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Recette Dukan Base pour cake salé au jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Base pour cake salé au jambon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-base-pour-cake-sale-au-jambon-8624.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger les sons et la levure.

Incorporer les oeufs et mélanger à la fourchette.

Incorporer le fromage blanc puis le carré frais et enfin la moutarde, tout en continuant à mélanger énergiquement.

Finalement, incorporer les dés de jambon.

Verser la préparation dans un moule à cake.

Enfourner pour 45 minutes à four chauffé à 180°C.

Vérifier la cuisson avec une pointe de couteau !

Le cottage cheese ou le carré frais ajoutent une texture crémeuse.

A servir avec une salade et des tomates en jours PL.

A décliner avec d'autres viandes type knacki ou poissons type thon ou surimi.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 19/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de aurevolcan sur Dukanaute

aurevolcan - Vers la courbe - le 24/08/2012 à 03:40

sacrebirman: pas du tout! tu peux remplacer par l'équivalent en son d'avoine (dans ce cas calcule ta consommation journalière), ou diminue la quantité d'aliments "liquides" comme les oeufs ou le fromage blanc. dans ce cas, je ne sais pas ce qui est le mieux, à toi de tester!

bon appétit!

Avatar de Lore06 sur Dukanaute

Lore06 - Vers la courbe - le 23/08/2013 à 14:25

Mmmh!! Très bon je n ai pas mis de gruyère comme ça il est sans tolérés et c était vraiment trés bon.... Merci pour cette recette.

Avatar de camomille45 sur Dukanaute

camomille45 - Vers la courbe - le 18/01/2014 à 13:07

cake fait à midi au surimi je n'est pas mis de moutarde nis de poivre et sel car je n'est pas de poivre ni moutarde et le sel je n'en mange jamais ... en tout cas très très bonne recette  merci

Avatar de HLene69 sur Dukanaute

HLene69 - Vers la courbe - le 11/06/2014 à 07:12

Version sans toléré avec jambon cru 2 % . Un Régal . Merci

Avatar de lmiqueau sur Dukanaute

lmiqueau - le 29/09/2015 à 18:32

Quels sont les calories de ce cake !? 

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