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Recette Dukan Brageoles

Régime Dukan (recette minceur) : Brageoles #dukan http://www.dukanaute.com/recette-brageoles-12165.html

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Réalisez cette recette Dukan

Brageoles :

Tailler des tranches, les plus fines possibles dans le morceau de paleron (dégraissé au maximum avant)

Les mettre bien à plat.

Mixer l'ail et le persil.

Couper le bacon en deux et déposer sur la tranche de paleron, en longueur (j'en ai utilisé 1/2 ou 1 selon la taille de la tranche de viande)

Tartiner de persillade et rouler.

Maintenir avec un cure dent.

 

Saisir les brageoles sur chaque face, dans une cocotte anti-adhésive.

Retirer de la cocotte et faire suer l'oignon finement émincé.

Déglacer avec le vin rouge.

Ajouter les tomates pelées, le concentré et 1 boite d'eau.

Ajouter le paprika et assaisonner.

Remettre les brageoles et faire cuire à feu doux pendant une heure et demi.

 

Servir avec des shiratakis !

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 4 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 21/09/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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