Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Boeuf sauté à tomber

Régime Dukan (recette minceur) : Boeuf sauté à tomber #dukan http://www.dukanaute.com/recette-boeuf-saute-a-tomber-7099.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Décongelez les cubes de viande (attention aux mauvaises surprises, leur petite taille les fait très vite décongeler, surveillez bien qu'ils ne cuisent pas), ou bien découpez vous-mêmes votre morceau de viande de boeuf maigre en petits cubes.

 

Émincez finement votre échalote.

 

Mélangez votre sauce soja avec un peu d'édulcorant. Je ne peux vous donner de dosages précis, n'hésitez pas à goûter votre préparation.

 

Jetez dans une poêle antiadhésive votre échalote, puis vos morceaux de viande.

 

Assaisonnez de gingembre en poudre.

 

Une fois la cuisson de la viande vous semble terminée, retirez du feu et ajoutez à même la poêle la sauce soja améliorée. Attention de ne pas la laisser brûler.

 

Servez !

Ne surtout pas saler ! La sauce soja s'en charge largement.

 

Vous pouvez agrémenter la recette d'épices de votre choix, je l'ai essayée en ajoutant un peu de piment doux en poudre, et c'était fameux ! Vous pouvez également ajouter de la ciboulette ou d'autres herbes pour relever le goût.

 

Évitez de faire de la sauce en trop grande quantité, le sel masque tout le goût.

 

 

N'hésitez surtout pas à me demander plus de précisions !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

1/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Dabaaz

Recette favorite de 422 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Escalope panée

Escalope panée

Photo Dukan Poêlee de poulet et tofu aux légumes

Poêlee de poulet et tofu aux légumes

Photo Dukan Poulet aux poivrons

Poulet aux poivrons

Photo Dukan Paupiette à ma façon

Paupiette à ma façon


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Avatar de GreenThea sur Dukanaute

GreenThea - Vers la courbe - le 29/01/2012 à 21:28

Très bon =)

 

J'ai mis un oignon au lieu de l'échalote (je n'en avais pas), et j'ai ajouté un peu de piment. Miam!

Avatar de katarina76 sur Dukanaute

katarina76 - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 20:05

Merci !!!  Je me suis régalée !

Avatar de lilounette81 sur Dukanaute

lilounette81 - le 23/06/2012 à 10:51

Juste un délice !! je compte en refaire à mon cher et tendre qui va adorer sa bavette revisitée  MERCI

Avatar de Marlène  sur Dukanaute

Marlène - le 03/02/2014 à 12:24

Un vrai délice ! Mon homme à demandé à goûter tellement mon assiette sentait bon et il a adoré. Merci pour cette recette 

Avatar de KARL66 sur Dukanaute

KARL66 - Vers la courbe - le 06/01/2015 à 19:47

j'ai essayé, mais s'agissant de viande à mijoter, et sans sauce, le résultat et tres décevant je ne referai pas

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.