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Recette Dukan Brioches au son d'avoine

Régime Dukan (recette minceur) : Brioches au son d'avoine  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-brioches-au-son-d-avoine-4787.html

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Réalisez cette recette Dukan

Séparer les 4 blancs et les 2 jaunes.

Mélanger tous les ingrédients.

Rajouter une pincée de sel dans les blancs et battez.

Incorporez doucement.

Au four à 190° pendant 20 min dans un moule en silicone pour faire des brioches individuelles.

Recette pour 1 personne, pour 1 journée soit 2 brioches au dessert à chaque repas. Ainsi vous aurez votre dose de sons mais attention du coup vous ne pouvez pas faire d'autres recettes à base de sons les jours où vous vous ferez les brioches.

Temps de préparation: 15 min.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 337 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 19/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Chebadine sur Dukanaute

Chebadine - Vers la courbe - le 02/01/2012 à 15:28

Merci pour cette recette ! Je viens de la finir. Mes brioches ont une belle petite tête ! En espérant que leur goût suive le mouv' !

Avatar de monica2622 sur Dukanaute

monica2622 - le 31/01/2012 à 12:52

Hello, je viens de faire la recette mais ss arômes je n'en ai plus.. On verra ce que ça donne... Par contre perso je me retrouve avec beaucoup de pâte!! j'ai un moules en silicone de 6 empreintes, taille moyenne et là je peux en faire un douzaine facile!! On verra le résultats.. je vous redis ça..

Avatar de monica2622 sur Dukanaute

monica2622 - le 31/01/2012 à 13:27

Bah c tt joli mais c tt retombé, ça ressemble à des soufflés sucrés, mais c bon qd meme avec un café et un peu de nutellait c top! Mais là vache j'en ai douze je pourrai jamais tt manger!!! Yeahhhhhh!!!!

Avatar de Mdine sur Dukanaute

Mdine - Vers la courbe - le 17/07/2012 à 11:47

Cette recette est vraiment excellente !! Je l'ai certes modifié un peu, j'ai fais une version salée. Je n'ai pas mis d'édulcorant, ni arôme. J'ai par contre rajouté une cuillère à soupe de lait en poudre, 1/2 sachet de levure et une boite de thon....c'est à tomber. Merci pour cette recette.

Avatar de Mamanbisous sur Dukanaute

Mamanbisous - Vers la courbe - le 30/09/2013 à 20:53

Elles sont belles et ont un bon parfum, mais j'ai eu aussi du mal avec la texture, même repassées le lendemain au grille pain, ça reste humide à l'intérieur.

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