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Recette Dukan Blanquette de poule super facile

Régime Dukan (recette minceur) : Blanquette de poule super facile #dukan http://www.dukanaute.com/recette-blanquette-de-poule-super-facile-935.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre 2 litres d'eau dans un faitout et plonger la poule et l'oignon piqué des 2 clous de girofle, le bouillon de cube. Dès que l'eau bout, laisser encore 1/2 heure.

Pendant ce temps couper le poireau en deux le ficeler, couper les navets, les carottes et les courgettes en petits morceaux.

Mettre en premier les navets, le poireau et les carottes faire cuire pendant 1/4 d'heure, ensuite rajouter les courgettes le tout pendant 1/4 heure cela fait 1 heure de cuisson pour le tout.

Une fois cuit sortir la poule et les légumes, les mettre de coté et faire la sauce mettre la cs de maïzena pour lier la sauce et ensuite la crème, gouter la sauce pour saler et poivrer ensuite couper la poule en morceau et remettre dans la sauce la poule en morceau et les légumes (sauf le poireau) et régalez-vous!!!!!

moi j'ai adoréééééééééé

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 14 recettes de Utilisateur1382

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 26/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 12:37

Seules les volailles a bec plat comme le canard et l'oie sont interdites

Avatar de MAPI59930 sur Dukanaute

MAPI59930 - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 13:43

OK merci pour cette information qui m'est bien utile car j'adore la poule 

Avatar de odilb51 sur Dukanaute

odilb51 - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 19:30

fait une poule se midi je me suis regalé avec mes legumes j'ai fait une sauce avec le bouillon et j'ai mis une cuillere de maizena et du concentre de tomate toute la famille a manger comme moi

Avatar de marjo13 sur Dukanaute

marjo13 - Vers la courbe - le 20/01/2011 à 16:32

bonjour pensez vous qu'on puisse la faire cuire dans une cocotte minute et si oui combien de temps

Avatar de fidji35 sur Dukanaute

fidji35 - Vers la courbe - le 15/03/2011 à 08:00

combien de bouillon dois-je prendre pour faire la sauce ?

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