Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Blinis très moelleux aux sons sans tolérés

Régime Dukan (recette minceur) : Blinis très moelleux aux sons sans tolérés #dukan http://www.dukanaute.com/recette-blinis-tres-moelleux-aux-sons-sans-toleres-3760.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mélanger les sons, la levure, le sel, l'ail semoule et la ciboulette.

Ajouter une grosse cuillerée à soupe de fromage blanc. Bien mélanger (c'est très sec, c'est normal)

Battre les blancs en neige bien ferme.

Commencer par ajouter une bonne c à s de blancs en neige au mélange aux sons et bien remuer pour "détendre" le mélange.

Ajouter ensuite petit à petit le reste des blancs en neige au mélange aux sons en les incorporant délicatement pour ne pas les casser.

Faire chauffer une poêle anti-adhésive à feu moyen avec quelques gouttes d'huile. Essuyer l'huile avec un sopalin pour la répartir sur toute la surface et absorber l'excès. Gardez le sopalin huilé.

Quand la poêle est chaude, baissez le feu et disposez de petits tas de pâte dans la poêle (la valeur d'une c à s pour chaque blini).

Étalez un peu chaque tas avec la c à s pour répartir l'épaisseur.

Retournez les blinis de préférence avec une spatule en bois quand les bords de la face du blini en contact avec la poêle commencent à dorer. Ils ont tendance à brunir très vite, n'hésitez pas à baisser encore le feu si c'est le cas. Pour la cuisson de la deuxième face, c'est l'affaire d'une trentaine de secondes.

Passez le sopalin (qui a servi à absorber l'excès d'huile) sur la surface de la poêle entre chaque "fournée" (sans rajouter d'huile) pour décoller les résidus qui pourraient faire coller les blinis suivants.

Bon appétit !

Les blinis dégonflent un peu en refroidissant mais restent très moelleux et surtout, ils ne collent pas, pour une fois, à la poêle ! La recette fonctionne également avec 1 seul blanc d'oeuf monté en neige (ne mettre qu'une demie c à c de levure dans ce cas).

Délicieux par exemple avec de la viande des grisons ou du saumon fumé.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 324 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Dinde au curry

Dinde au curry

Photo Dukan Carrot Cake comme le vrai

Carrot Cake comme le vrai

Photo Dukan Croûtons à l'ail

Croûtons à l'ail

Photo Dukan Saumon en robe de son

Saumon en robe de son


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de priscilla76280 sur Dukanaute

priscilla76280 - Vers la courbe - le 01/06/2011 à 16:07

c a volonté tu as la dose de sons

Avatar de Utilisateur72531 sur Dukanaute

Utilisateur72531 - le 25/08/2011 à 00:12

testés ce soir ! aériens et délicieux merciiii 

Avatar de Rosalie50 sur Dukanaute

Rosalie50 - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 11:08

Excellents ! je n'ai pas mis d'ail ni de ciboulette mais j'ai adoré ! c'est ma première recette Dukanaute car je démarre mon régime ce matin ! c'est très encourageant ! Moi je les ai accompagnés d'oeufs de truite... super !

Merci pour cette recette !

Avatar de laura0834 sur Dukanaute

laura0834 - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 21:48

parfaite cette recetttte hummm merci 

Avatar de sarachinezu333 sur Dukanaute

sarachinezu333 - Vers la courbe - le 20/11/2013 à 15:36

tres bon!j'ai mange avec somon fume,et des oeuf de somon!merci

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.