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Recette Dukan Americain du travailleur

Régime Dukan (recette minceur) : Americain du travailleur #dukan http://www.dukanaute.com/recette-americain-du-travailleur-9989.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélangé tout ensemble sauf les graine bien battre préchauffe le fours 200°.

 

Dans un moule rond carrée comme on veux mettre la pâte et dessus les graine au fours à 190° 12 minute.

 

Ce pain et super moelleux.

 

Dans une poêle versé l'huile olive faire revenir l'oignon et ensuite le poivron émincé.

Laissée bien doré le tout ajouté les steak.

Une fois cuit sel poivre.

Disposé dans votre pain salade tomate oignon poivron 1 steak.

Mayonnaise.

Salade tomate oignon poivron steak.

A dégusté avec des frite de pannais.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 08/01/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Rootsette sur Dukanaute

Rootsette - Vers la courbe - le 26/09/2014 à 19:54

MERCI

 

Le faste Food me manquait, dés que j'ai envie d'un hamburger, je ne me prive pas de cette excellente recette. Vivement le repas de gala que je l'accompagne avec des frites de patates douces cuites au four.

Avatar de nathalie55 sur Dukanaute

nathalie55 - Vers la courbe - le 26/09/2014 à 20:54

merci a toi rootsette mes tu peu l accompagné de frites de pannais

Avatar de awaNajlaa sur Dukanaute

awaNajlaa - Vers la courbe - le 03/12/2014 à 17:49

merci mais je ne comprend pas pourquoi on met de l'huile d'olive sachant qu'en croisière on ne peut prendre aucune matière grasse.

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 03/12/2014 à 18:53

bonsoir

si si ...l'huile est autorisée en croisière à raison d'une cc par jour et non décomptée des tolérés

 

dans cette recette c'est 1 cs ce doit être une erreur dans la rédaction de la recette

bonne soirée

bye

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/12/2014 à 10:17

L'huile est autorisé en quantité minime : http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/huile_d_olive-119.html

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