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Recette Dukan Béchamel sans toléré

Régime Dukan (recette minceur) : Béchamel sans toléré #dukan http://www.dukanaute.com/recette-bechamel-sans-tolere-2455.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre dans un verre doseur de 300g les 10 cl de lait et remplir le verre avec du lait écrémé jusqu’à hauteur des 250g de farine en ne remuant pas !

Une fois les 250g atteint, mélangez.

Vous devriez obtenir 150 ml de "béchamel".

Mettre à feu doux avec un peu de muscade et faire légèrement évaporer en remuant souvent (sinon ça accroche très vite)

Cette recette à des valeurs à titre indicatif !

Je ne prend pas le lait en poudre de prix marque de chez auchan... Il à trop un parfum de sucré à mon gout pour cette recette.

Je vous déconseille de vouloir faire 300 ml de béchamel en une fois, mieux vaut le faire en 2 fois, sinon elle ne prend pas.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 1 192 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur89993 sur Dukanaute

Utilisateur89993 - Vers la courbe - le 01/03/2012 à 10:07

tu dis béchamel sans toléré, mais vu la dose de lait écrémé que tu indiques ..... c'est carrément pas le cas

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/03/2012 à 11:35

Essayes en une autre http://www.dukanaute.com/recette_bechamel_sans_maizena_a_l_agar_agar-6417.html

Avatar de Perplexe sur Dukanaute

Perplexe - Vers la courbe - le 02/03/2012 à 02:52

A l'epoque, le lait etait accepté a hauteur d'un litre par jour...

Avatar de lolita6310 sur Dukanaute

lolita6310 - Vers la courbe - le 05/06/2013 à 12:40

J'aurais du regarder vos commentaire avant g voulu tester la béchamel beurk direction poubelle dsl pour la personne la fai cette recette

Avatar de daisy93 sur Dukanaute

daisy93 - Vers la courbe - le 13/09/2013 à 12:20

le lait est a volonté en liquide la en poudre je sais pas , mais du lait c'est dans les aliment autorisée

moi la béchamel je la fait avec de la crème liquide a 4% mg un peu de maizena et sel poivre et sa a le même gout que la vraie bechamel certe y a que du toléré mais si on fait du sport derrière ben c'est pas très grave car on perd quand même

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