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Recette Dukan Boeuf Lôc Lac

Régime Dukan (recette minceur) : Boeuf Lôc Lac #dukan http://www.dukanaute.com/recette-boeuf-loc-lac-5923.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper le bœuf en petit morceaux de 1 cm, les mettre ds un saladier avec le soja, la sauce d'huître, le gingembre bien pilé, le poivre et sel.

Mettre au frigo pendant une demi heure.

Faire fondre les gousses d'ail pilées ds une poêle et qd ça commence à sentir bon vous rajoutez le boeuf avec sa sauce.....

Cuire 5 minutes il faut que la viande reste bien rosée pour être bien tendre.

Servir chaud.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 7 recettes de Vie

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/09/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mina585 sur Dukanaute

mina585 - le 30/01/2012 à 15:44

Bonjour,

 

Dites moi la sauce soja et la sauce d'huitre sont autorisées en phase d'attaque?

Merci.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/01/2012 à 17:45

Oui, ça reste des adjuvants de cuisine 

Avatar de remylou2 sur Dukanaute

remylou2 - Vers la courbe - le 11/02/2013 à 11:37

bonjour

dans la marinade je rajoute 4-5 gouttes d'edulcorant liquide, et j'accompagne le tout avec des nouille de konjac que je passe au mixer pour faire comme du riz,je le cuit ensuite dans la poele qui a servit pour la viande ,,je rajoute 1 cs de concentré de tomate et un peu d'ail en poudre,je melange pour que le "riz" soit rouge ,et en dernier je fais cuire un oeuf au plat,que je pose sur le "riz"...un peu de coriandre ou de ciboulette et le tour est joué

bon appetit

Avatar de Joy18 sur Dukanaute

Joy18 - Vers la courbe - le 25/04/2013 à 12:28

Merci beaucoup pour cette recette!

Je la fais tous les jours! Vraiment très très bon et pas du tout l'impression d'être au régime! =)

Avatar de NancyHO sur Dukanaute

NancyHO - Vers la courbe - le 12/03/2014 à 23:50

Elle est terriblement bonne, je connais très bien la version classique car je suis vietnamienne, et j'avais des doutes en faisant cette recette, elle est superbe ! Le riz m'a manqué, mais je tiendrai le coup ce sera pour une prochaine fois avec le riz !

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