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Recette Dukan Américain Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Américain Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-americain-dukan-7773.html

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Commencer par préparer le pain, tout mélanger vous allez obtenir une pate collante si trop collante ajouter de l'eau prendre de la poudre seche pour pouvoir la travailler.

L'étaler sur la plaque du four chemiser d'un papier sulfurisé.

Laisser reposer 20min puis cuire à 180° pendant 20/25min en position fournil.

Attention le pain ne sera pas beaucoup gonfler c'est le but puisque ici j'ai tenter de reproduire du pain pita plat.

 

Préparer les oeufs durs.

 

Cuir les steak avec l'oignon.

 

Ouvrir le pain en 2 dans le sens de la longueur d'un seul coté pas en entier tartiner d'un coté de carré frais de l'autre avec la moutarde, couper les steak en 2 dans la longueur les mettre en place dans le pain, mettre les oeufs durs entre les couches de steak, ajouter par dessus les oignons.

A préparer la veille pour le lendemain au boulot idéale et à faire pâlir d'envie les collègues.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de Utilisateur88955

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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 02/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Avatar de RebNina sur Dukanaute

RebNina - Vers la courbe - le 31/05/2012 à 19:30

Bonsoir, le pain est dans le four. Pas du tout levé non plus, il reste 6 minutes mais je doute.

Je rate souvent les recettes, ça m énerve un peu ...

Merci pour l idée tout de même !!

Avatar de Utilisateur103992 sur Dukanaute

Utilisateur103992 - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 22:49

rebnina fais comme moi invente tes recettes, ce n'est pas compliqué c toujours les mêmes aliments qui reviennent, essaies

Avatar de nathng sur Dukanaute

nathng - Vers la courbe - le 26/06/2013 à 19:13

Je suis en train de faire la recette .C est vrais que le pain me paraît petit pour 2 steacks . A voir .

Avatar de mathe59 sur Dukanaute

mathe59 - le 05/10/2014 à 00:29

Un regale ..... merci !

Avatar de MANOU974 sur Dukanaute

MANOU974 - Vers la courbe - le 21/10/2014 à 19:57

c'est trop bon!!!! Je vient tout juste d'en finir un!!! Pour le pain j'avais pas de profitar du coup j'ai mis cs de maizena!!!!hummmmmmmmmmmmmmm!! Hihidirect dans mes préférées!!

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