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Recette Dukan Béchamel Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Béchamel Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-bechamel-dukan-262.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé avec 2 cc de Maïzena.

Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour épaissir puis assaisonner avec du poivre et 1 pincée de muscade.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Recette proposée par Anne-Karine sur la page Facebook DukanauteRecette favorite de 2 709 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi

Recette Dukan proposée le 29/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Photo Dukan Gateau tout chocolat

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Photo Dukan Frittata à l'aubergine et haché de boeuf sur un nid de salade sauce gingembre sucré.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de zannouba sur Dukanaute

zannouba - Vers la courbe - le 15/06/2012 à 14:36

parfait!

Avatar de cmwa sur Dukanaute

cmwa - Vers la courbe - le 11/07/2012 à 03:55

Très bonne, merci bcp pour la recette!

Avatar de maia77 sur Dukanaute

maia77 - Vers la courbe - le 28/11/2012 à 21:02

Je viens de tester cette bechamel, elle est super, car tres rapide a faire. et goûteuse, je vais m'en servir pour accompagner de nombreux plats, je vais essayer avec plusieurs épises selon l'accompagnement, ou un peu de concentre de tomates

Avatar de Toscafred sur Dukanaute

Toscafred - Vers la courbe - le 18/02/2013 à 11:32

super recette mes endives au jambon était divine merci beaucoup

Avatar de missglacon sur Dukanaute

missglacon - Vers la courbe - le 14/11/2014 à 08:29

Recette a faire merci

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