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Recette Dukan Bonbons ou pâtes de fruits au konjac betterave eau de rose litchi

Régime Dukan (recette minceur) : Bonbons ou pâtes de fruits au konjac betterave eau de rose litchi #dukan http://www.dukanaute.com/recette-bonbons-ou-pates-de-fruits-au-konjac-betterave-eau-de-rose-litchi-9451.html

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Rincer longuement le bloc de konjac à l'eau du robinet, le couper en deux.

Faire chauffer une casserole d'eau bouillante plonger 1 bloc de konjac dans l'eau bouillante et attendre 3 minutes, l'égoutter, le rincer à l'eau froide, le couper en menus morceaux et le mettre dans un petit hachoir. Mixer jusqu'à obtenir une purée fluide sans morceaux. Le laisser dans le hachoir.

 

Bien laver la betterave crue, la mettre dans tupperware qui ferme avec un fond d'eau, la mettre 9 minutes au micro ondes à 800w on doit pouvoir enfoncer facilement la lame d'un couteau jusqu'au coeur, prolonger d'une minute si ce n'est pas le cas. L'éplucher sans se brûler. La couper en petits morceaux attention ça tâche.

 

Mettre les cubes de betterave sur la purée de konjac dans le hachoir et mixer jusqu'à ce que les deux soient bien mélangé sans morceaux, ajouter l'eau, l'édulcorant, l'eau de rose l'arôme et mixer à nouveau le tout doit être bien fluide sans morceaux, on ne doit plus deviner le konjac.

Mettre le tout dans la casserole ajouter le jus de citron (le citron permet de conserver la belle couleur rouge de la betterave) et porter à ébullition laisser réduire un peu gôuter et ajuster les arômes et édulcorant à votre goût, il faut que cela soit bien sucré, ajouter l'agar agar en pluie fine sans cesser de remuer et porter à ébullition pendant une minute.

Verser rapidement dans les moules en silicone de votre choix. Laisser refroidir à température ambiante et et conserver au frigo.

Quantité pour 24 bonbons (moules silicone à chocolats), et une mini cup à muffin.

On peut faire la même chose toujours avec la betterave sans l'eau de rose, avec les arômes : framboise, myrtille, fruits rouge, fruits de la passion, géranium, hibiscus, violette intense (et sirop de fruits 0% mais là ça compte pour un toléré)

Vous pouvez aussi utiliser une betterave cuite du commerce la couleur sera différente plus sombre tirant sur le brun.

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Recette Dukan proposée le 02/10/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Bubullolight sur Dukanaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 02/10/2012 à 13:09

C'est trop beau dans ces moules Smiley bonheur

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 02/10/2012 à 16:29

yes à nous les joyaux de la gourmandise sans complexe c'est super rassasiant, j'aime bien les couleurs naturelles

pour la betterave ne pas en abuser de trop... faut le tester avec ta recette de fenouil

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