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Recette Dukan Brouillé de courgettes à la crême

Régime Dukan (recette minceur) : Brouillé de courgettes à la crême #dukan http://www.dukanaute.com/recette-brouille-de-courgettes-a-la-creme-8750.html

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Réalisez cette recette Dukan

Eplucher les courgettes et les émincer avec un économe (comme de grosses tabliatelles)

Les mettres dans de l'eau bouillante salée (mon gros sel est aux herbes, un délice...)

Quand les courgettes semblent bien cuites, bien les égoutter.

Les mettres ensuite dans une sauteuse et faire chauffer avec le contenu de la btle bridelight 0 %

Battre 3 oeufs en omelettes dans un saladier, poivrer

Rajouter les courgettes et la crème dans le saladier d'oeufs et bien mélanger

Faire chauffer façon oeufs brouillés

Pour une belle présentation, utilisez un emporte-pièces et ajoutez la décoration de votre choix

 

BON APETIT !

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de deeddine2012

Recette favorite de 26 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 05/07/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de betty0262 sur Dukanaute

betty0262 - le 05/07/2012 à 10:52

Oh ça me dit bien ça !!! Ma prochaine recette de courgettes humm !!!!

Merci pour ce partage

Avatar de evaline sur Dukanaute

evaline - Vers la courbe - le 05/07/2012 à 12:11

ça à l'air trop bon ! à faire !!!!

Avatar de mageon sur Dukanaute

mageon - Vers la courbe - le 05/07/2012 à 23:18

j'essaierai avec d'autres légumes et je te dirai ce que j'en ai pensé 

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