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Recette Dukan Blinis pour l'apéritif

Régime Dukan (recette minceur) : Blinis pour l'apéritif #dukan http://www.dukanaute.com/recette-blinis-pour-l-aperitif-385.html

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Réalisez cette recette Dukan

Bien mélanger les ingrédients de la préparation jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Dans une poêle bien chaude et anti-adhésive pour éviter que ça ne colle.

 

Avec une cuillère à soupe faire des petits ronds de la taille d'un mini blinis.

 

Une fois que ces minis blinis sont cuits, vous pouvez les garnir avec une grande variété d'ingrédients.

 

Comme ce qui manque ce sont souvent les idées, en voici quelques unes :

 

- carré frais 0% / ciboulette et persil (PP)

- saumon, une pointe de citron, aneth (PP)

- préparation de surimi mixé avec citron et herbes / crevettes (PP)

- viande des grisons / pointe de citron / basilic (PP)

- oeufs de lump (PP)

 

- caviar d'aubergines (recette sur le site) (PL)

- fromage blanc battu avec ciboulette / rondelle de concombre (PL)

- tartare de tomates / carpaccio de courgettes (PL)

Tous les ingrédients sont interchangeables dans la limite des goûts de chacun !

 

Donne un petit air de fête quand servi en entrée.

 

Résoud le problème de l'éternel duo surimi / tomates cerises servi à l'apéritif quand des amis viennent.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 2 660 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (82) de cette page

Avatar de Deb44 sur Dukanaute

Deb44 - Vers la courbe - le 31/12/2012 à 23:03

Super ! Succès assuré en apéro, même pour ceux qui ne font pas Dukan !

Avatar de joe11 sur Dukanaute

joe11 - Vers la courbe - le 10/01/2013 à 18:17

un pur délice , j'ai hésité à en faire à cause du son mais je ne regrette pas , merci pour cette très bonne recette qui est très facile et rapide à faire

Avatar de zou94 sur Dukanaute

zou94 - Vers la courbe - le 13/05/2013 à 19:11

Blinis à la poêle ratés pour moi !! au four délicieux... pas de problème que des solutions !!

Avatar de vero sur Dukanaute

vero - le 17/11/2013 à 21:52

Pour combien de personne ou combien de jours

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/11/2013 à 10:38

En fonction de ta phase, tu dois manger par jour :

1.5 cs de son d'avoine en attaque

2 cs de son d'avoine en croisière

3 cs de son d'avoine en conso

» Lire la totalité des commentaires (82) de cette page

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