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Recette Dukan Aiguillette de poulet panées

Régime Dukan (recette minceur) : Aiguillette de poulet panées #dukan http://www.dukanaute.com/recette-aiguillette-de-poulet-panees-3716.html

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Réalisez cette recette Dukan

Saler et poivrer les aiguillettes et les badigeonner de moutarde.

Battre les 2 œufs entiers dans un plat.

Faire tremper les aiguillettes une à une dans l'œuf.

Mettre du son d'avoine dans une assiette et faire passer les aiguillettes dedans afin d'en mettre sur toute la surface du poulet.

Mettre à cuire à feu doux dans une poêle sans matière grasse (le son empêchera au poulet d'accrocher)

Si vous le désirez on peut rajouter les œuf battus dans la poêle pour un genre d'omelette.

Pour 1 personne.

Variante avec des filets de poulets entiers.

Temps de préparations, compter 20 minutes avec la cuisson.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de nikos571

Recette favorite de 2 286 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 19/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de kerise sur Dukanaute

kerise - Vers la courbe - le 09/06/2013 à 12:30

Un vrai régal surtout avec une sauce au curry (fromage blanc + curry)

Avatar de Hina28 sur Dukanaute

Hina28 - Vers la courbe - le 18/09/2013 à 17:34

Très bonne recette, faites plusieurs fois très bonne ! Faite avec des filets de poulet que j'ai "transformer" en aiguillette, parfait !

Avatar de bouddhistezen sur Dukanaute

bouddhistezen - Vers la courbe - le 06/01/2014 à 15:55

Je vais tester ce soir, on verra

Avatar de zalandi sur Dukanaute

zalandi - le 11/02/2014 à 17:05

Vraiment excellent ! très bonne recette,j'ai utilisé qu'un seul oeuf et cela à suffit.

Avatar de Abykem sur Dukanaute

Abykem - Vers la courbe - le 17/03/2014 à 19:50

Effectivement très bonne cette recette ! Je l'accompagne des frites de panais et c'est un vrai régal !

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