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Recette Dukan Blancs de poireaux au jambon de volaille

Régime Dukan (recette minceur) : Blancs de poireaux au jambon de volaille #dukan http://www.dukanaute.com/recette-blancs-de-poireaux-au-jambon-de-volaille-7616.html

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Réalisez cette recette Dukan

Cuire les blancs de poireaux dans l'eau bouillante une 10zaine de minute.

Bien les égoutter.

Les mettres au fond d'un plat à gratin en les ayant entouré d'une tranche de jambon de volaille pour chacun.

Dans un saladier battre les oeufs, les yaourts, la noix de muscade (un petit peu) le sel et le poivre.

Parsemer (éventuellement) de fromage rapé allégé.

Mettre au four à 180° t6.

Pendant 30 minutes.

2 personnes ou 1 gourmand.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 4 recettes de invisiblewoman

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 14/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de vio154 sur Dukanaute

vio154 - Vers la courbe - le 30/04/2012 à 21:49

Merci pour cette recette je la fais souvent en PL, avec du jambon dégraissé ou même je pose dessus des pavés de saumon et c'est très bon aussi!!! J'ai même essayé avec du FB à la place des yaourts (je n'en avais plus) et ça fonctionne très bien aussi! Même mon homme aime beaucoup, donc merci pour cette recette à faire et à refaire!!

Avatar de Campanera sur Dukanaute

Campanera - le 16/01/2013 à 17:30

Bonjour,

Je suis très étonnée de ne pas voir plus de commentaires satisfaits.

Je me suis régalée!!! J'avais l'habitude du poireau avec le jambon, et je ne suis pas déçue du blanc de volaille.

Je n'avais nullement l'impression de manger un plat de régime. Le goût était là et la consistance aussi!

J'ai mangé deux poireaux par repas.

Encore merci pour cette succulente recette!!!

Avatar de lilou33320 sur Dukanaute

lilou33320 - Vers la courbe - le 27/04/2013 à 13:10

bonjour

tres bon plat. j avais peur que ce soit trop liquide.mais non.excellent a refaire.

Avatar de gridou31 sur Dukanaute

gridou31 - Vers la courbe - le 11/05/2013 à 20:59

j ai fait cette recette avec des allumettes de bacon

et du piment doux.

un vrai régal 

Avatar de kynou sur Dukanaute

kynou - Vers la courbe - le 16/11/2016 à 18:56

Je tente ce soir, voilàune petite recette bien tentante! J ai ajouté des champignons de Paris frais on verra ? mais grosse envie de legumes et de me regaler les jours PL.

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