce régime, et j'ai trouvé un terme générique. C'est également une référence aux grands voyageurs (astronautes, cosmonautes, argonautes !), car le régime Dukan est un périple que l'on fait tous ensemble en se soutenant.

Les "Dukanautes" sont donc les Internautes qui se regroupent sur la toile pour parler de leur parcours pendant le suivi de la méthode Dukan.

Et les résultats alors ?

Partant de 73 kg pour 1.62m, je m'étais fixé l'objectif irréalisable pour moi de 59kg (histoire de ne plus voir le 6 sur la balance). Comme beaucoup, j'avais un "jean test" de mes 20 ans, qui prenait la poussière dans un carton de la cave. Il devenait le Saint Graal :)

La simulation sur le site du Dr Dukan indiquait que mon Juste Poids était de 56.5 kg, c'était alors pour moi un Everest, et je ne trouvais pas ce Dr bien sérieux !

Pour celles et ceux qui veulent découvrir mon parcours en "courbes", je vous propose d'accèder à mon graphique d'évolution de poids que je continue à maintenir à jour.

Mon message à celles et ceux qui parfois, se découragent

Quand on regarde la courbe dans sa globalité, on se dit que ça descend. MAIS, si vous zoomez, vous verrez qu'en fait je n'ai pas perdu de façon régulière. Je pesais le même poids le 8 octobre et le 27 octobre ! Pourtant, j'ai tenu le cap, et j'ai bien fait ! Avec 2 kg de perte par mois en moyenne, ce n'est certes pas un record de fonte de graisse, mais c'est une régularité et une ténacité qui m'a permis d'atteindre mon objectif et même de le surpasser !

Et aujourd'hui ?

Je termine ma phase de consolidation, que je fais avec le même sérieux que les deux premières phases. J'ai mis quasi un mois à perdre ce dernier kilo pour atteindre les 59 et non les 60 que mon corps s'obstinait à conserver. Le "Juste poids" annoncé par le Dr était en fait parfait, puisqu'en conso, mon corps est passé à ce poids sans soucis, naturellement.

La phase que je redoute le plus approche à grands pas : la phase de stabilisation. Mais j'ai appris à cuisiner autrement, à me faire plaisir avec des recettes réellement succulentes, mais très légères.

Et aujourd'hui, le "jean test" de mes 20 ans est trop grand pour moi !

Toujours surprise du succès de ce site, et ravie chaque jour de votre fidélité et de vos messages, je vous souhaite plein de succès à votre tour !

J'en profite également pour remercier tous les gens qui ont participé et qui participent à la construction de ce site.

Anne-Laure alias Dukanaute.


Mis à jour le le 21/06/2010.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (132) de cette page

Avatar de orka sur Dukanaute

orka - Vers la courbe - le 15/02/2015 à 10:37

quel phase de croisiere prendre ?1pl/1pp ou pl/pp

Avatar de Utilisateur137651 sur Dukanaute

Utilisateur137651 - le 24/08/2015 à 12:27

Bonjour DUKANAUTE,

Pouvez-vous supprimer mon compte svp ?

Je n'y parviens pas de moi-même, cela ne fonctionne pas.

Cdt

Avatar de petroleuse sur Dukanaute

petroleuse - Vers la courbe - le 08/03/2016 à 15:41

merci pour ce site , pour le boulot que cela représente , et pour vous !

Avatar de sympaolivier sur Dukanaute

sympaolivier - Vers la courbe - le 09/08/2016 à 17:29

Oui, merci infiniment pour ce site et sa grande qualité. C'est grâce à toi qu'on réussi.

Avatar de Wishfull sur Dukanaute

Wishfull - Vers la courbe - le 02/04/2017 à 15:31

Bonjour dukanaute,

Je viens de lire vos debuts. Vous continuez toujours avec les principes Dukan et journee proteine? Votre poids reste bon? Je vous admire.

J ai commence ce regime en france le 15 fevrier 2016. Je me sens super et je mange mieux et plus qu' avant. Je vois bcp de personnes "disparraitre" de ce forum. Elles ont repris le poids initial?

Merci pour votre travail et votre temps. Je continuera de vous suivre. wishfull de bruxelles. (Qui suis aussi le forum neerlandais.)

» Lire la totalité des commentaires (132) de cette page

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