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Recette Dukan Bras-de-gitan

Régime Dukan (recette minceur) : Bras-de-gitan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-bras-de-gitan-2922.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients au fouet

Etaler dans un moule silicone et cuire a four180 environ 10 mn

Laisser refroidir dans une assiette (déjà placée vide au congèl si vous êtes pressée)

Pendant ce temps ramollir les feuilles de gélatine dans l'eau froide

Dans un bol mélanger au fromage blanc la gélatine ramollie et passer 40 secondes au micro-ondes. Mélanger pour la dissoudre.

Une fois tiède, ajouter édulcorant et l'arôme. Faire refroidir quelques minutes au congèl

Quand la galette est froide, et la crème aussi,( sans être encore figée), étaler et replier en 3.

Pour 1 personne

Goûter très copieux ou méga dessert après un plat léger.

Peut se partager pour 2 après un repas normal.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de Clowne

Recette favorite de 359 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 16/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de aupamama sur Dukanaute

aupamama - Vers la courbe - le 07/04/2011 à 16:15

Cette recette a l'air délicieuse , qu'est ce que la poudre de protéine et ou en trouver ????? Merci , car je voudrais tester ............

Avatar de Laureline sur Dukanaute

Laureline - le 19/05/2011 à 18:24

J'avoue que je suis restée stoique devant le nom de cette recette, car chez moi c'est un plat à base de pommes de terre, de thon en sauce tomate et de mayonnaise !

Avatar de evaeugenierose sur Dukanaute

evaeugenierose - Vers la courbe - le 07/04/2012 à 00:48

DESSERT EXCEPTIONNEL, d'une grande finesse, vraiment tres savoureuse... !!! Un pur DELICE ...Felicitations pour cette recette. Meme sans poudre de proteines, il suffit de mettre un peu de lait en poudre....Un vrai regal, je la fais tous les jours....et sans toleres quelle chance ! UN GRAND MERCI.

Avatar de blanblan66 sur Dukanaute

blanblan66 - Vers la courbe - le 19/06/2012 à 07:30

ho là làl quel dessert avec du son d'avoine ! un délice j'ai mis arome biscuit speculos dans la pate et arome rhum dans la crème. vraiment très bon on ne se lasse pas de notre son quotidien avec de tel dessert. par contre je n'ai pas pu le manger en une seule fois. tans mieux j'en aurai encore hihihihi. merci mille fois pour cette recette.

Avatar de zaratustra sur Dukanaute

zaratustra - Vers la courbe - le 25/01/2015 à 19:53

Bravo, vite fait, archisimple et surtout hypercopieux et rassasiant pour les appétits énormes comme le mien! une façon d'utiliser les sons du jour!

Merci!!!

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