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Recette Dukan Béchamel Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Béchamel Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-bechamel-dukan-262.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé avec 2 cc de Maïzena.

Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour épaissir puis assaisonner avec du poivre et 1 pincée de muscade.

 

Recette Dukan proposée le 29/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Recette favorite de 2 659 Dukanautes Recette proposée par Anne-Karine sur la page Facebook Dukanaute

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (78) de cette page

Avatar de Calia0411 sur Dukanaute

Calia0411 - Vers la courbe - le 16/05/2012 à 01:30

J'aime beaucoup, j'ai tenté avec un peu de curry pour faire une farce avec du poisson blanc c'était très bien. Je retenterai avec de la muscade!

Avatar de zannouba sur Dukanaute

zannouba - Vers la courbe - le 15/06/2012 à 14:36

parfait!

Avatar de cmwa sur Dukanaute

cmwa - Vers la courbe - le 11/07/2012 à 03:55

Très bonne, merci bcp pour la recette!

Avatar de maia77 sur Dukanaute

maia77 - Vers la courbe - le 28/11/2012 à 21:02

Je viens de tester cette bechamel, elle est super, car tres rapide a faire. et goûteuse, je vais m'en servir pour accompagner de nombreux plats, je vais essayer avec plusieurs épises selon l'accompagnement, ou un peu de concentre de tomates

Avatar de Toscafred sur Dukanaute

Toscafred - Vers la courbe - le 18/02/2013 à 11:32

super recette mes endives au jambon était divine merci beaucoup

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