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Recette Dukan Beignet de courgette

Régime Dukan (recette minceur) : Beignet de courgette #dukan http://www.dukanaute.com/recette-beignet-de-courgette-4440.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver et rapper la courgette sans l'éplucher.

Mettre le rapper de courgette dans un saladier ajouter le jaune de l'oeuf puis saler et poivrer, remuer. Monter le blanc en neige puis l'incorporer dans la préparation délicatement sans trop casser les blanc.

Faire cuire dans une poêle qui n'accroche pas (ou une goutte d'huile sur un essuie-tout) en formant des petits ronds.

Faire cuire des 2 cotés.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de marjo81

Recette favorite de 736 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 20/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (20) de cette page

Avatar de titeali01 sur Dukanaute

titeali01 - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 16:24

Si vous rajoutez du fromage blanc avec, ca fait une recette grecque que je connais bien et que j adore 

Avatar de maloutera sur Dukanaute

maloutera - le 10/05/2012 à 19:14

délicieux!

j'ai mis de la truite fumée mixée et de l'aneth c'est top!!!

Avatar de Galice sur Dukanaute

Galice - Vers la courbe - le 05/02/2013 à 09:59

c'était très bon mais un peu plat et pas très jolie. A REFAIRE...

Avatar de val748 sur Dukanaute

val748 - Vers la courbe - le 05/06/2013 à 21:24

Super bon !!! Même mon fils qui n'aime pas les légumes a adoré et en a redemandé !!!

Avatar de Gipsi sur Dukanaute

Gipsi - Vers la courbe - le 05/05/2016 à 17:36

Testé et approuvé, très très bon : j'ai ajouté, des tomates cerises et de l'ail

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