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Recette Dukan Boeuf mariné pour brochettes

Régime Dukan (recette minceur) : Boeuf mariné pour brochettes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-boeuf-marine-pour-brochettes-1361.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la marinade : mélanger le yaourt, la moutarde, le vinaigre, l'ail écrasé et les épices.

Couper la viande en dés (environ 2 cm sur 2), mettre dans un plat avec la marinade, bien mélanger pour imprégner la viande. Mettre au frigo pendant 24h (au minimum 12h)

Le lendemain, couper les légumes en tronçons de 2 sur 2, puis monter les brochettes en intercalant la viande et les légumes

Il ne vous reste plus qu'à cuire et déguster

La marinade peut servir aussi pour préparer un steak a poêler

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 103 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 29/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de nicomel42 sur Dukanaute

nicomel42 - Vers la courbe - le 25/03/2011 à 11:23

hummm, avec le soleil qui pointe, je commence à penser aux barbecues.... ça pourrait être pas mal comme idée....à tester !!

Avatar de superdudugirl sur Dukanaute

superdudugirl - Vers la courbe - le 29/05/2011 à 23:15

Testé et approuvé merci, un bon gout de marinade !! très sympa !

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